Marcin Skalski Psycholog, Psycholog Transportu Nowy Sącz

26/04/2026

23/04/2026

To był bardzo ważny dla mnie dzień. Bardzo dziękuję za poświęcony czas i cieszę się, że mogę wspierać lokalną społeczność.

07/04/2026

🧠 Czy można trenować mózg tak, jak ciało? Tak — i to skutecznie!

Biofeedback to metoda, która pomaga zwiększać świadomość pracy własnego organizmu i uczyć się świadomej regulacji procesów fizjologicznych. Dzięki temu wspiera nie tylko redukcję stresu, ale także funkcje poznawcze.

👉 Regularny trening biofeedback może:
✔️ poprawiać koncentrację i pamięć
✔️ wzmacniać zdolności poznawcze
✔️ obniżać poziom stresu i lęku
✔️ wspierać profilaktykę procesów neurodegeneracyjnych

To szczególnie ważne w kontekście starzenia się mózgu i zapobiegania demencji.

💡 Mózg, tak jak mięśnie, potrzebuje treningu — im wcześniej zaczniesz, tym lepiej!

Jeśli chcesz zadbać o swoją sprawność umysłową na lata — biofeedback może być jednym z elementów tej drogi.

26/03/2026

😴 Dbaj o higienę snu – zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Sen to nie luksus, a jedna z podstaw naszego funkcjonowania. To właśnie w nocy organizm się regeneruje, a umysł porządkuje emocje i doświadczenia.

Jeśli masz trudności z zasypianiem, budzisz się zmęczony lub czujesz spadek energii w ciągu dnia — warto przyjrzeć się swoim nawykom przed snem.

💡 Małe zmiany mogą zrobić dużą różnicę:
✔️ regularne godziny snu
✔️ ograniczenie ekranów wieczorem
✔️ chwila wyciszenia przed snem
✔️ komfortowe warunki w sypialni

To proste kroki, które pomagają odzyskać równowagę i lepsze samopoczucie.

📌 Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z problemami ze snem — nie zostawaj z tym sam. Wsparcie psychologiczne może pomóc znaleźć przyczynę i rozwiązanie.

29/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1DJ43x5k17/?mibextid=wwXIfr

07/12/2025

🌿 NOWOŚĆ! Sesje relaksacyjne w VR – Meta Quest 3 🌿

Potrzebujesz chwili głębokiego odprężenia?
Od dziś możesz zanurzyć się w wirtualnych przestrzeniach, które wyciszają, redukują stres i wspierają regenerację — bez konieczności wyjeżdżania z miasta. 💆‍♀️✨

Dzięki goglom Meta Quest 3 przeniesiesz się do spokojnych lasów, nad oceany, wśród gwiazd…
A wszystko to w komfortowej, bezpiecznej przestrzeni gabinetu.

Co daje sesja VR?
💫 głębokie odprężenie
🧘 redukcję stresu i napięcia
🌌 intensywne wrażenie zanurzenia w spokojnym środowisku
💤 wsparcie procesów relaksacyjnych i wyciszenia

➡️ Sesje idealne dla osób przemęczonych, wysoko wrażliwych, zestresowanych lub szukających nowej formy relaksu. Możliwość dojazdu do klienta po wcześniejszym kontakcie.

📅 Rezerwacje: https://psycholog-skalski.pl/
📍 Lokalizacja: Nowy Sącz bądź w domu klienta

Zanurz się w świecie, który koi — bez ruszania się z fotela.
✨ Doświadcz relaksu w zupełnie nowy sposób!

27/11/2025

Dziś w Klubie Seniora przy ul. Jagiellońskiej w Nowym Sączu odbyły się zajęcia z psychoedukacji, podczas których panowała niesamowita atmosfera — pełna spostrzeżeń, refleksji, uważności i życzliwości. Seniorzy kolejny raz pokazali, że mają w sobie ogrom energii, humoru i mądrości życiowej. To jedno z tych miejsc, do których naprawdę chce się wracać 💛

W przerwie miałem również okazję porozmawiać z panem Stefanem Kołodziejem, cenionym sądeckim artystą, autorem niezwykłych ceramicznych dzieł, które mogliśmy podziwiać na miejscu. Pan Stefan prowadzi również warsztaty, podczas których wprowadza ludzi w świat swojej pasji i twórczości — z ogromnym ciepłem i zaangażowaniem 🎨✨

To spotkanie było dla mnie wyjątkowo inspirujące, a dodatkowo pan Stefan obdarował mnie piękną, ręcznie wykonaną sową, która zajmie honorowe miejsce w moim domu 🦉❤️

Jeśli kochacie oryginalne rękodzieło, sztukę z duszą i prace tworzone przez prawdziwego mistrza, gorąco zachęcam do kontaktu z panem Stefanem. Jego dzieła są absolutnie niepowtarzalne — warto je zobaczyć, zamówić, a nawet spróbować swoich sił na jego warsztatach.

Ceramika Warsztaty StefanKołodziej Rękodzieło Sztuka Inspiracja Seniorzy Mądrość Atmosfera Sądeckie Pasja

11/11/2025

✨ Nowa odsłona mojego gabinetu ✨
Sztuka ma niezwykłą moc – potrafi zatrzymać uwagę, poruszyć emocje i otworzyć przestrzeń do refleksji.
Obrazy autorstwa Ireny Król stały się wizytówką mojego miejsca pracy — przestrzeni, w której uważność i emocje spotykają się w dialogu.
Każde spojrzenie na te płótna to inna opowieść.

🎨 Dziękuję, Ireno, za tę wyjątkową energię, którą wniosłaś do mojego gabinetu.

30/10/2025

01/10/2025

🌱 Nowy etap w mojej drodze zawodowej 🌱

Z radością mogę podzielić się z Wami ważną wiadomością – rozpoczynam naukę w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. 🧠✨

To dla mnie ogromna szansa na dalszy rozwój, pogłębianie wiedzy i zdobywanie praktycznych umiejętności, które pozwolą mi jeszcze lepiej wspierać innych w ich drodze do zmian, zdrowia i dobrego życia.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejście oparte na sprawdzonych naukowo metodach, które realnie pomagają w radzeniu sobie z trudnościami, stresem i emocjami.

Jestem podekscytowany tym, co przede mną i już dziś wiem, że będzie to inspirująca i wymagająca podróż. 💪

01/10/2025

✨ Nowe umiejętności, nowe inspiracje! ✨

Z radością dzielę się z Wami informacją, że ukończyłem dwa wartościowe kursy:

📌 Sztuka Dobrego Życia – Jak być sobą w domu i w pracy
📌 Trening zdrowego snu krok po kroku – jak zacząć dobrze sypiać

To dla mnie kolejne kroki w rozwoju osobistym i zawodowym, które pozwolą jeszcze lepiej wspierać Was w codziennych wyzwaniach. 🌿💡

Dbając o dobry sen, równowagę i świadome życie, możemy osiągać więcej – zarówno w pracy, jak i w domu.

Dziękuję oraz Forum Media Polska za inspirującą wiedzę i praktyczne narzędzia! 🙌