27/06/2022
👉JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM ❓️
Temat, który wraca jak bumerang!
Z całą pewnością słyszeliście również o specyfikach, które miałyby potencjalne działanie służące właśnie przyspieszeniu metabolizmu. Czy mają one sens? Czy to działa? Czytaj dalej!🤍
Aby mówić w ogóle o metabolizmie, powinniśmy zacząć od podstawowej definicji.
👉METABOLIZM to zbiór przemian biochemicznych składających się z anabolizmu (budowy) I katabolizmu (rozpadu), które zachodzą na poziomie komórkowym ogólnie nazywany przemianą materii.
👉Często stosowanym zabiegiem jest sprzedaż pakietu:
"Tabletki 'METABOLISM' + Dieta + Trening"
w którym.. realny wpływ na rozkręcenie tego metabolizmu ma DIETA + TRENING 🙃
Nierzadko pakiety te kosztują krocie, więc osoby, które pozbyły się dużej zawartości portfela NIE MAJĄ SUMIENIA by odpuścić w trakcie "kuracji" i poza regularną suplementacją, równie planowo ĆWICZĄ i trzymają się DIETY 🤷♀️
👉Gdyby jakiekolwiek suplementy i magiczne Tabletki na odchudzanie Czy budowanie sylwetki działały, po ulicach chodziłyby same modelki i umięśnieni mężczyźni 🙃 To samo i tutaj, z metabolizmem. Żadna tabletka go nie przyspieszy
▶️ Zatem CZY DA SIĘ ROZKRĘCIĆ METABOLIZM? TAK!
TRENING! Ale nie ten cardio, tylko SIŁOWY, który przyczynia się do rozrostu tkanki mięśniowej
Dlaczego siłowy a nie cardio? Mięsień potrzebuje dużo więcej poboru energii (kalorii) do utrzymania się, niż tkanka tłuszczowa!
Trzaskanie treningu cardio nie ma sensu! Jednak dołożenie interwałów raz, dwa razy w tygodniu ma już sens i warto o nich pamiętać, nawet jeśli nie sprawiają Ci one szczególnej przyjemności:) Twoje serducho Ci za to podziękuje!
ZWIĘKSZ SPOŻYCIE BIALKA W DIECIE!
Poza tym, że jest budulcem dla naszych mięśni, to pomaga utrzymać sytość na dłużej po spożyciu posiłku i przysprzesza termogenezę poposilkową a organizm zużywa więcej energii do strawienia go.
ZADBAJ O DŁUGI SEN!
Jeśli do tej pory spałaś po 5,6 h na dobę, postaraj się wydłużyć czas snu do 8 godzin a zauważysz znaczną różnicę!
NATURALNE TERMOGENIKI jak kofeina, tauryna, imbir czy cynamon są PRZECENIANE. Korzystaj z nich w kuchni, a nie w tabletkach.
Dałaś się kiedykolwiek nabrać na takie produkty? 🙃
