08/02/2021
ZIMOWE URAZY
Statystyki pokazują, że to zimą dochodzi do największej liczby urazów. Niska temperatura, oblodzone i zaśnieżone chodniki sprzyjają potknięciom, utratom równowagi i często w konsekwencji poważnym urazom ortopedycznym. W poniższym poscie podpowiadam jak można zminimalizować ryzyko urazu, jak postępować jeśli już do niego dojdzie i kiedy udać się do lekarza.
Gdy zdarzy nam się upadek na oblodzonej,nierównej powierzchni może dojść do rozmaitych kontuzji:
a. Stłuczenie – powstaje, gdy w wyniku upadku dochodzi do uszkodzenia tkanek podskórnych. Objawiać się to może obrzękiem i siniakiem. Stłuczenie nie wymaga konsultacji lekarskiej, a do domowych sposobów radzenia sobie z bólem należy przede wszystkim schładzanie stłuczonej części ciała (zimny okład). Przydatne są też maści i kremy na stłuczenia oraz żele przeciwbólowe.
b. Skręcenie – źle postawiony krok może sprawić, że dojdzie do skręcenia stawu skokowego lub kolanowego. Skręceniem potocznie nazywamy naciągnięcie torebki stawowej i więzadeł (skręcenie pierwszego stopnia), rozerwanie torebki stawowej (skręcenie drugiego stopnia) oraz rozerwanie torebki stawowej i więzadeł (skręcenie trzeciego stopnia).
Objawy to również ból, obrzęk i zasinienie. Podobnie jak w stłuczeniach warto w pierwszej kolejności schłodzić okolicę skręconego stawu oraz zastosować maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwobrzękowym. Jeśli nic nie przynosi ulgi – należy udać się do lekarza, który w przypadku mocnego urazu może zlecić unieruchomienie chorego stawu lub usztywnienie go za pomocą opaski uciskowej.
c. Zwichnięcie – dochodzi do niego, gdy przemieszczeniu względem siebie ulegną powierzchnie stawowe, a torebka stawowa zostanie naciągnięta lub naderwana. Zwichnięcia nie należy bagatelizować, gdyż jeśli przemieszczone kości same nie wrócą na miejsce, muszą zostać nastawione przez lekarza rehabilitacji medycznej lub ortopedę. Uszkodzone mięśnie i więzadła muszą zostać zszyte lub zrekonstruowane, a cały staw powinien zostać unieruchomiony.
Objawami zwichnięcia, prócz obrzęku i zasinienia może być również widoczne zniekształcenie stawu, a ból towarzyszący temu urazowi nie mija nawet w trakcie spoczynku. Lekarz po badaniu oraz ewentualnym prześwietleniu zaleci unieruchomienie zwichniętego stawu (nawet gips), a w szybkim powrocie do zdrowia i pełnej sprawności pomoże profesjonalna rehabilitacja
d. Złamanie – to przerwanie ciągłości kości. Towarzyszy mu silny ból, często tak paraliżujący, że uniemożliwia poruszanie się. Dodatkowo obserwuje się obrzęk i zasinienie. Należy pamiętać, aby nie zginać złamanej kończyny, ale wezwać pomoc i spróbować usztywnić ją w takiej pozycji, w jakiej aktualnie się znajduje. Unieruchomienie powinno polegać na dowiązaniu do kończyny (niezbyt mocno) sztywnego elementu np. deseczki, patyka. Można użyć kawałka materiału (koszuli lub p***a), by usztywnić mocowanie. W przypadku złamania ręki z koszuli można wykonać prowizoryczny temblak. Jeśli doszło do złamania otwartego, nie wolno się ruszać i dotykać rany. Każde złamanie wymaga wizyty w szpitalu, niekiedy w przypadku poważniejszych urazów konieczne może się okazać leczenie operacyjne. W szybszym powrocie do zdrowia i sprawności pomoże zaś profesjonalna rehabilitacja
Pamiętajmy, że zaniedbane urazy mogą mieć wpływ na powstawanie kolejnych zwyrodnień, dlatego jeśli tylko czujemy, że nadal odczuwamy dyskomfort – skonsultujmy się z fizjoterapeutą lub lekarzem specjalistą.
