05/03/2026
Przywitaj wiosnę pełną piersią? 🌬️✨
Wiosna za progiem. Pora na wiosenne porządki w ciele. Jak chcę przywitać wiosnę w tym roku?
Oddychając: swobodnie i głęboko!
Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy z tego jak oddychamy i jak wielki wpływ oddech ma na jakość naszego życia. Jeżeli na co dzień oddychasz „górą” – krótko, płytko, klatką piersiową oznacza to, że jesteś w stresie. Konsekwencją są napięte ramiona, ból karku i ciągłe zmęczenie.
Możesz temu zaradzić w prosty sposób: zacznij oddychać przeponowo.
PRZEPONA to główny mięsień oddechowy w kształcie kopuły. Oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej. Jest motorem naszego oddechu.
Jak zmiana oddechu na przeponowy wpłynie na jakość Twojego życia?
✅ Naturalny detoks: Przepona działa jak p***a dla układu limfatycznego, pomaga usuwać toksyny.
✅ Masaż narządów: Ruch przepony masuje organy wewnętrzne, wspierając trawienie i podkręcając metabolizm.
✅ Spokój wewnętrzny: Prawidłowy oddech przeponowy wysyła informację do układu nerwowego „Rozluźnij się, jesteś bezpieczny”.
✅ Wzrost energii w ciele: Prawidłowy oddech to lepsze dotlenienie komórek w ciele. Dotlenione komórki to zdrowe komórki.
🌱 W MARCU NA MATY ZABIERAMY PRZEPONĘ a głęboki oddech będzie naszym przewodnikiem!
Przez cały miesiąc na popołudniowych zajęciach będziemy skupiać się na odblokowaniu przepony. Nauczę Cię technik, które pozwolą Ci oddychać swobodnie i z lekkością – nie tylko na zajęciach, ale i w codziennym życiu.
Dołącz do nas i poczuj różnicę! 📍
Gdzie: Shantaram Studio ul. Kleeberga 1 Olsztyn
Kiedy: wtorki i czwartki godz. 17.30🧘♀️
Dla kogo: Dla każdego, kto chce odetchnąć z ulgą.
Do zobaczenia na macie! Bogna
