Gminny Ośrodek Zdrowia w Milejowie

26/08/2026

‼️ZAPRASZAMY‼️

21/08/2026

📇✏️📐🖊️🖋️📚📖

19/08/2026

13/08/2026

🏖 Pierwsza pomoc na wakacjach
z aplikacją mojeIKP 📲
_________________
​ ​
Podczas urlopu liczy się nie tylko odpoczynek, ale i szybka reakcja w nagłych sytuacjach. Gdy ktoś traci przytomność lub przestaje oddychać, masz tylko cztery złote minuty, by pomóc – mózg bez tlenu zaczyna obumierać już po tym czasie. ⏱
​ ​
Twoje działanie może uratować komuś życie. Nie czekaj – reaguj!
​ ​
📲 W aplikacji mojeIKP znajdziesz krok po kroku, jak udzielić pierwszej pomocy:
▪ jak udrożnić drogi oddechowe
▪ jak ułożyć kogoś w pozycji bezpiecznej
▪ jak wykonać RKO – u dorosłych i dzieci
▪ jak pomóc w przypadku udaru, zadławienia, omdlenia, alergii, złamania czy krwotoku.
​ ​
Dowiesz się również, jak używać defibrylatora AED oraz jak postępować przy oparzeniach i wypadkach komunikacyjnych. 🚨
​ ​
🗞 Dodatkowe, praktyczne porady znajdziesz w bezpłatnym magazynie .
​ ​
Linki znajdziesz w komentarzach – warto zapisać i mieć pod ręką:
👉 Magazyn „Ze Zdrowiem”
👉 Pierwsza pomoc w mojeIKP
​ ​
Zanim zaczniesz działać, upewnij się, że miejsce zdarzenia jest bezpieczne – Twoje bezpieczeństwo też jest ważne.
​ ​
📞 Pamiętaj o numerach alarmowych: 999 lub 112.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

12/08/2026

🩺 Kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych
👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR.
​ ​
📖 Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

05/08/2026

02/07/2026

29/06/2026

🍨🥤 Wakacyjny przewodnik po cukrowych pułapkach 🍉🥒
_______________________
​ ​
🌞 Latem pokusa sięgnięcia po lody, słodkie napoje i desery jest ogromna. Ale czy wiesz, ile cukru kryje się w tych produktach? 🍦
🥤 Słodkie napoje – zarówno gazowane, jak i niegazowane – możesz z łatwością zastąpić zdrowszymi alternatywami bez dodatku cukru.
​ ​
📊 Statystyczny P***k spożywa ok. 42,7 kg cukru rocznie!
🆖 To nie jest wyłącznie cukier wsypywany do kawy czy herbaty, 🆘 ale również ten dodawany do żywności przetworzonej i napojów, dlatego warto zwracać uwagę na etykiety produktów.
📌 Pamiętaj - cukier jest ukryty w wielu produktach, od wędlin po pozornie „zdrowe” soki.
​ ​
❗ Nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2 oraz chorób serca.

🥄 Tyle łyżeczek cukru możesz wyeliminować ze swojej diety, wybierając zdrowsze zamienniki:
🥃 500 ml smakowej wody - ok. 8 🥄
🥤 750 ml izotoniku - ok. 6 🥄
🧃 200 ml nektaru owocowego - ok. 4,6 🥄
🧋 250 ml napoju energetycznego - ok. 5,4 🥄
🍶 100 g jogurtu owocowego – ok. 2,6 🥄
🍚 100 g serka homogenizowanego (lub innego deseru mlecznego) – ok. 2,4 do 3,4 🥄
​ ​
💡 Wybieraj zdrowsze alternatywy:
✅ świeże owoce zamiast słodyczy,
✅ domowe desery bez dodatku cukru,
✅ woda z owocami lub miętą zamiast słodzonych napojów.
​ ​
📥 Pobierz darmowego e-booka "Cukier nie krzepi" z przepisami bez dodatku cukru 👉 diety.nfz.gov.pl/e-booki
​ ​
🍏 Małe zmiany każdego dnia to krok w stronę lepszego zdrowia!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia