Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Nakle nad Notecią

03/08/2026

Decyzje cyfrowe i społeczne. Jak informacje, technologia i relacje społeczne wpływają na zdrowie? 📱💻

👉Współczesne zagrożenia dla zdrowia nie ograniczają się wyłącznie do czynników biologicznych, klimatycznych czy związanych ze stylem życia.
👉Coraz większą rolę odgrywa również środowisko informacyjne, w którym funkcjonujemy na co dzień – media społecznościowe, komunikatory, platformy internetowe oraz relacje społeczne, które wpływają na nasze postawy, wybory i zachowania. 👇

ℹ https://www.gov.pl/web/gis/decyzje-cyfrowe-i-spoleczne-jak-informacje-technologia-i-relacje-spoleczne-wplywaja-na-zdrowie2
________________

Decyzje cyfrowe i społeczne. Jak informacje, technologia i relacje społeczne wpływają na zdrowie? 20.07.2026 Współczesne zagrożenia dla zdrowia nie ograniczają się wyłącznie do czynników biologicznych, klimatycznych czy związanych ze stylem życia. Coraz większą rolę odgrywa równie....

02/08/2026

𝗗𝗮 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇̇𝘆𝗰́ 𝗯𝗲𝘇 𝘀𝗺𝗮𝗿𝘁𝗳𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́? 📱❓

👉Smartfon – szczególnie wśród młodzieży – nie ma konkurencji. Według badania NASK „Nastolatki” aż 93% młodych ludzi korzysta z Internetu przez telefon.
To oznacza, że sieć praktycznie zawsze jest w zasięgu ich ręki. A wraz z nią źródło informacji i rozrywki.
👉Przez telefon rezerwujemy podróże, zamawiamy taksówki, odpisujemy na maile. Budzi nas co rano, liczy nasze kroki i służy jako aparat czy kamera.
👉Czy da się go odłożyć chociaż na jeden dzień? 👇

ℹ https://www.nask.pl/aktualnosci/dzien-bez-smartfona-to-mozliwe
_________________

01/08/2026

𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗔𝗹𝗼𝗽𝗲𝗰𝗷𝗶 👨‍🦲

👉Zwany także Międzynarodowym Dniem Łysienia. Obchodzony jest na całym świecie w pierwszą sobotę sierpnia.
👉Łysienie plackowate jest chorobą skórną i może pojawić się w różnym momencie życia. Cechuje ją występowanie przejściowych lub trwałych ognisk wyłysienia, w obrębie których skóra nie jest zapalnie zmieniona.
👉Międzynarodowy Dzień Alopecji jest okazją do wyjaśnienia społeczeństwu na czym polega ta jednostka chorobowa.
______
ℹ https://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%81ysienie_plackowate

31/07/2026

𝗡𝗮𝗽𝗼𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗮𝘇 𝘀𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝗮𝘇̇𝘆 𝗼𝘀𝗼𝗯𝗼𝗺 𝗻𝗶𝗲𝗽𝗲ł𝗻𝗼𝗹𝗲𝘁𝗻𝗶𝗺 ⚡🥤

👉Eksperci nie mają wątpliwości, że spożywanie napojów energetycznych przez dzieci i młodzież wiąże się z ryzykiem zdrowotnym.
👉1 stycznia 2024 r. zakaz sprzedaży napojów energetycznych (klasyfikowanych według ustawy jako napoje z dodatkiem kofeiny w ilości powyżej 150 mg/l lub z dodatkiem tauryny) osobom nie mającym 18 lat wszedł w życie w Polsce i dotyczy również sprzedaży w automatach.

Dowiedz się więcej 👇
ℹ https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/w-jakim-stopniu-zakaz-sprzedazy-napojow-energetycznych-osobom-niepelnoletnim-rozwiazal-problem-ich-picia-przez-nastolatkow/

____________

Nastolatek z puszką energetyka w ręku stał się pewnego rodzaju symbolem współczesnego stylu życia młodzieży. Pomimo zamieszczonej na ich opakowaniach informacji „nie zaleca się stosowania u dzieci” (którą być może czyta jednak niezbyt wiele osób) początek spożywania napojów ene...

31/07/2026

🛡️ Nie daj się dezinformacji - weryfikuj to, co czytasz i udostępniasz! 👇

🛡️ Nie daj się dezinformacji - weryfikuj to, co czytasz i udostępniasz!

Przestrzeń informacyjna to obszar, w którym łatwo natrafić na fałszywe doniesienia i manipulacje. Nie ulegaj emocjom i nie rozpowszechniaj niesprawdzonych wiadomości!

Jak zachować cyberświadomość?
🔹 Polegaj na oficjalnych źródłach - sprawdzaj komunikaty służb, wojska i organów państwowych.
🔹 Opanuj emocje - sensacyjne i krzykliwe nagłówki mają nakłonić Cię do szybkiego udostępnienia.
🔹 Sprawdzaj fakty i zdjęcia - zanim podasz informację dalej, upewnij się, że jest prawdziwa.

➡️ Twoja czujność to Twoje bezpieczeństwo. Zgłaszaj podejrzane treści i nie podawaj dalej niesprawdzonych doniesień!

Ministerstwo Cyfryzacji

31/07/2026

🌞 Trenuj z głową! 💦
💪 Jak połączyć lato, aktywność fizyczną i odpowiednie nawadnianie? 👇

🌞 Trenuj z głową! 💦
💪 Jak połączyć lato, aktywność fizyczną i odpowiednie nawadnianie?
_______________________
​ ​
Lato w pełni, a wysokie temperatury dają się we znaki! ☼ Aby ćwiczyć bezpiecznie i zdrowo, stosuj się do kilku zasad. Sprawdź, jak trenować w upały i dlaczego woda to Twój najlepszy sprzymierzeniec! 💧
​ ​
🚫 Unikaj treningu w największym upale
​ ​
Między 11:00 a 18:00 temperatury są najwyższe. 🕚➡️🕕 W tym czasie zrezygnuj z intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu, by uniknąć przegrzania i odwodnienia.
​ ​
🕗 Najlepsze pory na aktywność
​ ​
🌅 Poranek: Pełen energii start dnia! Poranne ćwiczenia poprawiają wydolność i nastrój.
🌇 Wieczór: Idealny moment na relaksujący trening, gdy upał odpuszcza.
​ ​
🫗 Dlaczego nawodnienie jest kluczowe?
​ ​
💧 Woda:
🌡️ reguluje temperaturę ciała
🩸 jest składnikiem płynów ustrojowych
🥗 Transportuje składniki odżywcze i usuwa produkty przemiany materii.
​ ​
💦 Jak pić, by uniknąć odwodnienia*
🔹 2–3 godz. przed treningiem: 500–600 ml płynów (5–10 ml/kg masy ciała)
🔹 5–15 min przed aktywnością: 200–250 ml
🔹 co 15–20 min podczas treningu: 200–300 ml.
​ ​
* 𝘳𝘦𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥𝘢𝘤𝘫𝘢 𝘛𝘰𝘸𝘢𝘳𝘻𝘺𝘴𝘵𝘸𝘢 𝘔𝘦𝘥𝘺𝘤𝘺𝘯𝘺 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵𝘰𝘸𝘦𝘫
​ ​
🚰 Co pić?
✅ wodę średnio- lub wysokozmineralizowaną
✅ izotoniki – najlepiej naturalne, bez cukru, barwników i konserwantów
​ ​ ​ ​ 📌 przygotuj domowy izotonik: 1 l wody + 0,5–1 g soli + sok z cytryny + miód 🍋🍯
❎ unikaj napojów gazowanych – tłumią pragnienie i obciążają płuca 🫁
​ ​
🥗 Dieta może wspierać nawadnianie
​ ​
Jedz warzywa i owoce bogate w elektrolity, np. arbuzy, ogórki czy banany. 🍉🥒
📚 Przepisy na letnie dania, przekąski i napoje znajdziesz na portalu 🍎 Diety NFZ w e-booku 📲 "Letnie inspiracje z NFZ" - https://diety.nfz.gov.pl/e-booki
​ ​
🏃‍♀️🏃 Trenuj mądrze - dbaj o zdrowie i ciesz się latem! 🌞💧
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

30/07/2026

ᴢʙʟɪᴢ̇ᴀ ꜱɪᴇ̨ ᴋᴏʟᴇᴊɴᴀ ꜰᴀʟᴀ ᴜᴘᴀᴌᴏ́ᴡ ☀️🌡️
👉Fale upałów stanowią jedno z najpoważniejszych zagrożeń pogodowych dla zdrowia publicznego.
👉Długotrwałe utrzymywanie się wysokich temperatur może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, udaru cieplnego, pogorszenia stanu zdrowia osób przewlekle chorych.

ℹ Rekomendacja Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego w Bydgoszczy w związku z upałami 👇
https://www.gov.pl/web/psse-naklo/rekomendacja-wczk-w-bydgoszczy-w-zwiazku-z-upalami

30/07/2026

👉W Międzynarodowy Dzień Przyjaźni zadajmy sobie kilka pytań: Jak ważne są przyjaźnie w naszym życiu? Jaki mają wpływ na nasze poczucie szczęścia? Czy nasz przyjaciel usłyszał już dziś: „Dobrze, że jesteś”? 👇

30/07/2026

30/07/2026

☀️ Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Poznaj najważniejsze zasady 🏖️ 👇