Fizjoterapia Zdrowia Kobiecego - mgr Marta Karasińska.

Fizjoterapia Zdrowia Kobiecego - mgr Marta Karasińska. Fizjoterapia Uroginekologiczna Kobiet i Urologiczna Mężczyzn 👩🏻‍🦰👨🏼. Wspólnie zadbajmy o swoje Zdrowie Intymne ! 😊

29/08/2026

Kaszlesz, kichasz, śmiejesz się – i jest wyciek. Muszę Ci powiedzieć dwie rzeczy.
 
➡️ Pierwsza: nie jesteś sama. To dotyka ogromnej liczby kobiet po porodzie.
➡️ Druga: to jest częste – ale nie jest normalne i nie musisz z tym żyć.
 
Mięśnie dna miednicy po porodzie mogą być osłabione i rozciągnięte. To naturalne.
Ale można je wzmocnić. Kontrolę można odzyskać ☺️

Czasami problem nietrzymania moczu jest inny niż zbyt słabe mięśnie ! Warto sprawdzić jak pracuje Twoje dno miednicy 😉
 
Niestety niewielki problem teraz z upływem lat może się nasilać.😔 Nie lekceważ objawów ❗️
 
Nie wstydź się tego. Możesz sobie pomóc i rozszyfrować co dzieje się w Twoim dnie miednicy ❤️

28/07/2026

Ćwiczysz mięśnie dna miednicy od miesięcy i nic? Możliwe, że ćwiczysz je źle❗️😱

Badania pokazują, że nawet 30% kobiet napina podczas ćwiczeń zupełnie inne mięśnie niż powinna. 🤯
➡️ I tu właśnie pomaga biofeedback.

To metoda, która pokazuje Ci na ekranie – w czasie rzeczywistym – czy napinasz właściwe mięśnie.
Bezbolesna, nieinwazyjna i bardzo skuteczna.

Używam biofeedbacku w terapii nietrzymania moczu i widzę u pacjentek postępy.

Jeśli masz problem z wyciekiem moczu – może to jest właśnie rozwiązanie, którego szukasz❓.

08/07/2026

Masz endometriozę i myślisz, że ‚trzeba z tym żyć’? Chcę Ci powiedzieć coś ważnego.
 
Fizjoterapia nie wyleczy endometriozy – ale może znacząco poprawić Twoje życie.
 
Mogę pomóc Ci:
Zmniejszyć napięcie mięśni dna miednicy i brzucha.
Łagodzić ból podczas miesiączki i współżycia.
Poprawić mobilność tkanek – szczególnie po operacjach.
Nauczyć technik oddechowych, które realnie przynoszą ulgę.
 
Pracuję z kobietami z endometriozą i widzę, jak wiele zmienia dobra terapia.
Nie musisz znosić bólu w ciszy.

💜💜💜

02/07/2026

6 tygodni po porodzie i myślisz, że już ‚powinnaś być sobą’? Słuchaj, to nie tak działa.
 
🌸 Twoje ciało potrzebuje czasu i wsparcia.
I właśnie wtedy – między 6. a 8. tygodniem po porodzie – warto przyjść do fizjoterapeuty.
 
⛔️ Wcześniej, jeśli masz silny ból krocza, bliznę po cesarce, która nie goi się dobrze, albo problem z trzymaniem moczu.
 
💜 Na pierwszej wizycie oceniam dno miednicy, blizny i brzuch – i razem układamy plan.
Bez pośpiechu. W Twoim tempie.
 
Powrót do siebie to proces – i nie musisz przechodzić go sama.

Moi Drodzy w terminie 17-27.06 przybywam na urlopie. Chcę odpocząć i być offline dlatego na wszystkie wiadomości będę od...
16/06/2026

Moi Drodzy w terminie 17-27.06 przybywam na urlopie. Chcę odpocząć i być offline dlatego na wszystkie wiadomości będę odpisywać jak wrócę 🥰 trzymajcie się cieplutko ☀️❤️

11/06/2026

Czwartunio przed urlopem z Moimi Dziewczynami ❤️. Podobno jak się Kocha swoją pracę to nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu 🥰. 🤰🏼Zajęcia Aktywna w ciąży - czwartki godz 12.00 🤸🏼‍♀️Zajęcia Rozruch po porodzie - czwartki godz 13.10. powrotdoaktywnosci

01/06/2026

Wiele kobiet czeka z wizytą za długo. Nie rób tego samego błędu.

Do fizjoterapeuty w ciąży warto przyjść, gdy:
Boli Cię kręgosłup, biodra lub spojenie łonowe.
Czujesz parcie lub dyskomfort w miednicy.
Masz problem z trzymaniem moczu – tak, w ciąży to też się zdarza.
Albo po prostu chcesz dobrze przygotować się do porodu.

Fizjoterapia w ciąży to nie luksus.
To mądra inwestycja w Twój poród i w szybszy powrót do siebie. Daj sobie pomóc ❤️

29/05/2026

Znasz gwizdek, który nie gwiżdże ⁉️

To gwizdek oporowy, który można zastosować do ćwiczeń w ciąży oraz w trakcie porodu.

Powoduje on opór przy wydechu dzięki czemu uzyskujemy większe napięcie mięśni brzucha ☺️

➡️ Chcesz wzmocnić swoje mięśnie brzucha❓

➡️ Chcesz nauczyć się świadomego oddechu ❓

➡️ Chcesz zaangażować swoje mięśnie głębokie podczas ćwiczeń ❓

To gwizdek jest właśnie dla Ciebie 🤩

‼️ Pamiętaj ,
To nie jest zwykły gwizdek , porozmawiaj ze specjalistą i dopasuj ćwiczenia do siebie.
Masz pytania pisz śmiało 😍

25/05/2026

Boli Cię ‚krzyż’? Może to wcale nie kręgosłup – a stawy krzyżowo-biodrowe lub zbyt mało mobilna miednica ???
 
To częsty problem w ciąży, po porodzie i po długotrwałym siedzeniu np. w pracy.
Poczuj swoją miednicę ! Uwielbiam te ćwiczenia. ❤️! 🤩
 
Połóż się na plecach, kolana ugięte, stopy na podłodze.
Delikatnie dociskaj dolny odcinek pleców do podłogi – i lekko go odrywaj.
Powoli, rytmicznie, z oddechem.
10 powtórzeń rano – i poczujesz różnicę.
 
To bezpieczne w ciąży, po porodzie i po operacjach.
Twoja miednica będzie Ci wdzięczna.❤️.

19/05/2026

Nie możesz się doczekać aż w końcu uśniesz na brzuchu? Najpierw przeczytaj to.
 
➡️Po porodzie naturalnym – możesz próbować już w szpitalu.
➡️Po cesarskim cięciu – po 5 dobie , zacznij przy ścianie oswajać się z dociskiem przed poduszkę.
 

To ważne: odciąża dno miednicy i krocze oraz pomaga obkurczać się macicy.
 
Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort – odpuść na kilka dni.
Każda z nas goi się w swoim tempie.
I ten moment leżenia na brzuchu bez brzucha – naprawdę przyjdzie. 🤍

Adres

Rzemieślnicza 10
Oleśnica Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Zdrowia Kobiecego - mgr Marta Karasińska. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Zdrowia Kobiecego - mgr Marta Karasińska.:

Skróty

Udostępnij

Kategoria