Agnieszka Antonowicz - psycholog

Agnieszka Antonowicz - psycholog Psycholog, terapeuta, biegły sądowy, trener kompetencji miękkich.

Kiedy przeczytałam to zdanie, to pomyślałam, że to nie tylko uwalniająca perspektywa, ale przede wszystkim bardzo dojrza...
17/08/2026

Kiedy przeczytałam to zdanie, to pomyślałam, że to nie tylko uwalniająca perspektywa, ale przede wszystkim bardzo dojrzałe podejście do życia.
Łączy szacunek do siebie i akceptację rzeczywistości.

Dlaczego?

🤎 To zdrowy balans.
To świadomość, że Twoje emocje, potrzeby i oczekiwania są ważne i jednocześnie to zrozumienie, że świat (nawet ten najmniejszy, Tobie najbliższy) nie będzie kręcił się wokół jednej osoby.

🤎 To mniej frustracji.
Łatwiej zaakceptować odmowę, zmianę planów.
Łatwiej przestać kontrolować rzeczy, na które nie mamy wpływu.

🤎 To elastyczność.
To otwartość na potrzeby innych przy jednoczesnym utrzymaniu swojego poczucia wartości i samoświadomości.

A z prywatnego podwórka? ☺️
Zdarza mi się mówić to do moich dzieci - „Kochanie, jesteś ważny. Ale dzisiaj wybieramy inaczej…”
Małymi kroczkami uczymy się, że nasza wartość nie zależy od każdorazowego spełniania naszych pragnień i potrzeb ☺️

Masz do mnie pytania?
📩 Napisz: [email protected]

13/08/2026

Dobrego dnia 🤎

12/08/2026

Takie cuda też powstają w gabinecie… 😉

Życzliwość to siła 🤎Redukuje stres.Buduje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Ułatwia porozumienie. Buduje mosty.Daje ws...
11/08/2026

Życzliwość to siła 🤎

Redukuje stres.
Buduje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.
Ułatwia porozumienie. Buduje mosty.
Daje wsparcie.
Poprawia nastrój - wyzwala dopaminę i oksytocynę.

Masz do mnie pytania?
📩 Napisz: [email protected]

06/08/2026

Empatia.
Dar czy umiejętność?
Zapraszam do posłuchania 🤎

To dojrzałość.To rozumienie własnych granic i troska o siebie. To gotowość do przełamania lęku.To wreszcie szczerość odn...
03/08/2026

To dojrzałość.
To rozumienie własnych granic i troska o siebie.
To gotowość do przełamania lęku.
To wreszcie szczerość odnośnie tego, kim jestem.

Masz do mnie pytania?
📩 Napisz: [email protected]

Choć w ostatnich latach zdecydowanie rośnie świadomość społeczna w kwestii zdrowia psychicznego, to nadal zdarza się, że...
31/07/2026

Choć w ostatnich latach zdecydowanie rośnie świadomość społeczna w kwestii zdrowia psychicznego, to nadal zdarza się, że decyzja o podjęciu psychoterapii obarczona jest obawami i wątpliwościami. Może wynikać to między innymi z istniejących stereotypów i nieprawdziwych przekonań odnośnie tej metody wsparcia psychicznego.

Zapraszam do krótkiego podsumowania - co jest prawdą a co funkcjonującym mitem odnośnie psychoterapii 🤷‍♀️

Warto również pamiętać, że psychoterapia jest regularnie poddawana analizie naukowej, by potwierdzić i wzmocnić jej skuteczność.

I co najważniejsze - proces zmiany to przede wszystkim zaangażowana i nierzadko ciężka praca własna, a nie bierne słuchanie wskazówek specjalisty 🤎

Masz do mnie pytania?
📩 Napisz: [email protected]

29/07/2026

Czy na sesji wypada żartować? 🤔
Zapraszam do wysłuchania rolki 🤎

Prawdziwy spokój nie pochodzi z kontroli tego, co się wydarzy, ale z akceptacji faktu, że na wiele rzeczy nie mamy wpływ...
27/07/2026

Prawdziwy spokój nie pochodzi z kontroli tego, co się wydarzy, ale z akceptacji faktu, że na wiele rzeczy nie mamy wpływu 🤎

Próba przewidywania przyszłości to strategia obronna, która jednak wzmacnia lęk zamiast go łagodzić.

Dlaczego?
🤯 bo nadmierne analizowanie najczęściej tworzy czarne scenariusze,
🤯 bo kontrola wyczerpuje - nie da się zaplanować każdej zmiennej,
🤯 bo tracimy teraźniejszość - przegapiamy moment, który trwa teraz.

Co możesz?
🎯 skupić się na tym, co jest teraz i na co masz wpływ,
🧘 poczuć oddech, zamiast gonić za myślami,
💪🏻 pomyśleć o zasobach - na nich się oprzesz, gdy będzie potrzeba,
👍🏻 akceptować niepewność.

Masz do mnie pytania?
📩 Napisz: [email protected]

Adres

Ulica Ks. Mrossa 4C/1U
Niemcz
86-032

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48500725519

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Antonowicz - psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Antonowicz - psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria