Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 20:45 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:11 Sobota 08:00 - 16:00

MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu

Strona główna
Polska
Olsztyn
MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu, Fizjoterapeuta, Gietkowska 10, Olsztyn.

26/07/2026

Dobry materac nie wyleczy bólu pleców, ale źle dobrany może go nasilać. 🛏️
Jak wybrać materac? ✔️ Powinien podtrzymywać naturalne krzywizny kręgosłupa. ✔️ Nie może być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy – liczy się dopasowanie do Twojej masy ciała, budowy i pozycji, w której najczęściej śpisz. ✔️ Po przebudzeniu nie powinieneś odczuwać sztywności ani bólu wynikającego z niewłaściwego podparcia.
Pamiętaj: ➡️ Nie istnieje jeden „najlepszy” materac dlawszystkich. ➡️ Nawet idealny materac nie zastąpi regularnejaktywności fizycznej, odpowiednich nawyków iindywidualnie dobranej terapii.
Jeśli od dłuższego czasu budzisz się z bólem pleców lub karku, warto przyjrzeć się nie tylko materacowi, ale również codziennym obciążeniom, ergonomii pracy i ogólnej kondycjiukładu ruchu.
💬 Jak śpisz – na boku, plecach czy brzuchu? Czy zmiana materaca przyniosła Ci ulgę? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu!

materac ergonomiarehabilitacja profilaktyka zdrowie

21/07/2026

Jak dobrze zacząć deszczowy dzień?
Poświęć dwie minutki, a Twoje ciało Ci podziękuje 💪🙃😁
Jeśli chcesz poświęcić nieco dłuższą chwilę na lepsze samopoczucie i zdrowie zapraszamy do nas!

Joga w Medbox wtorki i czwartki 8.40

29/06/2026

⚠️Nowy odświeżony wakacyjny grafik naszych zajęć grupowych⚠️

Zapraszamy po formę na lata! I po zdrowie i długowieczność i lepsze samopoczucie 💪🙃😁

A w upalne dni radzimy sobie doskonale ćwicząc pod chmurą w cieniu naszych pięknych ceglanych murów 🩷

*O wszystkich zmianach bieżących dowiesz się w naszej aplikacji WodGuru. Tam też prosimy o zapisy i deklarację przybycia 🫶🙏🏾👌🥳

07/05/2026

Znajdź te 5 min na rozciąganie po bieganiu!

1. Zrób skłon. Ręce splecione z tyłu. Pamiętajmy o oddechu.
2. Zostań tak chwilkę. Zrób wydech i rozluźnij ciało.

3. Potem zostaw jedną rękę na ziemi a druga wyprostuj do góry i kieruj głowę ku górze. Zostań chwilę i zmień ręce.Zrób skłon. Ręce splecione z tyłu. Pamiętajmy o oddechu.

4. W podporze przodem kieruj prawa stopę do prawej ręki lewą stope do lewej ręki i w głębokim przysiadzie zachowaj plecy proste.
4. Potem dorzuć ręce i powstań. Z powrotem zrób to samo tylko w odwrotnej kolejności💪
Powtórz 3 razy! 🏃‍♂️‍➡️🏃🏽‍♀️🏃🏾‍➡️

20/04/2026

Masz tylko chwilę, a czujesz, że wszystko pędzi za szybko?
Zatrzymaj się na moment -
ten prosty oddech — Nadi Shodhana (oddech naprzemienny) — pomaga wrócić do siebie, wyciszyć układ nerwowy i uspokoić natłok myśli.
Wystarczy kilka minut, żeby poczuć różnicę.
Możesz zrobić go:
✨ rano, żeby zacząć dzień spokojniej
✨ w ciągu dnia, kiedy czujesz napięcie
✨ wieczorem, żeby wyciszyć ciało przed snem
Daj sobie tę chwilę.
Zapisz ten filmik na później 🤍

11/03/2026

Psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu żywienia i psychologii. Pomaga zrozumieć, dlaczego jemy w określony sposób, jak radzić sobie z podjadaniem, emocjonalnym jedzeniem czy brakiem motywacji, a także jak budować zdrowe relacje z jedzeniem bez restrykcyjnych diet.

Podczas konsultacji możesz:
• przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym
• dowiedzieć się, co wpływa na Twoje wybory żywieniowe
• otrzymać wskazówki, jak wprowadzać trwałe i realne zmiany w codziennym odżywianiu
• zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia i większej energii

Zapisy przez recepcję. Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli czujesz, że wiosna to dobry moment, aby zrobić coś dobrego dla siebie – serdecznie zapraszamy do udziału!

30/01/2026

Neuroterapia- dla jednych czary mary, dla innych działa cuda!
Za te cuda w naszej klinice odpowiedzialny jest

Zapraszamy na konsultacje 🥳😉

Zapisy jak zwykle przez naszą recepcję!
Do zobaczenia 👋

18/11/2025

Pilates na reformerze poleca się w Medbox wraz z naszą pilatesiarą 🤩💪

Niby takie niepozorne łóżko, a potrafi mocno dać w kość!
Nawet Panowie są zaskoczeni jak mocno siłowo można popracować z ciałem!
W dodatku przy różnego rodzaju problemach zdrowotnych potrafi być bezpieczniejsze niż ćwiczenia z wolnym ciężarem!

Jeśli jesteście ciekawi tego urządzenia zapraszamy do zapisów przez naszą recepcję!

Kto już miał styczność z tą maszyną? 💪😃

Adres

Gietkowska 10
Olsztyn
10-900

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 20:45
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:11
Sobota	08:00 - 16:00

Telefon

+48797383203

Strona Internetowa

https://medbox.org.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.