FitFamily24.pl - Trener Personalny / Dietetyk

Strona główna
Polska
Nisko
FitFamily24.pl - Trener Personalny / Dietetyk

Twój Trener Personalny i Dietetyk w jednym!

- Treningi
- Dietetyka
- Rehabilitacja

01/07/2026

🌡️ Upał? Prawie 40 stopni.
🥵 Rozsądek? Mówił: “Zostań w cieniu.”
🏃‍♀️ My? “A może by tak jeszcze pobiegać?” 😅

To był naprawdę gorący weekend – dosłownie i w przenośni!

W sobotę na 5 km w Nisku nad Zalewem Podwolina udało mi się wybiegać 3. miejsce wśród kobiet (30–39 lat). 🥉

A w niedzielę Julia stwierdziła, że nie będzie gorsza, i zgarnęła 1. miejsce na 100 m w Radomyślu Wielkim pod Mielcem🥇🔥.

Wniosek? W naszym domu zamiast narzekać na upały… zbiera się medale. 😄

A tak całkiem serio – takie chwile przypominają, że efekty nie biorą się z jednego treningu. To suma małych kroków, regularności i odrobiny szaleństwa. Nawet kiedy termometr próbuje przekonać, że lepiej nie wychodzić z domu. 😉

Gratulacje dla wszystkich, którzy w ten weekend ruszyli się z kanapy – niezależnie od tego, czy walczyli o podium, życiówkę czy po prostu o to, żeby dobiec do mety. Każdy taki start to zwycięstwo. ❤️

14/05/2026

Siłownia. Kalistenika. Ostatnio pływanie.
Lata budowania siłowej sprawności 💪

Ale życie zmienia priorytety 😄
Córka zaczęła biegać, więc ja też do swoich aktywności dorzuciłem bieganie 🏃‍♂️

Bo dzieci nie słuchają tego, co mówisz.
One patrzą na to, co robisz.

A jeśli mam ją nauczyć dyscypliny, charakteru i walki o swoje —
to najpierw sam muszę pokazywać to każdego dnia.

Więc teraz dokładamy bieganie.
Nowe cele. Nowe wyzwania.

I chyba najlepsza motywacja, jaką można mieć ❤️

Największym wyzwaniem będzie dla mnie utrzymanie wagi, siły i mięśni przy większej ilości biegania.

Dlatego chcę robić to mądrze — spokojnie, bez kontuzji, długoterminowo.
Nie na chwilę. Tylko na lata i przede wszystkim z frajdą i przyjemnością 💪🏃‍♂️

10/05/2026

Nie bez powodu nazywamy się FitFamily24 💚

To nie jest przypadkowa nazwa ani marketingowy slogan.
FitFamily24.pl to nasz sposób życia. To wspólne treningi, aktywność, zdrowe nawyki i czas spędzany razem — niezależnie od wieku. 👨‍👩‍👧

Wierzymy, że najlepsza motywacja rodzi się w rodzinie.
Kiedy dzieci widzą aktywnych rodziców, same chcą się ruszać. Kiedy rodzice widzą uśmiech i energię swoich dzieci — dostają jeszcze większą siłę do działania. 🔥

Dlatego tworzymy miejsce, które zaraża ruchem całe rodziny.
Bez presji. Bez ocen. Za to z energią, wsparciem i dobrą atmosferą każdego dnia.

Bo dla nas FIT to nie chwilowa forma.
To styl życia, który buduje zdrowie, relacje i wspomnienia na lata. 💪☀️

04/05/2026

🔥 WYZWANIE NA MAJ 🔥

Gotowi na miesiąc, który naprawdę coś zmieni? 💪

Przygotowałam dla Was proste, ale konkretne wyzwanie – bez kombinowania, bez wymówek. Każdy tydzień to inne zadania, które pomogą Wam ruszyć się z miejsca, poprawić formę i zbudować lepsze nawyki 👇

✔️ Tydzień 1 – zaczynamy od podstaw
✔️ Tydzień 2 – pracujemy nad nawykami
✔️ Tydzień 3 – dokładamy ruch na świeżym powietrzu
✔️ Tydzień 4 – kończymy mocnym akcentem

Nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o to, żeby robić swoje – dzień po dniu 🔁

👉 Kto wchodzi w to wyzwanie razem ze mną?
Zostaw 🔥 w komentarzu albo napisz priv – dodam Cię do grupy!

Start: 5maj

02/04/2026

🔥 WYNIKI MARCOWEGO WYZWANIA 🔥
1 MINUTA. 1 CEL. MAKSYMALNA ILOŚĆ BURPEES!

To, co się działo… 🔥 SZTOS!
Była walka, była determinacja i totalne przekraczanie granic 💪

🏆 TOP wyniki:
🥇 Kamil K. – 36 powtórzeń 🔥
🥈 Kacper – 35 powtórzeń
🥉 Paweł – 28 powtórzeń
4️⃣ Kamil – 27 powtórzeń

💪 Mocna ekipa kobiet:
🥇 Basia – 28 powtórzeń 🔥
🥈 Monika – 26 powtórzeń
🥉 Aneta – 22 powtórzenia
4️⃣ Aga H. i Aga K. – 21 powtórzeń 👊

Każdy, kto stanął do wyzwania – już wygrał 🏆
Bo tu nie chodzi tylko o wynik… tylko o to, żeby zrobić coś więcej niż wczoraj 🚀

👉 Kto wchodzi w kolejne wyzwanie?
👉 Co robimy w kwietniu?

Daj znać w komentarzu ⬇️

01/04/2026

Wchodzimy na wyższy poziom technologii 😎

Przedstawiamy nasze nowe hantle magnetyczne 🧲💪

Dzięki specjalnemu polu przyciągania:
👉 mięśnie rosną szybciej
👉 trening robi się praktycznie sam
👉 a Ty możesz skupić się na… wyglądaniu profesjonalnie 😏

Pierwsze testy?
100% osób było zadowolonych
(bo prawie nic nie musieli robić)

Wpadaj przetestować — zanim znikną z rynku przez “zbyt dużą skuteczność” 😅

31/03/2026

🔥 METAMORFOZA, KTÓRA NIE JEST PRZYPADKIEM 🔥

Grzesiek nie przyszedł „po szybką formę na lato”.
Przyszedł po coś znacznie ważniejszego…

👉 lepsze ciało, które działa – nie tylko wygląda.
I dokładnie to osiągnęliśmy.

Jeszcze kilka miesięcy temu:
– więcej tkanki tłuszczowej
– mniej kontroli nad sylwetką
– typowa „codzienna postura” (czytaj: spięte plecy, brzuch wypchnięty do przodu)

Dziś?
💪 więcej mięśni
🔥 mniej tłuszczu
🧍‍♂️ wyprostowana, pewna sylwetka
🧠 silniejsze mięśnie głębokie i stabilizacja
To nie jest tylko zmiana wizualna.
To zmiana sposobu, w jaki jego ciało pracuje każdego dnia.

📌 Co było kluczowe?
✔️ Trening dopasowany indywidualnie pod ograniczenia i predyspozycje Grzeska
✔️ Skupienie na jakości ruchu, nie tylko „machaniu ciężarem”
✔️ Praca nad core, postawą i kontrolą ciała
✔️ Systematyczność (bez niej nie ma efektów – kropka)

💬 I teraz najważniejsze:
Grzesiek to tata 3 dzieci.

I zamiast szukać wymówek — daje im przykład.
👉 że można zadbać o siebie mimo obowiązków
👉 że zdrowie i forma to inwestycja, nie luksus
👉 że konsekwencja wygrywa z „brakiem czasu”

Jeśli czujesz, że:
❌ Twoje ciało nie wygląda tak, jak chcesz
❌ bolą Cię plecy / brak energii
❌ zaczynasz i kończysz bez efektów
to znak, że potrzebujesz planu + profesjonalnego prowadzenia trenerow z doswiadczeniem, a nie kolejnej „motywacji na chwilę”.

👉 Napisz do nas – pokażemy Ci, jak może wyglądać Twoja przemiana.

FitFamily24
Tu budujesz ciało, które działa. 💪

05/03/2026

🌸 WIOSENNE WYZWANIE BURPEES! 🔥

Wiosna za oknem, energia wraca, więc… czas się sprawdzić! 💪

Podejmij nasze wyzwanie BURPEES i zobacz, ile powtórzeń jesteś w stanie zrobić w 60 sekund! ⏱️

🎯 Zasady są proste:
• Masz 1 minutę
• Robisz maksymalną liczbę burpees
• My liczymy i zapisujemy Twój wynik

🔥 Pobij swój rekord
🔥 Sprawdź się z innymi
🔥 Poczuj sportową rywalizację

To świetna okazja, żeby:
✅ sprawdzić swoją kondycję
✅ zmotywować się do treningu
✅ dobrze się bawić w naszej fit-ekipie

📅 Wpadnij do studia i podejmij wyzwanie!
🏆 Najlepsze wyniki będziemy publikować na naszym profilu!

Kto podejmuje wyzwanie? 😈💪

26/02/2026

„Towarzysze i Towarzyszki! 💪”

W miniony weekend przenieśliśmy się do czasów, gdy:
🏋️ hantle były z żeliwa,
📼 muzyka leciała z kasety,
👟 a dres był strojem wyjściowym.

Na szczęście jedno się nie zmieniło –
miłość do ruchu i dobrej energii 🔥

Bo trening, niezależnie od epoki, zawsze daje:
✔️ lepsze samopoczucie
✔️ więcej siły
✔️ większą pewność siebie

Kto z Was pamięta takie klimaty? 😄👇

05/02/2026

🔥 –7 KG i –11 CM w pasie.
I nie… Kamil nie trenował codziennie po kilka godzin.
Nie zmienił całego życia do góry nogami.
Po prostu zaczął robić to, co działa — regularnie.

Większość ludzi myśli, że żeby zobaczyć efekty, trzeba zrobić rewolucję.
Kamil pokazał coś zupełnie innego:
👉 małe, konkretne kroki wykonywane konsekwentnie dają wielkie rezultaty.

Jak wyglądała jego droga?

🏋️‍♂️ 2 treningi w tygodniu w naszym studio FitFamily24
🚴‍♂️ 1 trening samodzielnie w domu na rowerku stacjonarnym
🥗 plan działania i konsekwencja

Bez chaosu.
Bez przypadkowych treningów.
Bez „może jutro”.

Efekt?
👉 –7 kg
👉 –11 cm w pasie
👉 więcej energii i widoczna zmiana sylwetki.

To, co wyróżnia Kamila, to nie perfekcja — tylko systematyczność.
Nie szukał drogi na skróty.
Po prostu pojawiał się i robił swoje 💪

I właśnie dlatego takie metamorfozy dzieją się naprawdę.

Jeśli myślisz, że trzeba trenować codziennie albo mieć „super formę” na start — Kamil jest dowodem, że wystarczy dobrze dobrany plan i regularność.

🔥 Polub post i zostaw w komentarz dla Kamila za świetną robotę!
A jeśli chcesz rozpocząć swoją zmianę — napisz do nas 🙂

💪🔥

Adres

Okrężna 2a
Nisko
37-400

Strona Internetowa

https://fitfamily24.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FitFamily24.pl - Trener Personalny / Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FitFamily24.pl - Trener Personalny / Dietetyk:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nisko?