Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Etezja

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Etezja, Fizjoterapeuta, Ulica Krakowska 92, Nowy Sacz.

Etezja to gabinet fizjoterapii, w którym ciało i układ nerwowy mogą zwolnić. Łączę terapię manualną, osteopatię czaszkowo-krzyżową, fizjoterapię wisceralną oraz pracę psychosomatyczną, aby pomóc ciału wrócić do równowagi.

28/08/2026

Cisza… 🤍

W świecie przeładowanym bodźcami, gdzie zewsząd dobiega szum powiadomień i miejski zgiełk, czysta cisza jest czymś bezcennym.

Krok za krokiem, gdy wchodzisz coraz wyżej dzieje się coś magicznego - przestajesz słyszeć własny pośpiech i ciało automatycznie zwalnia.

Góry nie wymagają produktywności, nie każą niczego udowadniać ani się śpieszyć. Ponad to bliskość natury i przestrzeń sięgająca po horyzont wyciszają układ nerwowy, przywracając właściwe proporcje sprawom, które jeszcze na dole wydawały się niecierpiące zwłoki. Z tej perspektywy codzienne troski stają się mniejsze.

Czasem warto po prostu przewietrzyć głowę kilkaset metrów nad poziomem morza.

Dbajcie o siebie 🤍

10/06/2026

Układ nerwowy to nie zepsuty zegarek, którego mechanizm da się szybko naprawić. 🤔

Większość z nas trafia do gabinetu, gdy poziom przebodźcowania, stresu i napięcia sięga zenitu. Chcielibyśmy wtedy dostać „magiczny przycisk”, który natychmiast nas wyciszy. Rzeczywistość wygląda jednak zupełnie inaczej.

Problemy z układem nerwowym nie zaczynają się nagle. To miesiące, a czasem lata ignorowania drobnych sygnałów, gdy ciało działało ponad swoje siły. Dlatego skierowanie go na właściwe tory również wymaga czasu. Tu nie ma drogi na skróty ani jednego, uniwersalnego protokołu, który zadziała u każdego.

CIAŁO NIE LUBI POŚPIECHU! 🌿

Pracując technikami osteopatycznymi czy czaszkowo-krzyżowymi, nie „naprawiam” Twojego układu nerwowego na siłę. Moim celem nie jest sztuczna regulacja, ale wsparcie jego naturalnych zdolności do samoregulacji.
Chodzi o to, aby:
✨ Zwiększyć Twoją tolerancję na stres - by codzienne obciążenia nie rozbijały Cię od środka. ✨ Zbudować odporność (rezyliencję) - by Twój system potrafił elastycznie wracać do równowagi po każdej życiowej burzy.

Praca z układem nerwowym to proces długoterminowy, który zaczyna się w gabinecie, ale tak naprawdę toczy się w Twojej codzienności. Moje dłonie mogą stworzyć dla Twoich tkanek bezpieczną przestrzeń i dać impuls do zmiany, ale prawdziwa magia dzieje się w domu.

To Twoje małe, codzienne wybory – chwila na głęboki oddech, odłożenie telefonu przed snem, spacer bez pośpiechu czy pozwolenie sobie na odpoczynek – robią największą robotę. To te drobne kroki budują fundamenty zdrowia.

Układ nerwowy potrzebuje Twojej cierpliwości i uważności. Daj mu czas. 🤍

Dbajcie o siebie. Monika

# Etezja

22/05/2026

W tym tygodniu brałam udział w kolejnym szkoleniu z anatomii sekcyjnej. Tym razem pod lupę wzięliśmy klatkę piersiową i kręgosłup. 🧐

I po raz kolejny przekonałam się, że książki to tylko teoria, a rzeczywistość pod skórą potrafi zaskoczyć. Było to niesamowite doświadczenie, które rzuciło zupełnie nowe spojrzenie na moją dotychczasową wiedzę o tym rejonie ciała.

Co zaskoczyło i zafascynowało mnie tym razem najmocniej?
✨ Osierdzie (worek otaczający serce) - byłam zdumiona tym, jak grube i mocne jest! Patrząc na tę strukturę na własne oczy i dotykając jej, zupełnie przestałam się dziwić, dlaczego w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej osierdzie jest traktowane jako osobny, niezwykle ważny narząd - potężny obrońca serca.
✨ Przepona - główny mięsień oddechowy. Zaskoczyło mnie, jak cieniutka i niesamowicie elastyczna jest w rzeczywistości. To uświadomiło mi jeszcze bardziej, jak łatwo ten delikatny mięsień może ulec zablokowaniu pod wpływem stresu czy emocji i jak subtelnej pracy potrzebuje, by odzyskać swój naturalny rytm.
✨ Kręgosłup z bliska - to była dla mnie wyjątkowo ważna część. Mogłam osobiście sprawdzić realną ruchomość poszczególnych stawów kręgosłupa, obejrzeć z bliska precyzyjne połączenia między kręgami czy dotknąć krążka międzykręgowego.
Niesamowitym doświadczeniem było też zobaczenie na własne oczy, którędy dokładnie wychodzą korzenie nerwowe i gdzie znajdują się pnie współczulne (to kluczowe struktury, wpływające na stan przewlekłego napięcia, stres czy przebodźcowanie)

Widząc te wszystkie zależności na żywo - bliskość poszczególnych struktur, ich wzajemne umocowanie czy realna wielkość zyskałam zupełnie nowy wymiar precyzji. Anatomia sekcyjna całkowicie zmienia to, jak moje dłonie „widzą” ciało podczas terapii. Dla moich Pacjentów, oznacza to jeszcze bardziej świadomą, celowaną i bezpieczną terapię.

Czas przełożyć ten niesamowity obraz 3D na pracę.
Do zobaczenia w gabinecie! Monika 🤍

13/05/2026

Fascynuje mnie to, jak głęboką świadomość buduje w nas zrozumienie anatomii. To nie tylko suche fakty z podręcznika – to wiedza o tym, co dokładnie kryje się „pod skórą” i dlaczego każde przesunięcie dłoni ma kolosalne znaczenie podczas terapii.

Dlatego idę za ciosem! I już za tydzień ponownie ruszam do Warszawy na szkolenie z anatomii sekcyjnej. Tym razem pod lupę (dosłownie!) biorę klatkę piersiową i kręgosłup.🧐

Dlaczego to dla mnie (i dla Was!) takie ważne?
Klatka piersiowa to nie tylko „pudełko” chroniące płuca i serce. To źródło oddechu, centrum naszych emocji i fundament odpowiedzialny za ruch płynów oraz biomechaniczną współpracę całego ciała.

Jako terapeuta manualny chcę zobaczyć na własne oczy
✨ Precyzyjny przebieg nerwów i splotów, z którymi pracuję podczas terapii czaszkowo-krzyżowej.
✨ Jak powięź oplata serce i płuca, realnie wpływając na to, jak można czuć napięcie w barkach czy karku.
✨ Relacje między strukturami, które w podręcznikach wydają się osobne, a w rzeczywistości stanowią nierozerwalną jedność.

Zanim jednak wejdę na salę sekcyjną, czeka mnie jeszcze intensywny tydzień z atlasami. Odświeżam każdą warstwę i każde połączenie, by z tego szkolenia wycisnąć jak najwięcej dla mojej codziennej pracy w gabinecie. 📚☺️

Dla mnie anatomia sekcyjna to lekcja pokory wobec mądrości ludzkiego organizmu. Im lepiej znam ten „wewnętrzny krajobraz”, tym bezpieczniej i z większą uważnością mogę prowadzić Wasze ciało ku regeneracji. 😌

Wierzę, że im bardziej świadoma jest moja praca, tym głębszy staje się Twój oddech🤍

07/05/2026

Blizna to coś więcej niż pamiątka po operacji czy urazie. To miejsce, w którym historia Twojego ciała spotkała się z procesem naprawy. Często jednak ta naprawa przypomina „szybki remont” – tkanka układa się chaotycznie, tworząc zrosty, które mogą wpływać na Twoje zdrowie nawet wiele lat później. 🤔

Co daje praca z blizną?
✨Przywrócenie ślizgu tkankowego. Zamiast pozwolić tkankom „zrosnąć się” w sztywny blok, przywracamy im zdolność do wzajemnego przesuwania się. To najlepsza profilaktyka przewlekłych napięć, które mogą pojawić się w odległych częściach ciała nawet po latach.
✨Wyciszenie układu nerwowego. Musimy pamiętać, że operacja to dla organizmu stres. Tkanki, które zostały przecięte, często pozostają w stanie „zamrożenia”. Poprzez pracę osteopatyczną pomagam układowi nerwowemu zintegrować to doświadczenie, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej spójności.
✨Przywrócenie czucia. Terapia blizny pomaga pozbyć się uczucia odrętwienia, „obcości” czy nadwrażliwości. Pomaga Twojemu mózgowi na nowo „zobaczyć” to miejsce na mapie ciała.Wsparcie przepływu płynów – zrosty działają jak zapora na rzece. Ich uwolnienie usprawnia drenaż limfatyczny i krążenie, co odżywia tkanki całego ciała.
✨Wsparcie przepływu płynów. Zrosty działają jak zapora na rzece. Ich uwolnienie usprawnia krążenie i drenaż limfatyczny. Dzięki temu krew sprawniej dostarcza tlen i substancje odżywcze potrzebne do regeneracji, a układ chłonny szybciej oczyszcza tkanki z toksyn.

Niezależnie od tego, czy Twoja blizna ma 3 miesiące, czy 10 lat – może ona powodować szereg dolegliwości, niekoniecznie w miejscu samego cięcia. Nigdy nie jest za późno, by popracować nad jej elastycznością, „odkleić” ją od głębszych struktur i zintegrować z układem nerwowym.

W pracy z blizną łączę precyzję anatomii z delikatnością osteopatii czaszkowo-krzyżowej. Pomagam Twojemu ciału przestać „walczyć” z własną tkanką, a zacząć z nią współpracować.
Masz bliznę, która jest sztywna, powoduje ciągnięcie lub po prostu czujesz, że „to miejsce nie jest Twoje”? Zapraszam Cię na wizytę, podczas której damy tej tkance nową przestrzeń. 🤍

👉 Umów się przez: www.etezja.pl

21/04/2026

Czy ból pleców zawsze zaczyna się w plecach? 🧐

Gdybyśmy mogli zajrzeć pod skórę, zobaczylibyśmy fascynującą, żywą architekturę. To nie są osobne elementy poukładane w stos – to gęsta sieć powiązań, w której każdy ruch ma swoje echo. Często ból w dole pleców jest tylko sygnałem alarmowym wysyłanym przez zupełnie inną część ciała… na przykład przez jamę brzuszną.

Ostatnie szkolenie z anatomii sekcyjnej tylko utwierdziło mnie w tym przekonaniu. Widząc na własne oczy, jak misternie narządy wewnętrzne są „zawieszone” na kręgosłupie i miednicy poprzez system krezek i powięzi, trudno patrzeć na ciało inaczej niż na nierozerwalną całość.

Dlaczego brzuch „ciągnie” plecy? 🤔
Wyobraź sobie swoje ciało jako namiot. Jeśli linki napinające z jednej strony są zbyt mocne, cała konstrukcja zaczyna się odkształcać. Twój kręgosłup – czyli maszt tego namiotu – musi się do tych napięć dopasować. Z czasem staje się przeciążony i zaczyna boleć.

Co najczęściej skraca te „linki”?
* Stres: Układ nerwowy reaguje na napięcie skurczem w obrębie jamy brzusznej (to to słynne „ściskanie w dołku”).
* Problemy trawienne: Przewlekłe wzdęcia czy zaparcia zmieniają ciśnienie w brzuchu i mechanicznie obciążają odcinek lędźwiowy.
* Blizny i zrosty: Ślady po cesarskim cięciu czy laparoskopii mogą tracić elastyczność i „sklejać” tkanki głębiej położone, ograniczając ich swobodę.

Terapia wisceralna – przywracanie przestrzeni 🌿
To nie jest klasyczny masaż brzucha. To precyzyjna, delikatna praca manualna, w której przywracam swobodę ruchu narządom i ich „systemom mocowania”. Dzięki obrazowi 3D, który mam w głowie po pracy sekcyjnej, mogę działać bardziej świadomie i celnie.
Uwalniając te głębokie napięcia, pozwalam Twojemu kręgosłupowi w końcu odetchnąć. Czasem, aby plecy odzyskały lekkość, musimy najpierw zaopiekować się tym, co nosimy w środku – dosłownie i w przenośni. ✨

Dbanie o siebie to bycie odpowiedzialnym. Monika 🤍

17/04/2026

Troszkę mnie tu nie było… 👋

Ostatnio zamieniłam social media na naukę i zgłębianie tajników osteopatii. 📚🤔
Wróciłam z trzech niesamowitych szkoleń, które otworzyły przede mną nowe perspektywy w pracy gabinetowej:

* Koncept biodynamiczny w nauce osteopatii – pierwszy moduł szkolenia, który daje jeszcze głębsze spojrzenie na siły zdrowia w organizmie oraz nowe możliwości wspierania naturalnej samoregulacji ciała. 🌿

* Osteopatia czaszkowo-krzyżowa – oficjalnie domknęłam cały cykl! Co prawda w przyszłym roku czeka mnie jeszcze egzamin, ale już teraz czuję, że była to niesamowita podróż w głąb subtelnych rytmów naszego ciała i ogromna zmiana dla mnie jako terapeuty. ✨

* Osteopatyczne podejście do zaburzeń w układzie nerwowym – moduł poświęcony układowi współczulnemu. To kluczowy temat, by jeszcze skuteczniej pomagać Wam w stanach napięcia, stresu i przebodźcowania. 🧠

Wracam z nową energią i narzędziami, by wspierać Wasze zdrowie jeszcze bardziej holistycznie.

Do zobaczenia w gabinecie! Monika 🤍

17/03/2026

Operacja to dopiero połowa drogi. Czy wiesz, jak mądrze wrócić do mety? 🤔

Wyjście ze szpitala z wypisem w ręku to moment ogromnej ulgi, ale dla Twojego organizmu to dopiero początek prawdziwej pracy. Często spotykam się z przekonaniem, że teraz wystarczy „dać sobie czas”, a regeneracja wydarzy się sama.

Czas jest kluczowy, ale to, jak nim pokierujesz, decyduje o JAKOŚCI Twojego powrotu do zdrowia. Przecież nie chodzi tylko o to, by rana się zamknęła, ale by Twoje ciało odzyskało pełną swobodę i lekkość❗️

W Etezji proces zdrowienia pooperacyjnego układam jak precyzyjną mapę, pracując na trzech poziomach:

1. Blizna – to coś więcej niż ślad na skórze.
Mobilizacja blizny to nie tylko estetyka, to praca z powięzią. Niezależnie od tego, czy to małe nacięcie po artroskopii, czy ślad po cesarskim cięciu – tkanka może tworzyć zrosty, które „ciągną” struktury w odległych miejscach ciała. Pracujemy nad jej elastycznością, by przywrócić swobodny ślizg tkanek i uniknąć przewlekłego bólu w przyszłości.

2. Kolumna ciśnień – oddech, który leczy.
Twoja klatka piersiowa i brzuch działają jak naczynia połączone. Operacja (i znieczulenie!) często zaburza tę delikatną współpracę.
Klatka piersiowa: Przywracamy ruchomość żeber, by oddech był pełny i karmił tkanki tlenem.
Brzuch: Stabilizujemy ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Prawidłowa praca przepony to naturalna p***a dla Twojego układu krwionośnego i limfatycznego. Bez tego obrzęki schodzą wolniej, a tkanki są gorzej odżywione.

3. Układ nerwowy – powrót do bazy „bezpieczeństwo”.
Zabieg to dla Twojego centrum dowodzenia sygnał najwyższego alarmu. Ciało po urazie często „zastyga” w trybie obronnym. Poprzez delikatne techniki manualne i pracę z nerwem błędnym, wysyłamy do mózgu sygnał: „Już po wszystkim. Możesz bezpiecznie zacząć naprawę”. Dopiero gdy układ nerwowy odpuści napięcie, regeneracja rusza z pełną mocą.

Nie czekaj, aż ciało samo „jakoś” sobie poradzi. Fizjoterapia po zabiegu to inwestycja w Twój komfort na lata. ☺️

Masz za sobą operację? Czujesz sztywność, ból lub po prostu chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności?

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub umów się na wizytę przez stronę: www.etezja.pl

Dbajcie o siebie. Monika 🤍

10/03/2026

Większość z nas kojarzy przygotowanie do zabiegu z listą badań krwi i lekkostrawną dietą. To ważne fundamenty, ale w Etezji patrzę głębiej.

Operacja to dla organizmu potężny stres – wyrzut kortyzolu i adrenaliny, który stawia układ nerwowy w stan najwyższego alarmu.
Jeśli wejdziesz na salę operacyjną „rozregulowany”, Twojemu organizmowi może zabraknąć zasobów, by od razu przełączyć się na tryb naprawy i gojenia.

Prehabilitacja w wersji „etezyjnej” to coś więcej niż zestaw ćwiczeń. To optymalizacja Twojego wewnętrznego środowiska, by po wybudzeniu organizm wiedział, jak wrócić do równowagi. 🌿

Dlaczego praca z układem nerwowym i tkankami PRZED zabiegiem ma kluczowe znaczenie?
✨ Wyciszenie trybu „walcz lub uciekaj” – Uczę Twoje ciało, jak wejść w tryb regeneracji, zanim jeszcze skalpel dotknie skóry.
✨ Udrożnienie przepływów – Poprzez techniki pracy z klatką piersiową i przeponą dbam o drenaż. Im lepsze krążenie przed, tym lepsze gojenie i mniejszy obrzęk „po”.
✨ Balans zapalny – Wspierając autonomiczny układ nerwowy, pomagam układowi odpornościowemu sprawniej goić rany i unikać powikłań.

Pamiętaj: Operacja zaczyna się na długo przed wejściem na salę. Aby szybciej i spokojniej powrócić do pełnej sprawności zadbaj o fundamenty – o swój układ nerwowy i mobilność tkanek.

Planujesz zabieg? Nie czekaj na „po”. Zacznijmy przygotowania już teraz.
📩 Napisz w wiadomości prywatnej lub umów się przez stronę www.etezja.pl

Dbajcie siebie. Monika

27/02/2026

Nerw błędny (łac. Nervus vagus), najdłuższy z nerwów czaszkowych - to o nim mowa. 🧠

Dosłownie „błąka się” po Twoim ciele – od pnia mózgu, przez szyję, aż po narządy klatki piersiowej i brzucha.
Jest kluczowym elementem autonomicznego układu nerwowego. To w dużej mierze od jego regulacji zależy, czy Twoje ciało działa w trybie „walcz albo uciekaj”, czy „odpoczywaj i regeneruj się”. 😊

Gdy nerw błędny działa sprawnie:
✅ Serce bije spokojniej, a oddech się pogłębia.
✅ Trawienie przebiega bez zakłóceń.
✅ Stany zapalne wyciszają się szybciej.
✅ Twoja odporność fizyczna i psychiczna rośnie.

Gdy jest przeciążony przewlekłym stresem:
❌ Napięcie w ciele stale rośnie.
❌ Oddech staje się płytki i szybki.
❌ Pojawia się lęk, niepokój lub problemy jelitowe.

Wiele osób szuka ulgi w suplementach czy lekach, zapominając, że nasze ciało ma wbudowany potężny system regulacji. Jako fizjoterapeutka widzę codziennie, jak uwolnienie napięć na jego przebiegu znosi różne dolegliwości i zmienia jakość życia moich pacjentów.☺️

Jak pracuję z nerwem błędnym w gabinecie❓
Stosuję delikatne, precyzyjne techniki manualne w obszarze czaszki, szyi i przepony. Pomagam usunąć napięcia, które „duszą” sygnały płynące z nerwu błędnego. To daje Twojemu ciału jasny sygnał: jesteś bezpieczny, możesz wejść w tryb regeneracji. ✨

Znasz to uczucie ciągłego "bycia w gotowości"❓
To Twój układ nerwowy prosi o wsparcie❗️

Zastanów się - Kiedy ostatni raz pozwoliłeś swojemu wewnętrznemu „hamulcowi” zadziałać❓
Napisz w komentarzu „SPOKÓJ”, a wyślę Ci w wiadomości prywatnej 4 proste sposoby na samodzielną stymulację nerwu błędnego w domu. 📩

To nie magia, to neurobiologia. Im częściej aktywujesz nerw błędny, tym sprawniej Twoje ciało wraca do równowagi. Zadbaj o regulację, zanim dopadnie Cię całkowite przeciążenie.

Adres

Ulica Krakowska 92
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.etezja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Etezja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.