Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100203082559131/

Psycholog Wioletta Poświata

Strona główna
Polska
Olsztyn
Psycholog Wioletta Poświata

Pedagog,Psycholog,Psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia

24/01/2026

Zaczynamy kolejne szkolenie 🙂

24/05/2025

🤔🤔🤔

Jak myśli wpływają na nasze emocje i zachowania?

Czy wiesz, że to, jak myślisz, ma ogromny wpływ na to, co czujesz i jak się zachowujesz? Nasze myśli nie są biernymi obserwatorami rzeczywistości – to one kształtują nasze postrzeganie świata, a co za tym idzie, nasze emocje i decyzje.

Przykład: Jeśli pomyślisz „Na pewno mi się nie uda”, poczujesz lęk lub zniechęcenie, co może prowadzić do unikania działania. Z kolei myśl „To trudne, ale dam radę” może zbudować motywację i odwagę do podjęcia wyzwania.

Psychologia poznawcza podkreśla, że to nie sytuacja sama w sobie wywołuje emocje, ale nasza interpretacja tej sytuacji. Dlatego dwie osoby w tej samej sytuacji mogą czuć zupełnie co innego – wszystko zależy od tego, co myślą.

Co możesz zrobić?

👉Zwracaj uwagę na swoje myśli. Czy są wspierające, czy raczej podcinają Ci skrzydła?

👉Próbuj je kwestionować – czy na pewno są prawdziwe?

👉Zmieniaj perspektywę – co byś powiedział bliskiej osobie w takiej samej sytuacji?

💚Pamiętaj – myśli to nie fakty. A zmieniając sposób myślenia, możesz realnie wpłynąć na swoje życie

Miłego weekendu !!!
W.P.

17/05/2025

Każdy z nas nosi w sobie niewidzialny system przekonań, które powstały często jeszcze w dzieciństwie

To właśnie przekonania kluczowe – głęboko zakorzenione myśli o sobie, innych i świecie, które wpływają na nasze emocje, wybory i relacje.

To one podpowiadają nam (często nieświadomie):

💙„Muszę zasłużyć, by być kochanym.”

💙„Ludzie i tak mnie opuszczą.”
„Jeśli popełnię błąd, to znaczy, że jestem do niczego.”

💙„Nie mogę ufać nikomu.”

Choć wydają się „prawdą”, w rzeczywistości są tylko interpretacją – często wypaczoną przez wcześniejsze doświadczenia, szczególnie te bolesne. I dopóki ich nie rozpoznamy, mogą sterować naszym życiem z cienia.
Dobra wiadomość? Przekonania kluczowe można zmieniać. To nie jest proste ani szybkie, ale możliwe – dzięki pracy nad świadomością, terapii i autorefleksji.

💙Zatrzymaj się i zapytaj siebie – jakie przekonanie o sobie powtarzam najczęściej? Czy ono mnie wspiera… czy ogranicza?

Bo czasem największą zmianą w życiu jest zmiana tego, co myślimy o sobie.

💙"Nie każde przekonanie, które masz o sobie, jest prawdziwe. Ale każde ma wpływ na twoje życie.”

22/04/2025

Witaj życie! witaj 40!😘🥰

Adres

Olsztyn

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Wioletta Poświata umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.