Fizjoterapia FizjoCare mgr Karolina Zarzycka

26/05/2026

Edukacyjnie wypadł maj tego roku. Uczyłam się ja, i nauczałam innych. Fajne doświadczenie. Dziękuję za zaproszenie. Poniżej zdjęcia z warsztatów o profilaktyce.

26/05/2026

Ze względu na remont ul. Drzymały zalecane jest wcześniejsze przybycie. Auta można parkować przy PKS i w okolicy ul. Konopnickiej

18/05/2026

W dniach 28.05-5.06 gabinet będzie nieczynny.
Na telefony i wiadomości będę odpowiadała w wolnej chwili.

14/05/2026

Miałam przyjemność zaprosić wyjątkowych gości. Oto oni:

10/05/2026

Krótki przegląd z ostatnich 4 dni nauki i szlifowania technik z odcinka szyjnego. Dziękuję mojej partnerce Natalii, za cierpliwość, wskazówki i merytoryczne podpowiedzi.

Odcinek szyjny wymaga wiele wysiłku ze strony terapeuty, żeby był mobilny w każdym segmencie, stąd 3 kurs z tego odcinka kręgosłupa. Nie należy do łatwych, ale wysiłek włożony w pracę nad nim jest wart poniesionych kosztów.
Nowe techniki mam zamiar wdrożyć już jutro w gabinecie, zatem zapraszam 🙂

☎️728959685

30/04/2026

W dniach 7-8.05 gabinet nieczynny.
Zapisy jak zawsze pod numerem telefonu
728 95 96 85 (oddzwaniam w wolnej chwili).

25/04/2026

Sobota edukacyjnie.

22/04/2026

Ponownie wstawiam mapę z oznaczonym miejscem gabinetu:
https://maps.app.goo.gl/nd1zKZihifNuQjEY7
adres to ul. Drzymały 1/13.
Dodam, że jest to blok obok Kościoła Przemienienia Pańskiego, tam, gdzie znajduje się Żabka i JBB-> środkowa klatka.

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

18/03/2026

To nie jest nowe odkrycie, ale warto przypomnieć, że kształt buta ma realny wpływ na stopę i to, co nad nimi się znajduje-kolana, biodra i kręgosłup. Wyjście z sytuacji to buty o anatomicznym kształcie.
Zadajcie sobie pytanie czy ważna jest moda, która się zmienia, czy stopy, i ich dobre samopoczucie 😉?
Pozdrawiam słonecznie ☀️

16/03/2026

Nie mogę nie udostępnić.
Wielokrotnie mówię Wam, Drodzy Pacjenci, ćwicz-obojętnie co (najlepiej to, co lubisz), ale to rób. Proste? Poniekąd... najważniejsza jest jednak konsekwencja i wytrwałość.
Wspaniałego poniedziałku 🌼

KLINICZNE PONIEDZIAŁKI

Czy istnieje „najlepsze” ćwiczenie na ból kręgosłupa?

Nie ma jednego „najlepszego” ćwiczenia na ból kręgosłupa.
Liczy się to, co wykonujesz regularnie i co jesteś w stanie utrzymać w dłuższej perspektywie.

Brzmi prosto, ale za tym stoi solidna nauka.
Co mówią badania?
Duże przeglądy badań porównujące dziesiątki programów treningowych — stabilizację, Pilates, trening oporowy, jogę, Tai Chi - pokazują jedno:
różne metody działają podobnie dobrze.
Różnice między nimi są dużo mniejsze, niż sądzimy.
To nie typ ćwiczenia, ale konsekwencja i dopasowanie mają największe znaczenie.

W praktyce?
To, że jednemu pomaga bieganie, drugiemu mobilizacja, trzeciemu plank, a czwarty wchodzi do zimnej wody… jest absolutnie zgodne z nauką. Nasze kręgosłupy lubią ruch, ale każdy może „lubić” trochę inny.

Co z tego wynika dla pacjentów ?
Najważniejsze: zacznij od czegokolwiek, co jesteś w stanie powtarzać.
Nie szukaj złotego środka - szukaj swojego środka.
A jeśli masz gorszy dzień - wróć do najmniejszej możliwej wersji ruchu.

Dzięki za obecność i zaangażowanie.
Budujemy tu naprawdę mądrą społeczność.

Źródła:
Summarizing the effects of different exercise types in chronic low back pain - a systematic review of systematic reviews

A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain

Pozdrawiam Serdecznie
Marcin Absalon