Centrum Psychologii Progres

Centrum Psychologii Progres Centrum Psychologii Progres Eleonora Zaleska Psycholog

03/07/2026

Czy odporność psychiczna to kwestia charakteru? — To bardzo powszechny mit. Odporność psychiczna nie jest cechą osobowości. Traktujemy ją jako pewien rezultat — mówi psychiatra Klaus Lieb z Instytutu Badań nad Odpornością im.

18/11/2025

Dlaczego coraz trudniej ci się skupić, odpocząć, cieszyć z małych rzeczy? Czujesz rozdrażnienie, niepokój, zmęczenie codziennością? Masz wrażenie, że wszystko wymyka się spod kontroli? Winowajczynią może być dopamina — odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności neuroprzekaźnik, k...

03/11/2025

💬 "Uważa się, że psychiatria dziecięca przechodzi kryzys, ponieważ jest duża liczba prób samo***czych, samo***leczeń, nadużywania leków w celach autoagresywnych. W fali epidemiologicznej jest też dużo uzależnień, w tym tzw. cyberuzależnień od internetu i mediów społecznościowych. I to jest bardzo uderzające.

Jednak moim zdaniem, jako naukowca, samo występowanie takich zjawisk społecznych nie świadczy o tym, że mamy kryzys psychiatrii dziecięcej. Tylko o tym, że istnieją pewne uwarunkowania, które powodują, że młodzież ma takie problemy. Problemy, które nie wynikają wyłącznie z chorób psychicznych, przyczyn jest dużo więcej. Za główną uważam pogarszające się relacje międzyludzkie, a w szczególności relacje w rodzinie".

💬 "Rodzic nie jest pedagogiem i nigdy nie powinien nim być. Rodzic jest rodzicem" – mówi dr n. med. Przemysław Zakowicz, psychiatra dziecięcy.

Przekonuje, że problemy dzieci w Polsce wynikają nie z chorób psychicznych, ale z zaburzonych relacji w rodzinach i błędnych wzorców wychowawczych. Jego recepta? Usiąść na dywanie z dzieckiem i go posłuchać. Link w komentarzu ⬇

09/09/2025

CZEGO DZIECI NAM NIE MÓWIĄ...

1. Nie krzycz na mnie. Boję się wtedy Ciebie i myślę, że skoro na mnie krzyczysz to ze mną musi być coś nie tak.

2. Słuchaj mnie. Kiedy opowiadam Ci o tym, co dla mnie ważne, patrz mi w oczy. Czuję wtedy, że ja i moje sprawy są dla Ciebie ważne.

3. Pozwól mi dorastać w moim własnym tempie. Nie zmuszaj mnie do robienia rzeczy, na które jeszcze mam czas. Pamiętaj, że jestem dzieckiem i najlepiej odkrywam świat poprzez zabawę.

4. Uwielbiam, kiedy spędzasz ze mną czas. Jesteś w dobrym humorze, bawisz się ze mną, śmiejemy się i tworzymy piękne wspomnienia, do których jako dorosły będę z przyjemnością wracał.

5. Nie porównuj mnie do rodzeństwa czy rówieśników. Czuję się wtedy gorszy, a tak bardzo potrzebuję Twojej akceptacji.

6. Przytul mnie kiedy jest mi smutno. Pozwól mi płakać. Nie mów mi, że chłopcy nie płaczą, że jestem beksą i że powinienem być w dobrym nastroju. Moje uczucia są prawdziwe. Tak samo jak Twoje.

7. Naucz mnie dbania o swoje potrzeby. Wyśpij się, odpocznij, realizuj swoje zainteresowania, spotykaj się z przyjaciółmi. Pokaż mi, że bycie rodzicem i spędzanie czasu z dzieckiem może być źródłem radości. Naprawdę nie chcę widzieć jak cierpisz i poświęcasz się dla mnie, a później jesteś zdenerwowany i sfrustrowany. Martwię się wtedy, że to przeze mnie.

8. Bądź przy mnie kiedy się boję. Nie wyśmiewaj się z moich dziecięcych lęków. Powiedz mi, że też kiedyś bałeś się ciemności i pozwól mi trzymać latarkę przy poduszce.

9. Kochaj mnie dlatego, że jestem. Nie dlatego, że szybko biegam, recytuję wiersze i jestem „grzeczny”. Kochaj mnie także wtedy kiedy popełniam błędy i potrzebuję Twojego wsparcia. Potrzebuję być pewny, że kochasz mnie także wtedy kiedy coś mi nie wyjdzie.

10. Okazuj miłość swojemu partnerowi/ partnerce. To od Was uczę się rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz zrozumienia czym jest prawdziwa miłość.

11. Pamiętaj, że najprawdopodobniej przejmę Twoje przekonania o mnie samym, o innych ludziach, o życiu. Znajdź czas, aby zastanowić się, czy Twoje przekonania są prawdziwe i czy będą mi służyć. Jeżeli myślisz, że ludzie są źli i wykorzystują innych, w życiu będzie mi trudniej i będę nieufny.

12. Wiem, że kochasz mnie i starasz się dla mnie ze wszystkich sił. Pokaż mi, że gorsze dni i drobne potknięcia są częścią życia. Wyciągnij wnioski, zadbaj o swoje samopoczucie i wybacz sobie. Dzięki temu nauczę się reagować podobnie.

13. Uśmiechaj się do mnie. Twój szczery uśmiech działa na mnie kojąco. Czuję się wtedy bezpieczny i kochany.

Z miłością ❤

~ Patrycja Juszkat Pracownia Dobrych Relacji

31/07/2025

Uwaga Uwaga‼️
Rozpoczynamy zapisy na psychoterapię grupową dla młodzieży w wieku 16-19 lat.👦👧 Główne cele terapii grupowej to:
-wsparcie w zakresie radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi i społecznymi;
-rozwój umiejętności interpersonalnych i komunikacyjnych;
-praca nad samoakceptacją i budowaniem pewności siebie;
-redukcja poziomu stresu oraz objawów depresji i lęku;
-tworzenie bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się przeżyciami i trudnościami.
Psychoterapia będzie odbywać się w siedzibie PCPR Oława.
Ilość miejsc ograniczona❗❕
Zapraszamy do kontaktu:
Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Oławie
Ul. F. Kutrowskiego 31A, 55-200 Oława
📞71 303 62 95
📧[email protected]

19/07/2025

Centrum Zdrowia Psychicznego (CZP) we Wrocławiu oferuje natychmiastową i bezpłatną pomoc! 🏥 (dla mieszkańców dawnej dzielnicy Wrocław Fabryczna)

✅ Dostępność 24/7: Nie musisz mieć skierowania ani umawiać się na wizytę – po prostu przyjdź!

➡️ Kiedy i gdzie szukać pomocy?

Poniedziałek-Piątek (8:00-20:00): Czekamy na Ciebie w naszych placówkach.

Poza standardowymi godzinami:

Dni robocze nocą (20:00-7:30) 🌃

Weekendy i święta (całodobowo) ☀️

📍 Nasze adresy:

ul. Ostrowskiego 13c (❗ Od 1 sierpnia 2025: ul. Stalowa 50 ❗)

ul. Legnicka 59/u12

Nie zwlekaj, jeśli potrzebujesz wsparcia. Jesteśmy tu dla Ciebie! ❤️‍🩹

30/06/2025

Natrętne myśli, negatywny dialog wewnętrzny, poczucie pustki i niedocenianie. Wszystko to rzeźbi dzień po dniu podstawy niskiej samooceny naszego ja.

24/06/2025

1. Nigdy nie kłóć się z mężem przy dzieciach – to podważa ich szacunek do was obojga. Gdy dzieci przestają szanować rodziców, przestają też ich słuchać – a to rodzi problemy wychowawcze.

2. Nie rozkazuj innym – lepiej pokaż, co trzeba zrobić, i zrób to razem z nimi.

3. Dbaj o spokój w domu. Naucz się wybaczać i szukać porozumienia. Żale i kłótnie niszczą rodzinę. Spokój w domu jest cenniejszy niż cokolwiek innego.

4. Staraj się nie przynosić do domu złego nastroju. Negatywne emocje łatwo udzielają się wszystkim domownikom.

5. Nie bój się uczyć i rozwijać. Dzieci wychowane przez mądrą, otwartą matkę mają większe szanse na dobre, świadome życie.

6. Nie pozwól, by zazdrość zatruła waszą rodzinę. Jeśli mąż cię kocha – będzie wierny. Dbajcie o miłość i szacunek – to fundament każdego trwałego związku.

7. Gotuj smacznie i z sercem – to naprawdę ma znaczenie. Jedzenie powinno być nie tylko pożywne, ale i radosne.

8. Najważniejsze w rodzinie to wzajemny szacunek. Tam, gdzie jest szacunek – miłość zawsze znajdzie swoje miejsce.

22/06/2025

🧠 „Dwa światy, jeden mózg”
Po lewej – cisza. Po prawej – życie. A przecież to ten sam organ. Ten sam człowiek, tylko w innych warunkach.

Na tym zdjęciu widzisz dwa mózgi. Po lewej – mózg osoby z depresją kliniczną, po prawej – mózg osoby zdrowej. Obraz powstał dzięki metodzie PET (pozytonowej tomografii emisyjnej), która pokazuje poziom aktywności metabolicznej, czyli tego, jak intensywnie komórki mózgu „pracują”.

🔵 Kolor niebieski oznacza bardzo niską aktywność – jakby mózg przygasł, ucichł.
🟡⚪ Żółty i biały to zdrowa aktywność – miejsca, w których mózg żyje, przetwarza, reaguje.

🌫 Co dzieje się w depresji?
Depresja nie jest tylko „złym nastrojem”. To głęboka biologiczna zmiana. Mózg w depresji traci rytm. Maleje aktywność w obszarach odpowiedzialnych za odczuwanie przyjemności (jądro półleżące), za motywację, sen, apetyt, koncentrację (kora przedczołowa, hipokamp).

Połączenia między strukturami osłabiają się – jakby mózg gubił sygnały.
Neurochemia się zmienia:

Spada poziom serotoniny – odpowiedzialnej za spokój, sen i poczucie bezpieczeństwa.
Zaburza się funkcjonowanie dopaminy – przestajemy czuć radość, sens.
Rozregulowany zostaje kortyzol, hormon stresu – przez co ciało żyje w stanie ciągłego napięcia.
💔 Depresja to nie tylko psychika. To też ciało.
Czujesz zmęczenie, senność albo bezsenność. Masz z pamięcią. Organizm działa jakby w zwolnionym tempie – nie dlatego, że „się nie starasz”, tylko dlatego, że system nerwowy jest przeciążony, wyczerpany, przestrojony.

🌱 Ale mózg jest plastyczny. On się leczy.
To, co dziś jest błękitne i zgaszone, może znów się rozświetlić.
Leczenie – psychoterapia, farmakoterapia, ruch, bliskość – to nie są tylko strategie przetrwania. To czynniki, które dosłownie zmieniają twój mózg. Odbudowują połączenia. Przywracają przepływ. Uruchamiają zapomniane szlaki.

Patrząc na to zdjęcie, nie widzimy słabości.
Widzimy ranę – i możliwość regeneracji.
Widzimy milczące centrum dowodzenia, które czeka na sygnał: „jestem gotowy żyć”.

🧠 Depresja to choroba. Leczenie to wybór życia. Mózg potrafi wracać do światła.

Polecam ;)
09/06/2025

Polecam ;)

Adres

Henryka Sienkiewicza 8
Oława
55-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 16:00

Telefon

+48698876515

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychologii Progres umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychologii Progres:

Skróty

Udostępnij

Kategoria