Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 13:00

Poradnia Dietetyczna Diet-Vital

Strona główna
Polska
Miejska Górka
Poradnia Dietetyczna Diet-Vital

Dietetyk kliniczny 💉psychodietetyk 🧠dietetyka pediatryczna 🧒
Zmiana nawyków żywieniowych 👉 bez DIETETYCZNYCH dram 💚
Bez spiny 🙌 tylko BALANS

12/08/2026

Tortillo-BURGER🍔💚

Zalety 😎👉
✔️ spoko opcja na domowego
Fast-Food’a🍔❤️
✔️ danie dla niezdecydowanych 😅
✔️ sycące na długo 💪

Ilość produktów - na 4 porcje 💪

Lista zakupów🛒 (wszystkie produkty dostępne w Biedronce)
👉 Mięso mielone z kurczak/ indyka/ wieprzowina/ wołowina 400g
👉 Tortilla pełnoziarnista „Pano” 4 sztuki
👉 Majonez „Winiary” light 2 łyżki
👉 Musztarda 1 łyżka
👉 Ketchup 2 łyżki
👉 Sałata lodowa 0,5 sztuka
👉 Cebula biała ( średnia) 1 sztuka
👉 Ogórki burgerowe „Nasza Spiżarnia”
1 słoik - można zastąpić kiszonym lub konserwowy
👉 Pomidor (średnie) 2 sztuki
👉 Oliwa z oliwek 1 łyżka
👉 Natka pietruszki 0,5 pęczka
👉 Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany 2 łyżeczki, papryka słodka, opcjonalnie papryka chili

1. Sos: połącz majonez, musztardę i ketchup.
2. Mięso: dopraw, wymieszaj i podziel na 4 części.
3. Tortilla: rozsmaruj na niej cienką warstwę mięsa. Połóż mięsem do dołu na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni. Smaż do całkowitego ścięcia mięsa, następnie obróć i podsmaż jeszcze chwilę.
4. Składanie: posmaruj mięso sosem, dodaj pokrojone warzywa i złóż tortillę.

1 Tortillo-BURGER z mięsem mielonym z piersi indyk
🔥~389kcal
💪~28g białka
🧈~11g tłuszczu
🍞~ 43g węglowodanów

1 Tortillo-BURGER z mięsem mielonym z szynki wieprzowej lub mieloną łopatką wołową (bardzo zbliżone wartości)
🔥~450 kcal
💪~21g białka
🧈~17g tłuszczu
🍞~ 43g węglowodanów

Koszt 1 sztuki ~11zł 💰🫪 ( z czego pozostałe produkty można użyć do innych potraw 😏)

💙obseruj po więcej prostych POSIŁKÓW bez spiny
💾zapisz na później

10/08/2026

DIETETYCZNA DRAMA #1

Czy chleb to zło ? 🥖🍞🫪

Przestańmy w końcu demonizować pieczywo 🥯
Tyjemy od nadwyżki kalorycznej, a nie od konkretnych produktów. Jeśli mieścisz kanapkę w swoim dziennym zapotrzebowaniu - chudniesz 💪

Zero magii 🪄
Prosta matematyka 🧮

Zaobserwuj profil, bo widzimy się tutaj co tydzień z dietetyczną dramą 😱🥬

08/08/2026

Pieczywo ? ❌
Ryż ? ❌
Kasza? ❌
Owoce? ❌

Lody ? 😂

I tak właśnie powstają dietetyczne mity.
Insulinooporność nie oznacza automatycznie zakazu 🚫 pieczywa, owoców czy innych produktów zawierających węglowodany.

Nie potrzebujesz listy produktów „zakazanych”. Potrzebujesz sposobu odżywiania dopasowanego do Ciebie 🫶

Poznań

07/08/2026

Good Vibes Only 🩷

Zbuduj ciało, które jest silne, sprawne i pełne życia 💪

Przestań traktować jedzenie jako wroga czy zestaw zakazów 🛑

Dieta ma dawać Ci MOC, a nie ją zabierać. Wybieraj pełen talerz, silne mięśnie i święty spokój w głowie 🙌

Zostaw „💪” w komentarzu jeśli wchodzisz w ten weekend z pełną mocą 🚀

05/08/2026

Elastyczne NALEŚNIORY z cukinii 🥞💚

Zalety 😎👉
✔️ idealne gdy chodzi za Tobą coś słodkiego 🤤🥞
✔️ coś innego niż leczo z cukinii 💪
✔️w naleśniku nie czuć cukinii 😏

Ilość produktów - na 14 naleśników 💪

Lista zakupów🛒 (wszystkie produkty dostępne w Biedronce)
👉 Cukinia 400g (młoda, mniejsze sztuki)
👉 Jaja 4 sztuki (ok. 200g)
👉 Mąka pszenna (można wymienić na orkiszową/ pełnoziarnistą ale naleśniki nie będą tak elastyczne) 200g
👉 Woda gazowana 100ml (doda puszystości)
👉 Oliwa z oliwek 2,5 łyżki (2 łyżki do ciasta, pół łyżki do natłuszczenia patelni)
👉Jogurt Skyr Waniliowy Fruvita 400g
👉Brzoskwinie 400g
👉Borówki 400g

1. Składniki na ciasto zmiksować
2. Jogurt połączyć z pokrojoną brzoskwinią
3. Na rozgrzaną i natłuszczoną patelnię wylać niecałą chochelkę ciasta (rozprowadzić kolistym ruchem, jak najcieńszą warstwę) UWAGA⚠️ lepiej smażyć nieco mniejsze naleśniki, łatwiej się obraca
4. Smażyć do momentu, aż brzegi zaczną lekko odstawać
5. Wystudzić, następnie nałożyć farsz i zawinąć.

1 nadziany naleśnik
🔥~146kcal
💪~7g białka
🧈~3,7g tłuszczu
🍞~ 22,7g węglowodanów

Koszt jednego naleśnika z jogurtem i owocami - 2zł 💰🫪

💙obseruj po więcej prostych POSIŁKÓW bez spiny
💾zapisz na później

03/08/2026

Odchudzanie nie kończy się dlatego, że brak Ci silnej woli 😬

Kończy się dlatego, że próbujesz być idealny/a a nie konsekwentny/a…

Nie potrzebujesz kolejnej diety cud 👉 potrzebujesz planu, który jesteś w stanie utrzymać ❤️

02/08/2026

Kawa mrożona w 120 sekund (bez schładzania naparu)

Potrzebne składniki 🛒
👉100ml espresso lub mocnej kawy rozpuszczalnej (gorącej)
👉120ml mleka (1,5%) lub napoju roślinnego
👉szklanka lodu
👉2 gałki ulubionych lodów (80g)

Kawa mrożona na mleku 1,5%
🔥~220kcal
💪~6g białka
🧈~8g tłuszczu
🍞~29g węglowodanów

Koszt jednej porcji ~3zł 💰😍

Kawa mrożona na napoju owsianym
🔥~216kcal
💪~2g białka
🧈~8g tłuszczu
🍞~32g węglowodanów

Koszt jednej porcji ~4zł 💰😍

💙obseruj po więcej prostych rozwiązań bez spiny
💾zapisz na później

01/08/2026

Zdrowy styl życia to nie tylko to, co masz na talerzu i w kubku.

To też chwila, w której nigdzie się nie musisz spieszyć ☕️

Bo nawet brokuł nie naprawi tego, że od tygodnia nie znalazłaś/eś chwili dla siebie🩶

A teraz szczerze… kiedy ostatnio miałaś/eś czas tylko dla siebie ? ☕️⭐️

29/07/2026

Kremowe włoskie kopytka ❤️🔥🇮🇹

Zalety 😎👉
✔️ rozpływające się w ustach 🤤
✔️ wersja bez grama mięsa 🥩
✔️ idealny na romantyczną kolacje w włoskim klimacie 😍
✔️smakuje świetnie nawet na drugi dzień 🔥

Ilość produktów - na 3 porcje 💪

Lista zakupów🛒 (wszystkie produkty dostępne w Biedronce)
👉 Gnocchi „Di Patate” 500g
👉 Pomidory w puszce „Nasza Spiżarnia” 400g (krojone bez skóry) 1 puszka
👉 Burrata „ Gusto Bello” (280g) 1 opakowanie
👉 Czosnek 2 ząbki
👉 Pęczek pietruszki
👉 Oliwa z oliwek 1 łyżka
👉PRZYPRAWY: sól, pieprz, pół łyżeczki cukru, płatki chilli (opcjonalnie), łyżeczka bazylii (lub kilka listków świeżej)

1. Na łyżce oliwy podsmażyć starty lub przeciśnięty przez praskę czosnek
2. Wyłożyć pomidory, przyprawić (wsypać cukier)
3. Dolać 100ml wody
4. Zagotować, dorzucić gnocchi
5. Gotować ok. 8minut
6. Pod koniec posypać pietruszką (wymieszać)
7. Na gorące danie wyłożyć burrate

1 porcja (dzieląc na 3):
🔥~459kcal
💪~14g białka
🧈~13g tłuszczu
🍞~ 69g węglowodanów

Koszt jednej porcji ~8zł 💰😍

💙obseruj po więcej prostych POSIŁKÓW bez spiny
💾zapisz na później

27/07/2026

Wysoki cholesterol nie oznacza, że musisz bać się każdego tłuszczu 🫒

Kluczem do sukcesu jest odpowiedni wybór 💪

W tej rolce dowiesz się, które warto włączyć do diety i zadbać o swoje serducho ❤️

A jeśli lubisz dietetykę bez spiny i prostym językiem, zostaw obserwację 💪 to właśnie takie wsparcie daje mi motywację do nagrywania kolejnych rolek 🙌

Dzięki, że jesteś 💪

Adres

Kobylińska 45A
Miejska Górka
63-910

Godziny Otwarcia

Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48605679828

Strona Internetowa

http://diet-vital.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Diet-Vital umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.