Dietetyczny Trener Hubert Zboralski

30/07/2026

28/07/2026

Czy na wakacjach idzie schudnąć?🌤️ Kolejny tydzień powrotu do formy za mną. 4 dni spędziłem nad polskim morzem. Jak sytuacja się potoczyła?

Trening siłowy 3/4
Kroki hmmm średnio 6/10 k
Dieta max 50%
Suplementacja 2/7🤨

Waga dzisiaj pokazała 0,5 kg w dół, obwody też w dół.

Na wyjedzie jak zwykle jadłem świadomie. Z kiepskiego jedzenia wleciała 1/2 pizzy, 1 big mac na powrocie i kilka 🍹

Z mojego doświadczenia należy uważać na progres mimo nie trzymania dietki na 100 procent. Dlaczego? Bo często widziałem, że jak ktoś chudł na diecie na 50% to pozwalał sobie na coraz więcej odstępstw aż w końcu doszedł do momentu gdzie dobra passa się odwróciła i wtedy jest już koniec…

Kolejny tydzień też będzie na minusie?🧐

Zapraszam do komentowania.

25/07/2026

🌊 Pierwszy raz Larysy nad naszym polskim morzem! ❤️

To nasz pierwszy wspólny wyjazd nad Bałtyk we trójkę i piękna pamiątka na całe życie. 🥹

Jesteśmy w Dźwirzynie, w Hotelu Senator i naprawdę bardzo nam się podoba. Czas spędzamy rodzinnie z resztą ekipy, spacerujemy, odpoczywamy i łapiemy każdą wspólną chwilę. ☺️

Pogoda nad polskim morzem jak zawsze potrafi zaskoczyć – raz słońce, za chwilę deszcz, a potem znowu piękne niebo. 🌦️ Ale właśnie to ma swój urok.

Pozdrawiamy znad naszego pięknego Bałtyku! 🌊❤️

WspólneChwile HotelSenator

20/07/2026

20 KG MNIEJ. Ale największej zmiany nie widać na wadze.

Jeszcze niedawno zwykłe wiązanie butów kończyło się u Piotr Przymuszała zadyszką.

W pracy coraz trudniej było mu się schylać, klękać i swobodnie poruszać. A kiedy na wadze zobaczył ponad 120 kg, jak sam powiedział:

„To był dla mnie strzał w twarz”.

Piotr od dziecka zmagał się z nadmierną masą ciała. Wcześniej wielokrotnie próbował się odchudzać.

Były restrykcyjne diety, głodówki, ogromne ograniczenia, zakazane produkty, a nawet okres, w którym jadł zaledwie 500 kcal dziennie.

Kilogramy spadały, ale po pewnym czasie zawsze wracały.

Tym razem nie zaczęliśmy od kolejnej drastycznej diety.

Zaczęliśmy od planu, który Piotr mógł realizować pomimo pracy poza Polską, wielogodzinnych dojazdów, późnych powrotów do mieszkania i weekendowych obowiązków w Polsce.

Dzisiaj Piotr ma już 20 kg mniej. 🔥

Różnicę widać na zdjęciach, ale on najbardziej odczuwa ją każdego dnia:

✅ łatwiej mu się schylać i klękać
✅ ma więcej swobody podczas pracy
✅ wiązanie butów nie powoduje już zadyszki
✅ czuje się znacznie lepiej mentalnie

A to dopiero połowa drogi.

Celem Piotra jest redukcja około 40 kg. Pierwsze 20 kg już za nim — bez głodówki i bez życia podporządkowanego skrajnym zakazom.

Piotr, ogromne gratulacje za dotychczasową pracę. Działamy dalej! 💪

Masz za sobą wiele diet, ale kilogramy za każdym razem wracały?

Napisz w komentarzu START — odezwę się do Ciebie i podpowiem, od czego zacząć własną przemianę.

20/07/2026

20 KG MNIEJ. Ale największej zmiany nie widać na wadze.

Jeszcze niedawno zwykłe wiązanie butów kończyło się u Piotr Przymuszała zadyszką.

W pracy coraz trudniej było mu się schylać, klękać i swobodnie poruszać. A kiedy na wadze zobaczył ponad 120 kg, jak sam powiedział:

„To był dla mnie strzał w twarz”.

Piotr od dziecka zmagał się z nadmierną masą ciała. Wcześniej wielokrotnie próbował się odchudzać.

Były restrykcyjne diety, głodówki, ogromne ograniczenia, zakazane produkty, a nawet okres, w którym jadł zaledwie 500 kcal dziennie.

Kilogramy spadały, ale po pewnym czasie zawsze wracały.

Tym razem nie zaczęliśmy od kolejnej drastycznej diety.

Zaczęliśmy od planu, który Piotr mógł realizować pomimo pracy poza Polską, wielogodzinnych dojazdów, późnych powrotów do mieszkania i weekendowych obowiązków w Polsce.

Dzisiaj Piotr ma już 20 kg mniej. 🔥

Różnicę widać na zdjęciach, ale on najbardziej odczuwa ją każdego dnia:

✅ łatwiej mu się schylać i klękać
✅ ma więcej swobody podczas pracy
✅ wiązanie butów nie powoduje już zadyszki
✅ czuje się znacznie lepiej mentalnie

A to dopiero połowa drogi.

Celem Piotra jest redukcja około 40 kg. Pierwsze 20 kg już za nim — bez głodówki i bez życia podporządkowanego skrajnym zakazom.

Piotr, ogromne gratulacje za dotychczasową pracę. Działamy dalej! 💪

Masz za sobą wiele diet, ale kilogramy za każdym razem wracały?

Napisz w komentarzu START — odezwę się do Ciebie i podpowiem, od czego zacząć własną przemianę.

19/07/2026

Czy to porażka? Nie. To krok do przodu w celu osiągnięcia sukcesu.

Tydzień 1 Raport 1

Tak to widzę. Tak podchodzę do tego procesu.

- 1 kg w dół cieszy.

Chęć zmiany cieszy.

4x trening siłowy wykonany w 💪

Co muszę poprawić w najbliższym tygodniu?
✅ regularność w suplementacji
✅ więcej wody
✅ od tego tygodnia plan mam również na 2 zajęcia grupowe u nas w klubie 🥵

Macie pytanie odnośnie mojej zmiany lub Waszej zmiany? Zapraszam do sekcji komentarzy. Możecie zacząć razem ze mną 💪

Za tydzień słyszymy się znów.

Na story na bieżącą będę Wam wrzucał info z procesu i nie tylko.