31/08/2026
1800 mg magnezu na etykiecie. Brzmi imponująco, prawda?
Tylko że to nie jest 1800 mg magnezu.
To masa całego związku, czyli soli. Cytrynian, jabłczan, taurynian, każdy z nich to magnez połączony z resztą kwasową, która waży swoje. Sam pierwiastek to ułamek tej liczby.
To, co naprawdę trafia do organizmu, kryje się pod pozycją "magnez elementarny" albo "jony magnezu". Tam jest prawda o produkcie.
Trzy rzeczy, które sprawdzam za każdym razem:
🌿 Forma składnika
🥄 Wielkość porcji (1 kapsułka czy cała porcja dzienna?)
🔬 Magnez elementarny i %RWS
Dopiero te trzy razem pozwalają uczciwie porównać dwa produkty. Bez tego porównujesz liczby, które dotyczą zupełnie różnych rzeczy.
📋 Odkrywam kartę. Biofeel Magnez 5w1, porcja dzienna 3 kapsułki:
cytrynian magnezu 1800 mg
diglicynian magnezu 300 mg
jabłczan magnezu 300 mg
taurynian magnezu 210 mg
pidolan magnezu 90 mg
łącznie jonów magnezu 381,9 mg (102% RWS)
witamina B6 (P-5-P) 4,2 mg
Wszystko wypisane na etykiecie, bez chowania.
💬 A Ty sprawdzasz magnez elementarny, zanim kupisz?