Fizjomasaż Dominika Wysocka

Fizjomasaż Dominika Wysocka Mój gabinet to miejsce,w którym odprężysz się, zregenerujesz, ale również otrzymasz fachową porade i wsparcie w bólach kręgosłupa,szyji i głowy.

Postaram się,aby moje holistyczne podejście pomogło Ci znaleźć ukojenie.

26/01/2026

"Oj,ale mam spięte ramiona"😩

Spięty kark i ramiona są jednym z najczęstszych powodów ,przez które do mnie trafiacie.🤷‍♀️

Powody spięć mogą być różne. Od dużej ilości stresu, po tryb siedzący przy biurku i ciężka pracę fizyczna.

Bardzo często przez spięty kark i ramiona pojawiają się napięciowe bóle głowy.

Te proste ćwiczenia, które możesz wykonać z rana przed pracą, w trakcie pracy i na wieczór są dużą ulgą w problemach z napieciami w okolicy obręczy bankowej i szyi.😀

Wykonuj je kilka razy dziennie,a odczujesz mega ulgę❗️

Zaobserwuj po wiecej takich prostych szybkich ćwiczeń❤️

20/01/2026

Złapałeś się dziś na zaciskaniu zębów bez powodu⁉️

Nie, to nie wina korków, maili ani szefa w pracy.
To może być bruksizm 👀

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych jest bardzo ważnym elementem w rozluznianiu i uwalnianiu stawów szczęki od napięć.

Czasem wystarczy:
🫶 puścić napięcie
🦷 rozkleić zęby (tak, one nie muszą się dotykać!)
🧘‍♂️ odetchnąć
😴 i dać głowie trochę spokoju

Jeśli rano budzisz się bardziej zmęczony niż wieczorem — szczęka mogła pracować na nocną zmianę 😅

Im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej zapobiec starciu zębów, bólom i napięciom 💆‍♀️

Daj ❤️ jeśli borykasz się z problemem bruksizmu, zgrzytania zębami czy bólami głowy 😁

Przyjdź na konsultacje,a postaram się Ci pomóc w Twoim problemie🥰

02/01/2026

Gdzie jesteś ⁉️ Mam Cię ‼️

Mówiąc o ćwiczeniach na MOS( mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy) dostaję od Was pytania "jak go znaleźć" lub "gdzie go znaleźć "❓️

Spieszę z pomocą. Wyodrębnienie tego mięśnia jest bardzo proste i szybkie😁

➡️Zapisz sobie ten filmik i zaobserwuj po więcej prostych cwiczeń❤️

17/12/2025

Poranny reset dla karku‼️

Miewasz poranne bóle karku❓️
Już kilka minut delikatnych ćwiczeń wystarczy, żeby rozluźnić napięcia po nocy, poprawić krążenie i dobrze zacząć dzień 💆‍♀️

Prostszego ćwiczenia na rozruch nie znajdziesz🥰
Łacząc inne ćwiczenia z mojego profilu stworzysz fajny kilkuminutowy zestaw dla siebie❤️

Bądź pewny Twoje ciało Ci za to podziękuje 💛

Zaobserwuj mój profil, żeby móc stworzyć własny wyjątkowy plan❤️

15/12/2025

"Weź jak Ty chrapiesz"‼️

Zastawiasz się jak pomoc sobie z problemami zatok, chrapaniem czu w odciazeniu przy alergii❓️
Świetnym sposobem i alternatywą jest kinesjotaping na nos.
Jest to nieinwazyjna metoda, która wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Dzięki odpowiedniej aplikacji taśm możliwe jest:
✨ zmniejszenie obrzęków i zastoju limfy
✨ wsparcie po zabiegach estetycznych lub urazach
✨ poprawa drenażu i komfortu oddychania
✨ delikatne wsparcie korekcji kształtu nosa

W bardzo prosty i bezbolesny sposób możecie sami przykleić tejp. Efekty widoczne są stopniowo, a regularne aplikacje przynoszą najlepsze rezultaty i ulgę.

Spróbuj może dla Ciebie również to będzie ulga i podziel się w komentarzu swoimi obserwacjami😉

06/12/2025

Ćwicz ze mna...❤️
Pierwsze z serii ćwiczeń izometrycznych na mięśnie karku.
Coraz częściej zjawiacie się z bólami karku, szyji I ramion.
Postanowiłam nagrać serię kilku ćwiczeń. Zaczniemy od ćwiczeń izometrycznych.
Mają one na celu wzmocnić mięśnie głębokie szyi i ustabilizować kręgosłup bez wykonywania ruchu w stawie.
Te ćwiczenia zawsze trzeba wykonywać powoli i bez gwałtownych ruchów😊
Możesz je wykonać np. rano, w pracy, czy siedząc przy biurku.

Zaobserwuj po więcej takich prostych tipów👍

05/12/2025

"Bardzo chcę byś zjawiła się...a Ciebie nie ma, nie ma wciąż..."😂

#

I co z tymi zmarszczkami⁉️Jak powstają i jak im zapobiedz❓️Powstawanie zmarszczek ma wiele podłoży. Bardzo często powode...
10/10/2024

I co z tymi zmarszczkami⁉️
Jak powstają i jak im zapobiedz❓️

Powstawanie zmarszczek ma wiele podłoży. Bardzo często powodem ich powstawania są przykurczone i spięte mięśnie.

Oczywiście odpowiednia pielęgnacja i stosowanie kremów przeciwzmarszczkowych jest bardzo ważne, ale w ramach profilaktyki powinnyście uczęszczać na masaż i masować się w domu 🙌
Poza tym masaż wspomaga wygarnianie limfy, pobudza kolagen I ułatwia wchłanianie się kosmetykom.

Co z tym Mos-em❓️Dlaczego tak dużo się o nim mówi ❓️Już śpieszę z odpowiedzią☺️W okolicy MOS-a,czyli mięśnia mostkowo-ob...
07/10/2024

Co z tym Mos-em❓️
Dlaczego tak dużo się o nim mówi ❓️
Już śpieszę z odpowiedzią☺️

W okolicy MOS-a,czyli mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego znajduje się bardzo wiele struktur, które mogą powodować różne patologie. Jest jednym z najsilniejszych mięśni szyji. Mówiac w uproszczeniu odpowiedzialny jest za ruchy wykonywane głową.

Spięty MOS może powodować liczne dolegliwości bólowe:
❌️bóle głowy często przypominające migrenę
❌️zawroty głowy lub zaburzenia rownowagi
❌️szumy uszne
❌️bóle szyji i karku szczególnie zlokalizowane na przedniej i bocznej części szyji

A jakie są główne powody spięcia MOS-a⁉️

Przeciążenia mięśnia w wyniku złej postawy, dużej ilości stresu i ciągłej pozycji siedzącej.

A u Was jak z MOS-ikiem?

Bardzo często dostaje od Was pytanie :"Czy mogę przyjść na masaż ciała będąc w ciąży?"🤷‍♀️Odpowiedam: "Oczywiście,że tak...
04/09/2024

Bardzo często dostaje od Was pytanie :"Czy mogę przyjść na masaż ciała będąc w ciąży?"🤷‍♀️
Odpowiedam: "Oczywiście,że tak".👍
We wstępnym wywiadzie pytam o to w którym trymestrze ciąży jesteś, jakie dolegliwości towarzyszą ciąży, jak przechodziłaś poprzednią ciążę (jeśli w niej bylas).
Tak jak w każdym masażu tak i tym są oczywiście przeciwskazania,ale jeśli ciąża przebiega prawidłowo i czujesz się dobrze to gorąco polecam taki masaż.

Największe dolegliwości bólowe występują w okolicy kręgosłupa ledzwiowego także nad tą okolica najczęściej pracujemy.
Masaż jest wykonywany delikatnie i w odpowiednim ułożeniu ciała. Tak, żebyś czuła się komfortowo.

Jesli tylko potrzebujecie podaje Wam zestaw ćwiczeń,żebyście mogły przebrnąć przez największe bóle kręgosłupa.

Jeśli jesteś w ciąży gorąco Ci polecam skorzystanie z takiego masażu.


Dość często zadajecie pytanie: "czy mam zdjąć całą bieliznę czy pozostać w biustonoszu?"Zawsze powtarzam,że decyzja do W...
26/08/2024

Dość często zadajecie pytanie: "czy mam zdjąć całą bieliznę czy pozostać w biustonoszu?"
Zawsze powtarzam,że decyzja do Was należy. Oczywiście sugeruję,że najlepiej jest pozostać w dolnej części bielizny,ponieważ w przypadku kobiet jest mi dużo wygodniej pracować kiedy mam dostep do całej powierzchni pleców.
Zawsze przykrywam części ciała,których w tym momencie nie masuję ręcznikiem dla Waszego komfortu.
Zależy mi na tym,żebyście czuli się swobodnie i odprężyli się w czasie masażu.
Jesli Wasze mięśnie będą rozluźnionych, a Wy przyjdziecie z dobrym nastawieniem moja praca pomoże Wam osiągnąć najlepszy efekt.

Zakątek Odnowy Fizjomasaż Dominika Wysocka



Masaż, Nowy Dwór Mazowiecki, Masaż Kobido, Masaż twarzy, fizjoterapia

Adres

Targowa 6
Nowy Dwór Mazowiecki
05-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 20:00
Wtorek 16:00 - 20:00
Czwartek 16:00 - 20:00
Piątek 16:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 13:00

Telefon

+48514101424

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjomasaż Dominika Wysocka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria