Ośrodek Terapii Koliber

16/09/2026

11/09/2026

Czy zaniedbywanie swoich potrzeb może prowadzić Cię do skraju wytrzymałości?

Podzielcie się w komentarzach, jak często wasze potrzeby są przez was zaniedbywane?

02/09/2026

Kiedy i po co iść na terapię?

Nie trzeba czekać, aż wszystko zacznie się walić.

Czasem na terapię przychodzimy, bo od dłuższego czasu jest nam po prostu trudno. Coś nas przytłacza, ciągle się martwimy, trudno nam odpocząć albo mamy wrażenie, że stoimy w miejscu.

Czasem powód jest bardziej konkretny, kryzys w związku, rozstanie, problemy w pracy, duża zmiana w życiu albo coś, co wydarzyło się w przeszłości i nadal do nas wraca.

A czasem po prostu czujemy, że chcemy lepiej zrozumieć siebie i to, co się z nami dzieje.

Najczęściej na terapię zgłaszają się osoby, które zmagają się m.in. z:
• lękiem i ciągłym zamartwianiem się,
• obniżonym nastrojem,
• trudnymi emocjami,
• problemami w relacjach,
• poczuciem braku pewności siebie,
• przeciążeniem i stresem,
• kryzysami i trudnymi zmianami w życiu.

Czy według was, rozpoczęcie terapii oznacza, że jesteśmy chorzy/re ?

31/08/2026

Ja i dziecko kontra nieposprzątany pokój 🙃

„Posprzątaj pokój.”
„Nie chce mi się.”
„Ile razy mam Ci powtarzać?”
„Zaraz posprzątam!”

Brzmi znajomo? 😉

Czasem nieposprzątany pokój to naprawdę tylko nieposprzątany pokój.
Ale czasem za takim konfliktem kryje się coś więcej, trudność z rozpoczęciem zadania, przeciążenie, złość, potrzeba decydowania o sobie albo trudność w komunikowaniu tego, czego dziecko potrzebuje.

Bo dziecko nie zawsze potrafi samo nazwać, co się z nim dzieje. Nie zawsze wie, jak sobie z tym poradzić. I nie musi.

Naszą rolą nie jest rozwiązywanie za nie wszystkiego, ale pomaganie mu zrozumieć siebie i stopniowo uczyć się, jak radzić sobie z trudnościami.

Czasem więc zamiast kolejnego:
„Ile razy mam Ci mówić?!”

warto spróbować:
„Widzę, że trudno Ci się za to zabrać. Co możemy zrobić, żeby było Ci łatwiej?”

Jak u was idą przygotowania do nowego roku szkolnego ?

30/08/2026

Skąd wiedzieć, że ten terapeuta jest dla mnie?

Pewnie nie raz można się nad tym zastanawiać: „Skąd mam wiedzieć, czy dobrze trafiłam/em?”

I prawda jest taka, że nie zawsze da się to ocenić po pierwszym spotkaniu.

Ważne jest to, jak się czujesz w tej relacji. Czy możesz być sobą? Czy czujesz, że możesz mówić o trudnych rzeczach bez oceniania? Czy masz poczucie, że terapeuta Cię słucha i naprawdę stara się zrozumieć?

Nie musisz od razu poczuć: „To jest ta osoba”.

Czasem potrzeba kilku spotkań, żeby pojawiło się zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.

A jeśli po czasie czujesz, że coś nie gra, możesz powiedzieć o tym wprost albo poszukać innego terapeuty.

Jeśli chcesz poznać Anię, kliknij link w bio.

28/08/2026

Terapia systemowa patrzy na człowieka nie tylko przez pryzmat jego trudności, ale także przez kontekst relacji, w których funkcjonuje.
� Zapraszamy do wspólnej rozmowy o tym, że czasem objaw jednej osoby może mówić coś ważnego o całej relacji.
Dołącz do live’a i zobacz, jak terapia systemowa zmienia perspektywę na trudności, relacje i możliwość zmiany. �


� New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! �

28/08/2026

Zastanawiasz się, jak w praktyce działa terapia systemowa i czy to odpowiedni kierunek dla Ciebie lub Twoich bliskich?

Dołącz do naszego dzisiejszego spotkania na żywo, podczas którego odpowiemy na najważniejsze pytanie: Terapia systemowa – NA CZYM POLEGA?

Wiedzą i doświadczeniem podzielą się z Wami Anna Suligowska oraz Ilona Kamińska.

Najważniejsze informacje:

Temat: Terapia systemowa – na czym polega?

Prowadzące: Anna Suligowska i Ilona Kamińska

Kiedy: Dziś (28.08.26) punktualnie o godz. 20:00