Pracownia Psychologiczna Motion

Pracownia Psychologiczna Motion Jestem psychologiem od 2013 roku.

Wykonuję badania w służbie medycyny pracy oraz w zakresie psychologii transportu dla: operatorów, kierowców samochodów służbowych, górników, kierowców zawodowych, kierowców skierowanych przez policję.

**„Jestem zmęczony…” – ale czy na pewno tylko fizycznie?**Zmęczenie nie zawsze oznacza brak snu.Czasem śpimy wystarczają...
07/08/2026

**„Jestem zmęczony…” – ale czy na pewno tylko fizycznie?**

Zmęczenie nie zawsze oznacza brak snu.

Czasem śpimy wystarczająco długo, a mimo to budzimy się bez energii. Coraz trudniej się skupić, drobne obowiązki zaczynają przytłaczać, a rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność, przestają cieszyć.

Przewlekły stres, napięcie, nadmiar obowiązków czy życie w ciągłej gotowości mogą prowadzić do **zmęczenia psychicznego**.

Jego sygnałami mogą być:
• trudności z koncentracją,
• rozdrażnienie,
• brak motywacji,
• poczucie przytłoczenia,
• wycofywanie się z kontaktów z bliskimi,
• wrażenie, że „wszystkiego jest za dużo”.

W świecie, który nieustannie zachęca do działania, odpoczynek bywa traktowany jak strata czasu. Tymczasem jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka.

Zanim zapytasz siebie: **„Dlaczego nie daję rady?”**, spróbuj zadać inne pytanie:

**„Jak długo funkcjonuję bez prawdziwego odpoczynku?”**

Nie musisz czekać, aż organizm sam wymusi zatrzymanie. Zadbanie o swoje zdrowie psychiczne jest równie ważne jak troska o zdrowie fizyczne.

📍 **Pracownia Psychologiczna MOTION**
Wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

Kiedy ostatnio odpoczywałeś naprawdę – bez wyrzutów sumienia i bez myślenia o obowiązkach?

„Jeszcze tylko to poprawię…” – kiedy perfekcjonizm zaczyna odbierać radość z życiaCzy zdarza Ci się długo poprawiać coś,...
30/07/2026

„Jeszcze tylko to poprawię…” – kiedy perfekcjonizm zaczyna odbierać radość z życia

Czy zdarza Ci się długo poprawiać coś, co już dawno jest wystarczająco dobre?

Odkładać rozpoczęcie zadania, bo boisz się, że nie wykonasz go idealnie?

Czuć, że sukces nie daje Ci satysfakcji, bo od razu widzisz to, co mogło być zrobione lepiej?

Perfekcjonizm często wygląda jak ambicja i pracowitość. Z zewnątrz możesz być osobą, która zawsze wszystko dopina na ostatni guzik. W środku może jednak towarzyszyć Ci ciągłe napięcie i poczucie, że nigdy nie robisz wystarczająco dużo.

Perfekcjonizm może sprawiać, że:
• boisz się popełniać błędy,
• trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
• odkładasz zadania z obawy przed porażką,
• jesteś dla siebie znacznie bardziej surowy niż dla innych,
• osiągnięcia szybko przestają Cię cieszyć.

Warto pamiętać, że **„wystarczająco dobrze” nie oznacza „źle”**.

Nie wszystko musi być idealne, aby było wartościowe. Nie każda pomyłka wymaga poprawienia. Nie każdy dzień musi być produktywny.

Czasem prawdziwą zmianą nie jest robienie więcej, ale pozwolenie sobie na to, żeby nie być idealnym.

📍 **Pracownia Psychologiczna MOTION**
Wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

💬 Czy zdarza Ci się odkładać coś, ponieważ boisz się, że nie zrobisz tego wystarczająco dobrze?

Granice nie są murem. Są informacją o tym, gdzie kończysz się Ty, a zaczyna druga osoba.„Nie mogę dzisiaj.”„Nie chcę o t...
26/07/2026

Granice nie są murem. Są informacją o tym, gdzie kończysz się Ty, a zaczyna druga osoba.

„Nie mogę dzisiaj.”
„Nie chcę o tym rozmawiać.”
„Potrzebuję czasu dla siebie.”
„Nie zgadzam się na takie traktowanie.”

Wypowiedzenie tych zdań nie zawsze jest łatwe. Szczególnie jeśli przez lata przyzwyczailiśmy się, że ważniejsze są potrzeby innych, a odmowa oznacza rozczarowanie, konflikt albo poczucie winy.

Zdrowe granice nie mają na celu kontrolowania innych. Pomagają nam określić, na co się zgadzamy, a na co nie, czego potrzebujemy i jak chcemy być traktowani.

Stawianie granic nie oznacza, że przestajemy być empatyczni. Możemy rozumieć czyjeś emocje i jednocześnie nie zgadzać się na wszystko. Możemy kochać bliskich i potrzebować własnej przestrzeni. Możemy być pomocni, nie biorąc odpowiedzialności za całe życie innych osób.

Czasem warto zadać sobie pytanie:

**„Czy robię to, bo naprawdę tego chcę, czy dlatego, że boję się reakcji drugiej osoby?”**

Jeśli często rezygnujesz z własnych potrzeb, trudno Ci odmawiać lub czujesz silne poczucie winy, gdy próbujesz zadbać o siebie, warto przyjrzeć się temu bliżej.

Granice można stawiać spokojnie, bez agresji i bez poczucia, że trzeba się z nich tłumaczyć.

📍 **Pracownia Psychologiczna MOTION**
Wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

A Ty – z czym masz większy problem: z powiedzeniem „nie” czy z wytrwaniem przy swojej decyzji?

Kryzys życiowy nie zawsze przychodzi nagleKiedy słyszymy słowo „kryzys”, często myślimy o jednym, dramatycznym wydarzeni...
20/07/2026

Kryzys życiowy nie zawsze przychodzi nagle

Kiedy słyszymy słowo „kryzys”, często myślimy o jednym, dramatycznym wydarzeniu. Tymczasem wiele kryzysów rozwija się stopniowo.

Czasami zaczyna się od przewlekłego stresu. Innym razem od utraty poczucia bezpieczeństwa, problemów w związku, choroby bliskiej osoby, rozwodu, utraty pracy, wyprowadzki dzieci z domu czy śmierci kogoś ważnego.

Bywa też tak, że z pozoru wszystko jest „w porządku”, a mimo to coraz częściej pojawia się myśl:
*„Nie wiem, co dalej.”*

W czasie kryzysu możesz odczuwać:
• trudności z podejmowaniem decyzji,
• problemy ze snem,
• rozdrażnienie lub płaczliwość,
• poczucie zagubienia,
• brak energii,
• trudność w cieszeniu się tym, co wcześniej sprawiało radość.

To nie oznacza, że jesteś słaby. To często naturalna reakcja na sytuację, która przekracza Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie.

Nie musisz od razu znać wszystkich odpowiedzi. Czasem najważniejszym krokiem jest pozwolić sobie na rozmowę z kimś, kto wysłucha bez oceniania i pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

Pamiętaj – proszenie o wsparcie nie odbiera Ci siły. Wręcz przeciwnie. Jest wyrazem troski o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

📍 Pracownia Psychologiczna MOTION
Pomagam młodzieży, dorosłym i seniorom z Nowego Sącza oraz okolic przechodzącym przez trudne momenty życia. Jeśli czujesz, że utknąłeś lub potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu.

„Może to nie lenistwo… Może to wypalenie?”Jeszcze niedawno wszystko wydawało się łatwiejsze. Praca nie sprawiała takiego...
16/07/2026

„Może to nie lenistwo… Może to wypalenie?”

Jeszcze niedawno wszystko wydawało się łatwiejsze. Praca nie sprawiała takiego wysiłku, obowiązki nie przytłaczały, a po całym dniu zostawała energia na spotkanie z bliskimi, hobby czy zwykły odpoczynek.

Dziś nawet drobne zadania mogą wydawać się ogromnym wyzwaniem.

Coraz trudniej się zmotywować, łatwiej o rozdrażnienie, a zmęczenie nie mija mimo weekendu czy dłuższego snu.

To nie zawsze oznacza lenistwo.

Może to być sygnał, że Twój organizm od dłuższego czasu funkcjonuje w przeciążeniu.

Wypalenie rozwija się stopniowo. Często zaczyna się od przekonania, że „jeszcze tylko ten tydzień”, „jeszcze jeden projekt”, „jeszcze trochę wytrzymam”. Z czasem pojawia się zmęczenie, spadek zaangażowania, poczucie frustracji, a nawet trudności z koncentracją i snem.

Warto pamiętać, że wypalenie może dotyczyć nie tylko pracy zawodowej. Doświadczają go również rodzice, opiekunowie bliskich, osoby prowadzące własną działalność czy ci, którzy przez długi czas żyją pod presją i biorą na siebie zbyt wiele.

Pierwszym krokiem nie zawsze jest znalezienie rozwiązania. Czasem wystarczy zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie:

"Czego naprawdę potrzebuję, żeby odzyskać siły?"

Jeżeli od dłuższego czasu czujesz, że zmęczenie nie mija, a codzienne obowiązki zaczynają Cię przerastać, warto poszukać wsparcia. Rozmowa z psychologiem może pomóc lepiej zrozumieć źródło trudności i wspólnie znaleźć sposób na odzyskanie równowagi.

📍 **Pracownia Psychologiczna MOTION**
Wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć, że jesteś „leniwy”, a po czasie okazało się, że byłeś po prostu bardzo zmęczony?

**„Przecież inni mają gorzej…” – dlaczego tak często bagatelizujemy własne trudności?**„Nie powinienem narzekać.”„Inni m...
11/07/2026

**„Przecież inni mają gorzej…” – dlaczego tak często bagatelizujemy własne trudności?**

„Nie powinienem narzekać.”

„Inni mają większe problemy.”

„Muszę sobie poradzić.”

To zdania, które wielu z nas powtarza sobie każdego dnia.

Porównywanie swoich trudności do doświadczeń innych wydaje się rozsądne, ale często prowadzi do tego, że przez długi czas ignorujemy własne potrzeby. Zamiast szukać rozwiązania, próbujemy przekonać siebie, że „to jeszcze nie jest wystarczający powód, żeby poprosić o pomoc”.

Tymczasem cierpienie nie jest konkursem.

To, że ktoś przeżywa coś innego lub bardziej dramatycznego, nie oznacza, że Twoje emocje są mniej ważne. Przewlekły stres, napięcie, poczucie przytłoczenia, trudności w relacjach czy utrzymujący się smutek mogą znacząco wpływać na jakość życia, nawet jeśli z zewnątrz wszystko wygląda „w porządku”.

Psycholog nie jest tylko dla osób w kryzysie. Często największą wartość ma rozmowa wtedy, gdy zaczynasz zauważać pierwsze sygnały, że coś się zmienia – trudniej odpocząć, łatwiej się złościć, brakuje energii, pojawia się poczucie bezradności lub coraz częściej myślisz: „Kiedyś było mi łatwiej”.

Zatrzymanie się i przyjrzenie własnym emocjom nie jest oznaką słabości. To sposób na zadbanie o siebie, zanim trudności zaczną wpływać na kolejne obszary życia.

**A Ty? Czy zdarza Ci się umniejszać własne problemy tylko dlatego, że ktoś „ma gorzej”?**

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, pamiętaj, że nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się naprawdę trudna.

📍 **Pracownia Psychologiczna MOTION**
Wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

„Daj sobie czas” – dlaczego nie zawsze musisz mieć wszystko pod kontroląŻyjemy w świecie, który często promuje skuteczno...
08/07/2026

„Daj sobie czas” – dlaczego nie zawsze musisz mieć wszystko pod kontrolą

Żyjemy w świecie, który często promuje skuteczność, tempo i nieustanne działanie. Łatwo odnieść wrażenie, że powinniśmy radzić sobie z każdą sytuacją, nie okazywać słabości i zawsze mieć gotowy plan.

Tymczasem życie bywa nieprzewidywalne. Zmiany, trudne doświadczenia czy przeciążenie mogą sprawić, że na chwilę tracimy równowagę. To nie oznacza porażki – to naturalna reakcja na wymagające sytuacje.

Czasem największą odwagą nie jest „wziąć się w garść”, ale pozwolić sobie na chwilę zatrzymania i zastanowić się, czego naprawdę potrzebujemy.

Jeżeli od dłuższego czasu czujesz, że stres lub napięcie utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować myśli i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.

📍 Pracownia Psychologiczna MOTION – wsparcie psychologiczne dla młodzieży, dorosłych i seniorów w Nowym Sączu.

**Kiedy warto zgłosić się do psychologa?**Wiele osób zgłasza się do psychologa dopiero wtedy, gdy trudności trwają od wi...
04/06/2026

**Kiedy warto zgłosić się do psychologa?**

Wiele osób zgłasza się do psychologa dopiero wtedy, gdy trudności trwają od wielu miesięcy. Tymczasem pomoc psychologiczna może być wartościowa już na wczesnym etapie problemu.

Warto rozważyć konsultację psychologiczną, gdy pojawiają się:
• długotrwały stres i napięcie,
• obniżony nastrój,
• trudności w relacjach rodzinnych lub zawodowych,
• problemy ze snem,
• poczucie przeciążenia obowiązkami,
• trudności wychowawcze dotyczące dziecka lub nastolatka,
• kryzysy życiowe, takie jak rozwód, strata bliskiej osoby czy zmiana pracy.

Spotkanie z psychologiem nie oznacza, że problem jest bardzo poważny. Często wystarczy kilka konsultacji, aby lepiej zrozumieć sytuację i znaleźć skuteczne rozwiązania.

W Pracowni Psychologicznej MOTION wspieramy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów z Nowego Sącza oraz okolic w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i trudnościami emocjonalnymi.

W Pacowni Psychologicznej MOTION oferuję wsparcie dostosowane do potrzeb na każdym etapie życia 🌿🔹 Badania psychologiczn...
22/03/2026

W Pacowni Psychologicznej MOTION oferuję wsparcie dostosowane do potrzeb na każdym etapie życia 🌿

🔹 Badania psychologiczne kierowców – profesjonalnie i zgodnie z obowiązującymi standardami
🔹 Praca z dziećmi i młodzieżą – pomoc w trudnościach emocjonalnych, społecznych i rozwojowych
🔹 Konsultacje dla dorosłych – wsparcie w radzeniu sobie ze stresem, kryzysami i codziennymi wyzwaniami
🔹 Wsparcie dla seniorów – pomoc w adaptacji do zmian życiowych, choroby oraz poprawie jakości życia

Jest to bezpieczna przestrzeń, w której każdy może zostać wysłuchany i zrozumiany 🤝

📩 Zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty

01/10/2025

🤔 Skierowanie na badanie psychologiczne.

Na badania psychologiczne zazwyczaj kieruje pracodawca lub lekarz medycyny pracy. Jeśli jednak nie ma takiej możliwości, można je wykonać także bez skierowania – wystarczy umówić się na wizytę.

Na obowiązkowe badania psychologiczne kieruje również Prezydent Miasta lub Starosta osoby, które:

✔️prowadziły samochód pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających,

✔️zebrały więcej niż 24 punkty karne,

✔️spowodowały wypadek, w którym ktoś został ranny lub zginął.

, , ,

Adres

Podgórska 28a
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 12:00
Piątek 08:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychologiczna Motion umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria