Jogart Szkoła Jogi na Mokotowie

Strona główna
Polska
Mokotów
Jogart Szkoła Jogi na Mokotowie

Jogart
Szkoła Jogi na Mokotowie
(przy metrze Pole Mokotowskie)
ul.

Ludwika Narbutta 70 lok. 2
02-529 Warszawa

Recepcja czynna pół godziny
przed każdymi zajęciami

tel. 694 283 405
[email protected]

09/07/2026

Warsztat pogłębionej praktyki
MĄDRY BRZUCH JOGINA
Niedziela 19 lipca 10:00 - 13:00

W jakich pozycjach brzuch ma być aktywny (a nie "spięty") a w jakich pasywny i co to tak naprawdę oznacza?
Jak zbudować silny, świadomy brzuch asanami?
Co oznacza praca mięśni głębokich i które to mięśnie?
Gdzie się kończy i gdzie zaczyna brzuch?

MĄDRY BRZUCH:
👉 Wie kiedy ma być aktywny a kiedy ma odpoczywać i pozostawić pole do działania innym partiom ciała.
👉 Wspiera plecy i odciąża je.
👉 Pomaga wchodzić w pozycje odwrócone i trwać w nich.
👉 Pomaga utrzymać równowagę.
👉 Jest niezbędną komponentą pranajamy.

Możecie spodziewać się przeróżnych wariantów pozycji brzusznych, pozycji równoważnych i odwróconych oraz pranajamy (i dużo dobrej zabawy:)

Warsztat jest skierowany do praktykujących regularnie od co najmniej 2 miesięcy i ze względu na charakter ćwiczeń NIE jest skierowany do osób w trakcie menstruacji.
Koszt 220 zł (170 z karnetem na 14 wejść ważnym w dniu warsztatu)
Rezerwacja: [email protected]
Płatność gotówką. Rezerwacja z zaliczką 100 zł.
Prowadzi Mała Vinyasa (Gabriela Frankiewicz)
Zapraszamy

09/06/2026

Wakacje z jogą w Wesołowie z Arturem
27 czerwca - 4 lipca

Miejsce: Mazury - Wesołowo k. Węgorzewa
Warsztat odbędzie się w starej wiejskiej szkole z 1918 roku, całkowicie odremontowanej i zaadaptowanej pod kątem jogi. Właścicielami są Ewa i Staś, którzy stworzyli miejsce klimatyczne i przyjazne joginom.
Szkoła stoi wśród pól, łąk i stawu, blisko jeziora Oświn i rezerwatu ptaków. Wspaniałe miejsce na długie spacery.
Można podziwiać niepowtarzalne zachody słońca, i odpocząć na łonie natury.
Cały ośrodek tylko do naszej dyspozycji. Pokoje 2 lub 3 osobowe z łazienkami lub bez.

Wyżywienie: Wegetariańskie
3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolacja) z warzyw z ekologicznego ogrodu, poranną herbatę i gotowaną kawę przygotuje Ewa znajdująca inspirację w kuchni indyjskiej i pięciu przemian. Domowy chleb i prawdziwą pizzę z kaflowego pieca opalanego drewnem wypiecze Staś, czuwający nad wszystkim gospodarz domu.

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 1 miesiącu praktyki.
W ciągu dnia proponuję 3 sesje jogi: 2 x asany, oraz pranajama i medytacja (nie martw się, poradzisz sobie, praktyka będzie dostosowana do Twoich możliwości:), wieczorem oglądanie ciekawych filmów, klimatycznych koncertów, ognisko, czy po prostu rozmowy przy herbacie...

Dojazd jest zorganizowany (ze względów ekologicznych i ekonomicznych staramy się jechać mniejszą ilością samochodów, zabierając osoby niezmotoryzowane).

Rozpoczynamy zajęciami o godz. 17:30.
Wyjazd ostatniego dnia po obiedzie

Zabierz ze sobą matę do jogi, reszta pomocy na miejscu.

Cena: 3500 zł
Zaliczka 800 zł
Pozostała kwota na miejscu.
Rezerwacja: tel.694 283 405 lub [email protected]
Ilość miejsc jest ograniczona o rezerwacji miejsca decyduje wpłata zaliczki.

Zapraszamy serdecznie

27/05/2026

Warsztat "RÓWNOWAGA"
4 czerwca (czwartek Boże Ciało) godz. 10 – 13

Siła i elastyczność (balans mięśniowy) to fundament zdrowego, sprawnego ciała i umysłu .

Obie cechy są ważne:
* Siła chroni stawy przed kontuzjami
* Elastyczność (mobilność) pozwala na płynny ruch o pełnym zakresie.

Równowaga między siłą, a elastycznością to fundament odporności psychicznej.
Pozwala nie poddawać się w kryzysach (siła), a jednocześnie uczyć się na błędach i dostosowywać do zmian (elastyczność).
Zamiast usztywniać się w walce, uczy płynnego reagowania i ochrony przed wypaleniem.

Siła (odporność i asertywność) bez elastyczności zamienia się w sztywność i opór. Skutkuje to wypaleniem, perfekcjonizmem i niezdolnością do pójścia na kompromis.

Elastyczność (otwartość i umiejętność adaptacji) bez siły prowadzi do braku własnego zdania, zagubienia.

Na warsztacie równowagę odnajdziemy poprzez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, działanie i odpoczynek, wysiłek i odpuszczenie oddychanie aktywne i pasywne ...

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 3 miesiącach praktyki. Ze względu na charakter niedostępny dla pań w trakcie menstruacji.

Cena 200 zł / 150 zł (dla osób z otwartym karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).

Rezerwacja: [email protected]
Ilość miejsc ograniczona

Prowadzi Artur
Zapraszamy

07/05/2026

Poznaj PRIMAL MOVES™

pierwsze takie warsztaty w Polsce!

trening + społeczność+ brunch

PRIMAL MOVES™ to naturalny i skuteczny trening oparty na podstawowych wzorcach ruchu: chodzeniu, przysiadach i pracy z ciałem w przestrzeni. Budujesz siłę, mobilność i koordynację – dokładnie tak, jak zostało stworzone Twoje ciało.

17 maja 12.30 -15.30
Jogart Mokotów

Zapisy: [email protected]
Cena : 259 zł

Zapisz się teraz i zostań częścią Primal Moves 💛

28/04/2026

W dniach 1 - 3 maja nie ma zajęć.
Jednocześnie przypominamy, że niezależnie od tego czy w wolne dni od zajęć jest święto czy nie, karnety są automatycznie wydłużone, więc nic nie tracicie.
Udanej majówki.
https://jogart.systemate.pl/

23/04/2026

WARSZTAT pogłębionej praktyki
Siła i Mobilność Bioder
3.05.2026 10:00 - 13:00
Czujesz napięcie w biodrach, sztywność dolnych pleców lub brak swobody ruchu? Te warsztaty są dla Ciebie.

Długotrwałe siedzenie sprawia, że mięśnie okolic bioder, takie jak mięsień biodrowo-lędźwiowy, pozostają nieaktywne, sztywnieją, co może prowadzić do przykurczu i bólu pleców. Przebywanie w tej pozycji skraca również zginacze bioder, ograniczając ich zdolność do pełnego rozciągania. Napięcie tych mięśni może wpłynąć na ustawienie miednicy, a w efekcie doprowadzić do hiperlordozy.

Swoboda ruchu w stawie biodrowym jest bardzo ważna dla całego ciała, a szczególnie dla sprawnego funkcjonowania kolan i kręgosłupa.

Podczas warsztatu skupimy się na budowaniu siły, zwiększaniu mobilności oraz świadomym rozluźnianiu bioder. Będziemy także pracować nad otwieraniem pachwin.

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 1 miesiącu praktyki.
Cena 200 zł / 160 zł (dla osób z karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).
Rezerwacja: [email protected]
Ilość miejsc ograniczona
Prowadzi Mała Vinyasa (Gabriela Frankiewicz)
Zapraszamy

23/04/2026

Kameralna majówka w Wesołowie z Arturem
29.04 - 3.05

Miejsce: Mazury - Wesołowo k. Węgorzewa
Warsztat odbędzie się w starej wiejskiej szkole z 1918 roku, całkowicie odremontowanej i zaadaptowanej pod kątem jogi. Właścicielami są Ewa i Staś, którzy stworzyli miejsce klimatyczne i przyjazne joginom.
Szkoła stoi wśród pól, łąk i stawu, blisko jeziora Oświn i rezerwatu ptaków. Wspaniałe miejsce na długie spacery i rowerowe wycieczki (do dyspozycji gości jest 6 rowerów). Można podziwiać niepowtarzalne zachody słońca, i odpocząć na łonie natury.
Cały ośrodek tylko do naszej dyspozycji. Pokoje 2, 3 i 4 osobowe z łazienkami lub bez.

Wyżywienie: Wegetariańskie
3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolacja) z warzyw z ekologicznego ogrodu, poranną herbatę i gotowaną kawę przygotuje Ewa znajdująca inspirację w kuchni indyjskiej i pięciu przemian. Domowy chleb na liściach chrzanu i prawdziwą pizzę z kaflowego pieca opalanego drewnem wypiecze Staś, czuwający nad wszystkim gospodarz domu.

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 2 miesiącach regularnej praktyki.
W ciągu dnia proponuję 3 sesje jogi (2 x asany, oraz pranajama i medytacja), wieczorem oglądanie ciekawych filmów, klimatycznych koncertów, ognisko, czy po prostu rozmowy przy herbacie...

Dojazd jest zorganizowany (ze względów ekologicznych i ekonomicznych staramy się jechać mniejszą ilością samochodów, zabierając osoby niezmotoryzowane).

Rozpoczynamy zajęciami o godz. 17:30.
Wyjazd ostatniego dnia po obiedzie.

Zabierz ze sobą matę do jogi, reszta pomocy na miejscu.

Cena: 2000 zł
Zaliczka 500 zł
Pozostała kwota na miejscu.
Rezerwacja: tel.694 283 405 lub [email protected]
Ilość miejsc jest ograniczona o rezerwacji miejsca decyduje wpłata zaliczki.

Zapraszamy serdecznie

04/04/2026

Kochani,
Życzymy Wam spokojnych Świąt i dziękujemy, że Jesteście

26/03/2026

Warsztat "Wielka Moc"
4 kwietnia (Wielka Sobota) godz. 10 – 13

Święta Wielkanocne należą do tych momentów w roku, które niosą w sobie niezwykłą siłę - duchową, symboliczną, a zarazem bardzo ludzką. Cenimy je nie tylko ze względu na ich religijny wymiar, ale także dlatego, że w świecie pełnym niepokoju i pośpiechu wciąż istnieją wartości niezmienne: miłość, bliskość, przebaczenie oraz wiara w drugiego człowieka.
Mimo różnic i odległości, łączy nas coś głębokiego oraz pięknego, pragnienie, by drugi człowiek był szczęśliwy.
Praktykujemy w intencji POKOJU NA ŚWIECIE, aby wszystkie istoty były szczęśliwe.

W programie warsztatu:
Asany, pranajama, medytacja... To będzie taki THE BEST OF JOGART (jak mówią o naszych praktykach, niektórzy uczestnicy zajęć :)

Warsztat przeznaczony dla osób po minimum 1 miesiącu praktyki.
Cena 200 zł / 150 zł (dla osób z karnetem 14 wejść w dniu warsztatu).
Rezerwacja: [email protected]
Ilość miejsc ograniczona
Prowadzi Artur

14/03/2026

Kochani,
W tym miesiącu obchodziłem okrągłe 50 urodziny.
Otrzymałem od Was najlepszy prezent w postaci filmu.
Gabi, dzięki za inicjatywę, jestem naprawdę wzruszony.
Jesteście wspaniali i dziękuję, że Jesteście.
Wszystkiego dobrego.
Artur

Adres

Ludwika Narbutta 70/2
Mokotów
02-529

Telefon

+48694283405

Strona Internetowa

http://jogart.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jogart Szkoła Jogi na Mokotowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.