03/04/2026
🧠 Czym jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to forma zajęć (indywidualnych lub grupowych), które pomagają dzieciom i młodzieży uczyć się funkcjonowania w relacjach z innymi – w sposób praktyczny, bezpieczny i dostosowany do ich możliwości.
To nie jest „zwykła rozmowa” ani teoria.
TUS opiera się na:
odgrywaniu scenek (np. „co powiedzieć w trudnej sytuacji”),
ćwiczeniu konkretnych zachowań,
analizie emocji i reakcji,
nauce przez doświadczenie i powtarzanie.
👉 Dzieci uczą się jak coś zrobić, a nie tylko że powinny to robić.
🎯 Jakie umiejętności rozwija TUS?
Podczas zajęć uczestnicy ćwiczą m.in.:
komunikację (rozpoczynanie rozmowy, słuchanie, zadawanie pytań)
rozumienie emocji (swoich i innych osób)
regulację emocji (np. radzenie sobie ze złością, stresem)
współpracę w grupie
rozwiązywanie konfliktów
asertywność i stawianie granic
reagowanie w trudnych sytuacjach społecznych
👧🧑 Dla kogo jest TUS?
TUS jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży, którzy:
🔹 Mają trudności w relacjach
nie wiedzą, jak nawiązywać znajomości
są odrzucani przez rówieśników
nie rozumieją zasad społecznych
🔹 Są nieśmiali lub wycofani
unikają kontaktu z innymi
boją się wypowiedzi na forum
mają niską pewność siebie
🔹 Mają trudności emocjonalne
szybko się złoszczą lub wybuchają
nie radzą sobie z frustracją
reagują impulsywnie
🔹 Są w spektrum autyzmu lub mają inne trudności rozwojowe
potrzebują jasnych schematów zachowań
uczą się rozpoznawania emocji i intencji innych
🌱 Dlaczego TUS jest ważny?
Umiejętności społeczne nie rozwijają się same u każdego dziecka.
Często wymagają:
wsparcia dorosłych,
bezpiecznego miejsca do ćwiczeń,
czasu i powtarzalności.
👉 TUS pomaga dzieciom:
budować relacje,
lepiej rozumieć siebie i innych,
zwiększyć pewność siebie,
odnaleźć się w grupie (szkoła, rówieśnicy).
