MOVE SPACE

MOVE SPACE TRENING MEDYCZNY | FIZJOTERAPIA | PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE | EMS | MASAŻ |

🤍 Pomagamy pozbyć się bólu i wrócić do sprawności
📍Mosina, ul.

Krotowskiego 16a/52
📍Poznań, ul. Łozowa 90
💭 UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ PRZEZ MOVE-SPACE.PL

10/09/2026

To jak to jest z tym życiem po 30? 😅
Prawda czy przesada? 👇

Jedno jest pewne, osoby trenujące w naszym studiu na pewno tak łatwo się nie poddają. 😎

Chcesz sprawdzić, ile sprawności można jeszcze z Ciebie wyciągnąć? Zapisz się na wizytę w MOVE SPACE, a chętnie Ci udowodnimy, że PESEL nie jest programem treningowym. 😄

🔥 przez Fitssey (link w BIO)

MOVE SPACE
📍 Poznań, ul. Łozowa 90
📍 Mosina, ul. Krotowskiego 16a/52

Życie po 30 🔹 Po trzydziestce 🔹 Sprawność 🔹 Trening 🔹 Bieganie 🔹 Aktywny styl życia 🔹 Zdrowie 🔹 Siła 🔹 MOVE SPACE

07/09/2026

W przysiadzie oddech wykorzystujemy również do stworzenia stabilnej pozycji tułowia przed zejściem z ciężarem.

W tym fragmencie trener Piotrek pokazuje prosty sposób, którym można komuś wytłumaczyć, gdzie kierować oddech i jak połączyć go z napięciem tułowia. 🫁🏋️

🎥 Fragment filmu „Przysiad cz. 2” - cały odcinek znajdziesz na YouTube MOVE SPACE.

👇 A Tobie jak kiedyś wytłumaczono oddychanie podczas przysiadu?

Przysiad 🔹 Oddychanie 🔹 Bracing 🔹 Trening siłowy 🔹 Technika 🔹 Sprawność 🔹 Edukacja trenerska 🔹 MOVE SPACE

04/09/2026

Front rack jest niewygodny? 🏋️‍♂️

Problem nie zawsze leży w samym chwycie sztangi. Ograniczeniem może być m.in. pozycja obręczy barkowej, odcinka piersiowego czy nadgarstków.

W tym fragmencie trenerzy Piotrek i Tomek pokazują kilka prostych sposobów na przygotowanie tych obszarów, żeby łatwiej wejść w pozycję front rack i swobodniej utrzymać sztangę z przodu.

Nie chodzi o to, żeby na siłę wciskać łokcie wyżej - czasami warto najpierw przygotować ciało do pozycji, której od niego wymagamy. 👌

🎥 Fragment filmu „Przysiad cz. 2”, a cały odcinek znajdziesz na YouTube MOVE SPACE.

👇 Masz problem z pozycją front rack? Zapisz i przetestuj te ćwiczenia przed kolejnym treningiem.

Przysiad 🔹 Front rack 🔹 Mobilność 🔹 Obręcz barkowa 🔹 Nadgarstki 🔹 Trening siłowy 🔹 Technika 🔹 Sprawność 🔹 MOVE SPACE

01/09/2026

Nowość w MOVE SPACE! 🧘‍♀️

Od września ruszamy z zajęciami Pilates na macie, które poprowadzi Ania.

📅 Czwartki
⏰ 18:00
📍 MOVE SPACE Poznań

To zajęcia dla osób, które chcą popracować nad kontrolą własnego ciała, siłą, mobilnością i świadomym ruchem.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z Pilatesem. Ania przeprowadzi Cię przez wszystko od podstaw.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Chcesz dołączyć do grupy?
🔥 przez Fitssey (link w BIO)

MOVE SPACE
📍 Poznań, ul. Łozowa 90
📍 Mosina, ul. Krotowskiego 16a/52

Pilates 🔹 Pilates na macie 🔹 Zajęcia grupowe 🔹 Mobilność 🔹 Sprawność 🔹 Świadomy ruch 🔹 Trening 🔹 Poznań 🔹 MOVE SPACE

30/08/2026

Nowe zajęcia w MOVE SPACE! 🤸‍♀️

Od września Eliza rusza z grupą:
Kalistenika: kółka gimnastyczne

To zajęcia, podczas których będziemy pracować nad siłą, kontrolą własnego ciała i stopniowo uczyć się kolejnych elementów na kółkach gimnastycznych.

Zaczynamy od podstaw i progresji dopasowanych do poziomu uczestników.

📅 Wtorki
⏰ 19:30
📍 MOVE SPACE Poznań

Chcesz spróbować treningu na kółkach?
🔥 Zapisy przez Fitssey (link w BIO)

MOVE SPACE
📍 Poznań, ul. Łozowa 90
📍 Mosina, ul. Krotowskiego 16a/52

Kalistenika 🔹 Kółka gimnastyczne 🔹 Trening z masą ciała 🔹 Siła 🔹 Sprawność 🔹 Kontrola ciała 🔹 Zajęcia grupowe 🔹 Trening Poznań 🔹 MOVE SPACE

26/08/2026

Czy każdy powinien robić przysiad? 🏋️‍♂️

To jedno z najczęściej zadawanych pytań w treningu. I odpowiedź brzmi… to zależy.

Przysiad jest świetnym narzędziem do budowania siły i sprawności, ale nie oznacza to, że każdy powinien wykonywać jego klasyczną wersję ze sztangą na plecach.

W tym materiale pokazujemy, jak wykorzystujemy przysiad w połączeniu z testem skłonu do przodu, aby ocenić pracę:
✅ odcinka lędźwiowego,
✅ bioder,
✅ kolan,
✅ stóp.

Dzięki temu możemy dobrać wariant przysiadu dopasowany do możliwości i potrzeb konkretnej osoby.

Naszym celem nie jest nauczenie każdego identycznego przysiadu. Chcemy znaleźć jego najlepszą wersję – taką, która będzie bezpieczna, skuteczna i wspierała realizację celu.

W kontekście sportowym jest to szczególnie ważne. Nie każdy zawodnik musi, a czasem nawet nie powinien wykonywać klasycznego przysiadu. Wszystko zależy od dyscypliny, historii urazów i indywidualnych wymagań.

👉 Chcesz dowiedzieć się, kiedy przysiad jest najlepszym wyborem, a kiedy warto postawić na inne

Adres

Krotowskiego 16A, M. 52
Mosina
62-050

Telefon

+48609476428

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MOVE SPACE umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria