24/04/2023
Przedstawię Ci 3 sposoby, dzięki którym możesz pozbyć się bruksizmu, w tym zgrzytania i zaciskania zębów 🙋♂️
1️⃣ Rehabilitacja stomatologiczna ✅
Fizjoterapeuta stomatologiczny jest w stanie zdiagnozować i kompleksowo leczyć Twoją dolegliwość. To pierwszy krok jeśli odczuwasz ból szczęki i twarzy, lub jeśli zauważyłeś, że zaciskasz szczękę, zgrzytasz zębami. Rehabilitacja stomatologiczna w tym wypadku polega na rozluźnianiu mięśni twarzy, poprzez masaż/terapię manualną nie tylko zewnętrznie ale i wewnętrznie w jamie ustnej 🙌
2️⃣ Ćwiczenia/autoterapia ✅
Są uzupełnieniem pierwszego kroku. Wskazane jest, by traktować zalecane ćwiczenia jako codzienną, poranną rutynę. Trwają około 5-10 minut ale stosowane regularnie potrafią przynieść zadowalające efekty. Ćwiczenia są bardzo proste i polegają głównie na rozluźnianiu mięśni żwaczy i skroni 👨🦰
3️⃣ Bruxapp ✅
To aplikacja, która monitoruje czy zdarza Ci się nieświadomie w ciągu dnia zaciskać zęby. Działa w ten sposób, że w dowolnym momencie wysyła Ci powiadomienie, a Twoim zadaniem jest uświadomienie sobie czy Twoje górne i dolne zęby się stykają, czy odczuwasz napięcie, i w którym miejscu. Używanie tej aplikacji ma na celu zwiększenie Twojej świadomości, kontroli napięć szczęki i twarzy, czyli do zmniejszenia objawów bruksizmu 📲
Jeśli masz jakieś pytania, lub chciałbyś poznać ćwiczenia - napisz do mnie wiadomość 📩😄
______________________________
www.marcinwielopolski.pl
