ALMA LIBRE Beata Sawoń - psychoterapeuta

05/09/2026

Dziś Narodowe Czytanie "Dziadów" Adama Mickiewicza.
Czy mają jakiś związek z psychoterapią?
Jak Wy uważacie?

25/08/2026

https://youtu.be/9gvz28wmR6I?is=c1j3ZElY4-kLcAQ6

Niedawno byłam gościem Marta Kabulska z i rozmawiałyśmy o końcu wakacji.
Zapraszam do wysłuchania. Ciekawa jestem, jak u Was ten koniec wygląda.
Napiszcie w komentarzu.

Wrzesień zbliża się wielkimi krokami, budząc spore emocje zarówno u...

18/08/2026

Sierpień. Koniec wakacji, zbliżająca się szkoła, rozstania z nowopoznanymi na obozie znajomymi, pierwsze zauroczenia i czasem po raz pierwszy złamane serce...

Obserwujcie z czułością swojego nastolatka.
Zostawiam link do webinaru "Depresja u nastolatka - jak odróżnić ją od buntu czy gorszego dnia?" 👇

Webinar jest częścią „Programu profilaktyki zaburzeń depresyjnych w...

28/04/2026

Czasem wystarczy się troszkę wychylić... 😉 i jest lepiej.

17/04/2026

Niech ten rozpoczynający się weekend przyniesie Wam spokój 🌿

04/04/2026

Drodzy,
Niech te Święta Wielkanocne przyniosą chwilę prawdziwego zatrzymania — takiego, w którym można usłyszeć siebie wyraźniej.
Życzę Wam czułości wobec własnych emocji i uważności na to, co w Was żywe i ważne.
Niech będzie to czas łagodnego odradzania się — bez presji, w Waszym tempie.
Z czułością
Beata Sawoń

02/04/2026

2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙

To dzień, w którym szczególnie zatrzymujemy się, by lepiej rozumieć, a nie oceniać.
Autyzm to nie choroba – to odmienny sposób doświadczania świata, komunikowania się i budowania relacji.

Pracując z osobami w spektrum wierzę, że uważność, czułość i ciekawość drugiego człowieka są kluczem do wsparcia i budowania relacji terapeutycznej. Każda historia jest inna. Każda zasługuje na zauważenie.

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Posłuchaj. Zobacz. Zrozum. 💙

Jeśli Ty jesteś w spektrum lub ktoś z Twoich bliskich i potrzebujesz wsparcia, zapraszam do konsultacji i terapii.

PS. W szkole podstawowej, w ktorej także pracuję, Dzień Świadomości Autyzmu mieliśmy przez dwa dni. Nie było dzwonków, światło było przyciemnione i było jakby ogólnie spokojniej. Na zdjeciach są stacje, przy których wolontariusze tłumaczyli uczniom, czym jest autyzm.

26/03/2026

Dzisiaj na fotelu rozgościł się lęk. Taki, ktory boli w brzuchu i nie daje spać. Posiedzieliśmy przy nim z czułością...

15/03/2026

Niedziela wieczór. Pomału przygotowuję się do kolejnego tygodnia. Jestem ciekawa, o czym będą nadchodzące rozmowy. Jakie emocje usiądą naprzeciwko? Co się wydarzy podczas sesji?
Układam się z planem i moimi własnymi odczuciami.
I z tą otwartością czekam na poniedziałek.

Tymczasem jako mały przedsiębiorca, w wolnym czasie przygotowuję swoje materiały promocyjne. Dziś powstał zarys ulotki.

12/03/2026

Czasem szukamy spokoju bardzo daleko – w rozwiązaniach, planach, odpowiedziach na wszystkie pytania. A tymczasem ukojenie często jest bliżej, niż myślimy.

Przyroda przypomina nam o czymś prostym: że nie wszystko musi dziać się szybko. Drzewa rosną powoli, rzeki płyną swoim rytmem, a pory roku zmieniają się bez pośpiechu. Kiedy jesteśmy wśród natury, nasze ciało i umysł zaczynają dostrajać się do tego spokojniejszego tempa.

Spacer po lesie, chwila nad wodą, patrzenie na niebo czy słuchanie wiatru w liściach – to nie są drobiazgi. To momenty, w których układ nerwowy może odetchnąć.

Czasem właśnie tam, w ciszy natury, znajdujemy to, czego najbardziej potrzebujemy: spokój, ukojenie i trochę przestrzeni dla siebie.

To jest też mój sposób na uważność. Spacer po lesie.
A jakie są Twoje sposoby na spokój?