Gabinety Dobrej Terapii

27/08/2026

🌧️„A jeśli znowu będzie tak samo…”⛈️

Może już teraz myślisz o sprawdzianach, ocenach, nowej klasie albo o tym, czy będziesz miał z kim usiąść na przerwie.

To normalne. Początek roku szkolnego nie dla każdego jest ekscytujący. Dla wielu dzieci i nastolatków jest po prostu trudny.

Jeśli czujesz, że stres zaczyna przejmować kontrolę, spróbuj nie walczyć z nim na siłę.

💛 Nazwij to, co czujesz. „Stresuję się”, „Boję się”, „Nie wiem, czego się spodziewać”. Już samo nazwanie emocji często pomaga.

💛 Nie próbuj przeżyć całego roku szkolnego naraz. Skup się na pierwszym dniu. Potem na kolejnym.

💛 Przypomnij sobie sytuacje, z którymi kiedyś udało Ci się poradzić. To dowód, że masz w sobie więcej siły, niż czasem myślisz.

I pamiętaj – nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam/a.

Jeśli stres przed szkołą jest tak duży, że odbiera Ci sen, powoduje ból brzucha, wywołuje płacz albo sprawia, że każdy poranek staje się walką – warto o tym porozmawiać.

W Gabinetach Dobrej Terapii jesteśmy po to, żeby Cię wysłuchać i wspólnie znaleźć sposób, aby było choć trochę lżej. 🤍

23/08/2026

🍀 Każde dziecko jest inne. Każde rozwija się we własnym tempie. Czasem jednak potrzebuje trochę więcej czasu, uwagi i odpowiednio dobranego wsparcia, aby mogło z większą pewnością odkrywać świat i swoje możliwości.

Właśnie po to jest Wczesne Wspomaganie Rozwoju – by towarzyszyć dziecku i jego rodzinie na początku tej drogi.

W Gabinetach Dobrej Terapii prowadzimy program Wczesnego Wspomagania Rozwoju, w ramach którego dziecko uczestniczy w 3 indywidualnych zajęciach tygodniowo, dopasowanych do jego potrzeb. W zależności od zaleceń mogą to być m.in.:
🧩 logopedia,
🧩 integracja sensoryczna,
🧩 wsparcie psychologa,
🧩 rewalidacja i inne formy terapii.

✔️ Zajęcia odbywają się przez cały rok.
✔️ Zajęcia odbywają się w godzinach popołudniowych.
✔️ Zajęcia są bezpłatne dla dzieci posiadających opinię o potrzebie Wczesnego Wspomagania Rozwoju.
✔️ Dziecko pozostaje pod opieką zespołu doświadczonych specjalistów.

Mamy jeszcze wolne miejsca. Jeśli zastanawiasz się, czy WWR będzie odpowiednim wsparciem dla Twojego dziecka, zapraszamy do kontaktu – chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.

📍 Stary Mielec, ul. Wiejska 31
📞 601 193 853

20/08/2026

🍂 Od września zapraszamy do Grupy Rozwojowo-Terapeutycznej dla Dorosłych

Nie zawsze musimy radzić sobie sami. Czasem najbardziej pomaga miejsce, w którym można po prostu być sobą – bez oceniania, bez udawania, z poczuciem, że ktoś naprawdę słucha.

Już od września rusza Grupa Rozwojowo-Terapeutyczna dla Dorosłych, prowadzona przez doświadczone terapeutki Annę Rączkę i Beatę Burkat-Potoniec.

Spotykamy się we wtorki o godz. 19:30.

Grupa daje możliwość lepszego poznania siebie, zrozumienia własnych emocji i schematów działania oraz budowania bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi. To przestrzeń, w której można dzielić się swoim doświadczeniem, ale także po prostu słuchać – w swoim tempie i na własnych zasadach.

To, co pomaga stworzyć atmosferę bezpieczeństwa, to jedna z najważniejszych zasad grupy – dyskrecja. Wszystko, czym uczestnicy dzielą się podczas spotkań, pozostaje wyłącznie w grupie.

Ta forma pracy może być pomocna, jeśli:
🌿 często czujesz się samotnie lub niezrozumiany,
🌿 przeżywasz trudny moment w życiu,
🌿 masz poczucie, że w relacjach wciąż powtarzają się podobne trudności,
🌿 chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje emocje,
🌿 szukasz miejsca, w którym możesz poczuć się wysłuchany i przyjęty takim, jakim jesteś.

Jeśli zastanawiasz się, czy grupa będzie dla Ciebie odpowiednia, zapraszamy do rozmowy. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i wspólnie sprawdzimy, czy jest to dobry moment na taką formę wsparcia.

Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa. 💚

17/08/2026

☀️ Wakacje często pokazują to, czego na co dzień nie widać.

W ciągu roku łatwo pomyśleć, że „wszystko jest w porządku”. 📚 Szkoła, zajęcia dodatkowe, treningi, odrabianie lekcji... Dzień jest wypełniony od rana do wieczora.

Ale latem tempo zwalnia. 🌿 Spędzamy z dziećmi więcej czasu i mamy szansę zobaczyć je w ich codzienności.

Dlatego chcemy zadać Wam jedno pytanie :👀 Co widzicie, kiedy naprawdę patrzycie na swoje dziecko?

Może zauważacie, że:
🧍 większość dnia spędza samo i nie spotyka się z rówieśnikami,
👥 nikt do niego nie przychodzi, ono też nie wychodzi do znajomych,
🚪 wycofuje się z rozmów i coraz częściej zamyka się w swoim pokoju,
🎨 straciło zainteresowanie tym, co kiedyś sprawiało mu radość,
🍽️ je bardzo mało albo akceptuje tylko kilka wybranych produktów,
🧥 nawet w upalne dni nosi długie rękawy i zakrywa ciało,
💭 wydaje się smutne, rozdrażnione lub stale zmęczone,
📱 większość czasu spędza przed ekranem, bo „nie ma co robić”.

💛 Każde z tych zachowań może mieć wiele przyczyn. Nie oznacza od razu, że dzieje się coś poważnego. Ale czasem są to pierwsze sygnały, że dziecko mierzy się z czymś, z czym trudno mu poradzić sobie samemu.

🌱 Warto zaufać swojej rodzicielskiej intuicji. Jeśli coś od dłuższego czasu budzi Twój niepokój, nie czekaj, aż „samo przejdzie”.

🤝 Rozmowa i odpowiednio wcześnie udzielone wsparcie mogą naprawdę wiele zmienić.

🩵 Jeśli masz wątpliwości lub potrzebujesz pomocy w zrozumieniu zachowania swojego dziecka, zapraszamy na konsultację psychologiczną. Czasem już jedno spotkanie pozwala spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, rozwiać wątpliwości i znaleźć najlepszą drogę dalszego wsparcia.

📩 Umów wizytę i zadbaj o swoje dziecko, zanim mały problem stanie się dużym.

14/08/2026

💛 Nie jesteś tylko mamą. Nie jesteś sama. Jesteś kobietą. Pozwól sobie na wsparcie.

Bycie mamą potrafi wypełnić cały świat.
Dni stają się podobne do siebie. Obowiązki nie mają końca. Troszczysz się o dziecko, organizujesz codzienność i robisz wszystko, żeby inni mieli dobrze.

A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Jeśli jesteś samotną mamą, chcemy zaprosić Cię do miejsca, w którym na chwilę nie będziesz musiała niczego udowadniać.

To nie będzie wykład.
To nie będzie szkolenie.
To będzie spotkanie pełne autentyczności, zrozumienia i uważności.
Pomoże Ci zatrzymać się na moment, spojrzeć na siebie z większą życzliwością i przypomnieć sobie, że oprócz bycia mamą jesteś również kobietą – z własnymi potrzebami, emocjami i marzeniami.

To przestrzeń, w której możesz:
🌿 poczuć się wysłuchana,
🌿 spotkać kobiety, które rozumieją Twoją codzienność,
🌿 odetchnąć i zadbać choć przez chwilę o siebie.

Bo proszenie o wsparcie nie jest oznaką słabości.
To akt odwagi i troski o siebie.

📅 **Piątek, 4 września**
🕔 **Godzina 17:00**
💰 **Koszt udziału: 45 zł**

📩 Zapisy przez wiadomość Messenger lub telefon.

Liczba miejsc jest ograniczona, aby każda uczestniczka mogła poczuć się bezpiecznie, zauważona i naprawdę zaopiekowana.

💛 Czasem wystarczy jedno spotkanie, żeby przypomnieć sobie, że nie musisz przez wszystko przechodzić sama.

09/08/2026

💛 Każde dziecko zasługuje na swoje miejsce w grupie.💛

Dla jednych nawiązywanie znajomości przychodzi naturalnie. Inne długo stoją z boku, nie wiedzą jak dołączyć do zabawy, boją się odezwać albo łatwo wpadają w konflikty.

I to jest w porządku. Umiejętności społeczne, tak jak każdej innej, można się uczyć. 🌿

Już we wrześniu ruszają kolejne grupy Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), a my wciąż mamy kilka wolnych miejsc.

TUS warto rozważyć, jeśli zauważasz, że Twoje dziecko:
💛 ma trudność z nawiązywaniem relacji,
💛 czuje się niepewnie w grupie,
💛 często nie wie, jak poradzić sobie z emocjami,
💛 łatwo wpada w konflikty z rówieśnikami,
💛 potrzebuje więcej pewności siebie i bezpiecznej przestrzeni do ćwiczenia nowych umiejętności.

Na naszych zajęciach nie uczymy "bycia idealnym". Tworzymy miejsce, w którym dzieci mogą próbować, popełniać błędy, uczyć się współpracy, komunikacji i budowania relacji – bez oceniania i presji.

📚 Tworzymy grupy dostosowane do wieku:
🟡 4–6 lat
🟢 7–9 lat
🔵 10–12 lat
🟣 13–15 lat
🟠 16–18 lat

Jeśli zastanawiasz się, czy TUS będzie odpowiedni dla Twojego dziecka, odezwij się do nas. Chętnie porozmawiamy, odpowiemy na pytania i wspólnie sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie najlepsza.

📩 Zapisy już trwają!
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego jeśli myślisz o wrześniowym starcie, warto zarezerwować miejsce już teraz.

Do zobaczenia! 💛

W naszych gabinetach zaprosiliśmy do współpracy specjalistów z różnych dziedzin pomocy dla os?

06/08/2026

💛 Nie musisz być silna przez cały czas.

Jesteś mamą.

Każdego dnia troszczysz się o swoje dziecko, dom i codzienne obowiązki. Często stawiasz potrzeby innych przed swoimi.

A kiedy ostatni raz ktoś zatroszczył się o Ciebie?

Jeśli jesteś "samotną mamą", zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie stworzone właśnie z myślą o Tobie. 🌿

To nie będzie wykład.
To nie będzie szkolenie.
To nie będzie spotkanie, na którym trzeba udawać, że wszystko jest w porządku.

To będzie bezpieczna przestrzeń pełna autentycznych rozmów, wzajemnego wsparcia i uważności.

Przygotowałyśmy także kilka prostych, ale poruszających ćwiczeń, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę, spojrzeć na siebie z większą czułością i poczuć, że nie jesteś sama.

Możesz przyjść taka, jaka jesteś.
💛 Zmęczona.
💛 Silna.
💛 Pogubiona.
💛 Pełna nadziei.

Nie musisz niczego udowadniać.

📅 Kiedy? - Piątek, 4 września, godz. 17:00
📍 Liczba miejsc jest ograniczona, aby każda uczestniczka mogła poczuć się bezpiecznie i zostać naprawdę zauważona.
💰 Koszt udziału: 45 zł

📩 Zapisy: przez wiadomość Messenger lub telefon.

Być może właśnie to spotkanie będzie początkiem czegoś dobrego – chwili, w której po raz pierwszy od dawna zadbasz również o siebie. 🌷

26/07/2026

💙 Za nami miesiące pełne pracy, zaangażowania i troski o drugiego człowieka. Teraz czas na chwilę oddechu. ☀️

Na zdjęciu widzicie nasz zespół – osoby, które każdego dnia tworzą Gabinety Dobrej Terapii i wkładają ogrom serca w swoją pracę. 🤍 To dzięki Wam to miejsce jest pełne wiedzy, uważności i różnorodnych perspektyw. 🌱

Przez cały rok jesteście obok naszych Pacjentów – towarzyszycie im w trudnych momentach, wspieracie w zmianie, pomagacie lepiej rozumieć siebie i odnajdywać własną drogę. 🫶 Wasza praca wymaga nie tylko kompetencji i doświadczenia, ale również ogromnej empatii, zaangażowania i gotowości do bycia dla drugiego człowieka. 💙

🌿 Wakacje to dla wielu z nas moment zatrzymania.
To czas, żeby zwolnić, odpocząć, nabrać sił i zadbać również o siebie. Po miesiącach intensywnej pracy każdy z Was zasługuje na chwilę regeneracji, spokoju i radości z małych rzeczy. ☀️🌊

Jesteśmy ogromnie dumni z tego, jaki zespół tworzymy. 💙 Cieszymy się, że Gabinety Dobrej Terapii to miejsce, w którym spotykają się różne doświadczenia, specjalizacje i podejścia. ✨ Ta różnorodność jest naszą siłą i pozwala nam jeszcze pełniej odpowiadać na potrzeby osób, które szukają u nas wsparcia.

Z dumą obserwujemy również, jak zespół stale się rozwija – nie tylko powiększa się o kolejne osoby, ale przede wszystkim nieustannie zdobywa wiedzę, szkoli się, uczestniczy w kursach i superwizjach. 📚🌱 To pokazuje ogromną odpowiedzialność i zaangażowanie, z jakim podchodzicie do swojej pracy.

Życzymy Wam pięknych, spokojnych i pełnych odpoczynku urlopów. 🌞🏖️ Niech będzie to czas regeneracji, bliskości, radości i ładowania baterii na kolejne miesiące. 💛

Dziękujemy, że razem tworzymy Gabinety Dobrej Terapii. 💙
Z ogromną ciekawością i radością patrzymy na dalszą drogę, którą będziemy wspólnie przechodzić. 🌿✨

23/07/2026

🧠 „Poszłam na psychoterapię i czuję się gorzej. Czy to znaczy, że terapia nie działa?”

To jedno z pytań, które terapeuci słyszą bardzo często.

Paradoksalnie… nie zawsze jest to zły znak.

Na początku psychoterapii wiele osób po raz pierwszy od dawna zatrzymuje się i zaczyna przyglądać swoim emocjom. Zauważa rzeczy, które wcześniej były spychane na bok lub zagłuszane codziennym pędem. To może być trudne, a czasem nawet bolesne.

Dlatego zdarza się, że przez pewien czas pojawia się większy smutek, złość, lęk czy poczucie zagubienia. Nie dlatego, że terapia szkodzi, ale dlatego, że zaczynamy dostrzegać to, co przez długi czas pozostawało niewypowiedziane.

Wiele osób wyobraża sobie psychoterapię jako prostą drogę – z każdym tygodniem powinno być coraz lepiej. W rzeczywistości częściej przypomina ona falę. Są momenty ulgi, ale są też chwile, kiedy wracają stare emocje, trudności czy wątpliwości.

To naturalna część procesu.

Psychoterapia nie polega na szybkim usunięciu objawu. Nie jest tabletką na smutek, lęk czy napięcie.

Jej celem jest coś znacznie głębszego – zrozumienie siebie.

Dlaczego reaguję właśnie w ten sposób?
Skąd biorą się moje schematy?
Czego naprawdę potrzebuję?
Jak mogę zadbać o siebie inaczej niż do tej pory?

Kiedy zaczynamy poznawać odpowiedzi na te pytania, problemy życiowe nie znikają. Nadal pojawiają się stres, konflikty, rozstania, zmiany czy porażki – bo są one nieodłączną częścią życia.

Zmienia się jednak coś bardzo ważnego.

To my zaczynamy radzić sobie z nimi inaczej. Z większą świadomością, większą elastycznością i większą życzliwością wobec siebie.

Dlatego postępy w terapii nie mierzy się tym, że już nigdy nie będzie trudno. Często największym sukcesem jest to, że po trudnym dniu potrafimy szybciej wrócić do równowagi, lepiej rozumiemy własne emocje i nie zostajemy z nimi sami.

💙 Jeśli w trakcie terapii masz wrażenie, że jest Ci trudniej niż na początku, nie oznacza to od razu, że coś jest nie tak. Warto powiedzieć o tym swojemu terapeucie. Rozmowa o takich momentach często staje się jednym z najważniejszych elementów całego procesu.

19/07/2026

🧠 Nasze ciało często zauważa przeciążenie wcześniej niż my sami.🧠

Żyjemy w ciągłym biegu. Praca, dom, obowiązki, opieka nad dziećmi, nauka, troska o bliskich… Łatwo przyzwyczaić się do życia w napięciu i uznać, że ciągłe zmęczenie czy rozdrażnienie to po prostu „normalność”.

Tymczasem organizm bardzo często wysyła sygnały, że potrzebuje odpoczynku i wsparcia.

Do najczęstszych należą:
🔹 ciągłe zmęczenie, nawet po przespanej nocy,
🔹 problemy z zasypianiem lub częste wybudzanie się,
🔹 bóle głowy, karku czy brzucha, mimo że badania nie wskazują konkretnej przyczyny,
🔹 trudności z koncentracją i pamięcią,
🔹 rozdrażnienie lub wybuchy złości z błahych powodów,
🔹 poczucie przytłoczenia codziennymi obowiązkami,
🔹 brak energii na rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność.

Oczywiście takie objawy mogą mieć wiele różnych przyczyn i zawsze warto skonsultować je z lekarzem. Jednak bardzo często są również reakcją organizmu na długotrwały stres, napięcie i przeciążenie emocjonalne.

Nie musisz czekać, aż będzie „naprawdę źle”, żeby zacząć o siebie dbać. Zadbaniem o siebie może być spokojny spacer, rozmowa z bliską osobą, dzień odpoczynku, ale także spotkanie z psychologiem. Czasem już sama możliwość opowiedzenia o tym, co przeżywasz, przynosi ogromną ulgę i pozwala spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.

Pamiętaj – troska o zdrowie psychiczne nie jest oznaką słabości. Jest wyrazem odpowiedzialności za siebie i swoje życie. 🤍

A kiedy ostatnio zatrzymałaś się i zapytałaś siebie: „Jak ja się właściwie czuję?”💙