Ostoja Centrum Psychologiczne - Joanna Szczepańska

Ostoja Centrum Psychologiczne - Joanna Szczepańska Nazywam się Joanna Szczepańska. Rzetelna, profesjonalna, szczera i empatyczna postawa jest dla mnie priorytetem w kontakcie z drugim człowiekiem.

Psycholog, Konsultant Psychoterapii, Certyfikowany Diagnosta ADI-R i ADOS-2, Członek Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Rozwoju Człowieka, Członek Polskiej Federacji Psychotraumatologii, Certyfikowany Trener TUS SST Jestem psychologiem, konsultantem psychoterapii pozytywnej ( nurt psychodynamiczny),psychotraumatologiem.Aktualnie przygotowuję się do obrony pracy doktorskiej w dziedzinie psycholo

gii. Jestem również certyfikowanym trenerem umiejętności społecznych, a także członkiem Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Rozwoju Człowieka oraz Członkiem Polskiej Federacji Psychotraumatologii. Uważam, że właściwie ukierunkowana praca, głównie na zasobach, które każdy z nas posiada i odpowiednim poziomie motywacji doprowadzi do osiągnięcia wyznaczonego celu. Nieustannie poszerzam i aktualizuję wiedzę biorąc udział w konferencjach naukowych, szkoleniach i kursach. Swoją pracę opieram na zasadach Kodeksu Etyczno - Zawodowego Psychologa. Zapraszam do odkrywania siebie.

Z radością dzielę się z Wami ważnym krokiem w moim rozwoju zawodowym. W pełni świadomym rozwoju.Oficjalnie rozpoczynam n...
16/06/2026

Z radością dzielę się z Wami ważnym krokiem w moim rozwoju zawodowym. W pełni świadomym rozwoju.
Oficjalnie rozpoczynam naukę w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.
Wybór akurat tej ścieżki i nurtu poznawczo-behawioralnego (CBT) pod kierownictwem prof. Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej nie był przypadkowy. Chciałam uczyć się od najlepszych, ale zależało mi też na czymś, o czym mało kto na rynku pamięta. SWPS to jedyna szkoła psychoterapii w Polsce pod bezpośrednim patronatem i nadzorem Ministerstwa Nauki.
Proces rekrutacji był wymagający, ale tym większa jest moja satysfakcja z przyjęcia. Przede mną lata intensywnej nauki, setki godzin teorii, praktyki oraz pracy własnej. Wszystko po to, aby jeszcze lepiej i skuteczniej wspierać innych w ich drodze do dobrostanu psychicznego.
Dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki.
Joanna

Zostało już tylko kilka ostatnich zajęć na uczelni, a czas upływa niezwykle szybko. Ostatnie miesiące były dość intensyw...
22/05/2026

Zostało już tylko kilka ostatnich zajęć na uczelni, a czas upływa niezwykle szybko. Ostatnie miesiące były dość intensywne i wypełnione wieloma aktywnościami, zarówno tymi zawodowymi jak i prywatnymi (tymi jeszcze bardziej), ale mimo tego, zaczynam ze spokojem spoglądać w stronę nadchodzących dni. Cieszę się na myśl o wolnym czasie, w którym będę mogła bez pośpiechu usiąść i po prostu poczytać dobrą książkę📚.
Życzę Wam pięknego, spokojnego zakończenia tego tygodnia i chwili oddechu dla siebie.
J.

Często patrzymy na świat przez pryzmat własnych filtrów. Zakładamy, że istnieje jedna, „właściwa” norma zachowania, komu...
15/05/2026

Często patrzymy na świat przez pryzmat własnych filtrów. Zakładamy, że istnieje jedna, „właściwa” norma zachowania, komunikacji czy odczuwania. Gdy poznaję bliżej świat osób w spektrum autyzmu, to uświadamiam sobie, że moją rolą nie jest naprawianie, dopasowywanie kogoś do szablonu ani usilne zmienianie jego zachowań.
Moją rolą jest przede wszystkim zrozumienie. Zrozumienie, że inna wrażliwość sensoryczna to nie kaprys. Zrozumienie, że inny sposób komunikacji jest tak samo wartościowy. Zrozumienie, że schematy i rutyna dają poczucie bezpieczeństwa. Nie chcę nikogo dopasowywać do ram ogólnie przyjętych oczekiwań. Uczę się słuchać, obserwować i szanować tę neuroróżnorodność. Prawdziwa akceptacja zaczyna się tam, gdzie kończy się próba zmieniania drugiego człowieka na siłę. Edukuję się,dopytuję i wyciągam wnioski. Bo spektrum to nie zestaw cech do skorygowania. Dla mnie to po prostu inny, czasami niesamowity sposób doświadczania świata.
J.

Ulubiona herbata, książka, truskawki z lokalnego warzywniaka i to przyjemne ciepełko… może to tylko tyle, a dla mnie aż ...
03/05/2026

Ulubiona herbata, książka, truskawki z lokalnego warzywniaka i to przyjemne ciepełko… może to tylko tyle, a dla mnie aż tyle.
Lubię doceniać te drobne przyjemności. Dobrego dnia dla Was☀️🌿

W psychologii często mówimy o dobrostanie, ale rzadko o tym, jak go praktykować w najprostszych chwilach. Dla mnie niedz...
12/04/2026

W psychologii często mówimy o dobrostanie, ale rzadko o tym, jak go praktykować w najprostszych chwilach. Dla mnie niedziela to właśnie czas takich spokojnych praktyk. Był już spacer, wsłuchiwanie się w melodyjny śpiew kosa, a potem w mój ukochany klangor żurawi. Teraz nadszedł moment na aromat świeżej kawy i lekturę, tak bez pośpiechu.
Niedziela to idealny czas na taki mentalny restart. Pozwól sobie na bycie, a nie tylko działanie.

Spektrum według innego klucza Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Patrzę na to zdjęcie z lecącymi gęsiam...
02/04/2026

Spektrum według innego klucza

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Patrzę na to zdjęcie z lecącymi gęsiami i widzę w nim naszą codzienność w Ostoi - miejscu, które stworzyłam z uważnością na drugiego człowieka.
W naturze ptaki lecą w kluczu, bo tak jest im lżej. Wspierają się, nawzajem zmniejszają opór powietrza, a gdy jeden słabnie inne na niego czekają. W spektrum też potrzebujemy „innego klucza”. Nie tego sztywnego, podręcznikowego, od którego bolą skrzydła, ale takiego, który pozwala każdemu lecieć w jego własnym tempie.
W Ostoi tworzymy przestrzeń do pracy zgodnie ze zróżnicowanymi potrzebami osób w każdym wieku. Zawsze poszukujemy indywidualnego podejścia, skrojonego na miarę. Wiemy, jak ważna jest uważność i akceptacja w świecie ludzi, którzy w dobie internetu wiedzą już o spektrum niemal wszystko, a jednak często nie potrafią przełożyć tego na realne działania. My te działania podejmujemy, budujemy komunikację i strategie, które nasi podopieczni mogą zabrać ze sobą „na zewnątrz”.
Ostatnio usłyszałam od dorosłego mężczyzny, który otrzymał diagnozę:
„Z takim podejściem się jeszcze nie spotkałem. Pani naprawdę chce to wszystko zrozumieć”.
Dla mnie to oczywiste, ale dla wielu osób po długich, krętych drogach, bywa to czasem zaskoczeniem.
Dzisiaj, jak zwykle, dziękuję pierwszemu człowiekowi w spektrum, który stanął na mojej zawodowej ścieżce i sprawił, że praca przerodziła się w życiową pasję. Dziękuję również Państwu - Rodzicom tego młodego człowieka za ogromne zaufanie.
Pamiętam, jak do późna siedziałam i myślałam: jak go zrozumieć? Przecież o tylu rzeczach nie mówi... Ale ciepło, życzliwość, cierpliwość i uważna obserwacja zaczęły przynosić efekty. I wybacz, że to zdradzę, ale do końca życia nie zapomnę, jak wspólnie, pod bieżącą wodą, myliśmy Twojego kotleta z sosu 😊. To właśnie takie momenty uczą zrozumienia, budują prawdziwą relację i pokazują, że każdy „klucz” do drugiego człowieka jest inny.
Mogłabym chyba tak opowiadać bez końca. Dziękuję, że uczycie mnie patrzeć na świat inaczej 💗
Ściskam,
J.

Kiedy pracuję z nastolatkami w spektrum widzę, że ich świat emocji nie jest uboższy ani słabszy. On bywa po prostu mniej...
10/03/2026

Kiedy pracuję z nastolatkami w spektrum widzę, że ich świat emocji nie jest uboższy ani słabszy.
On bywa po prostu mniej oczywisty na zewnątrz, a bardziej intensywny w środku.
U wielu osób emocje przychodzą nagle. Są jak fala, która zalewa szybciej, niż zdążą nazwać to, co właściwie czują.
Słuchając uważnie, dostrzegam, że potrzebują więcej czasu, przestrzeni i bezpiecznego języka, żeby w ogóle wejść w kontakt z tym, co się w nich dzieje. Dlatego tak ważne jest towarzyszenie, które nie ocenia. Zadawanie pytań powoli, z łagodną ciekawością. Podawanie słów wtedy, gdy ich brakuje. Uczę, że emocje to ważne informacje. Akceptując naturalny sposób reagowania osób w spektrum, uwalniamy je od ciągłego dopasowywania się do innych.
Każdy ma prawo do przeżywania świata po swojemu bez pośpiechu i bez lęku przed oceną. A ja w tej relacji jestem po to, by dbać o bezpieczną przestrzeń.
J.

́żnorodność

Dzisiaj w studiu Radia Olsztyn gościłam w audycji „Bez spiny”. Temat dotyczył wyzwań psychicznych, przed którymi stoi dz...
25/02/2026

Dzisiaj w studiu Radia Olsztyn gościłam w audycji „Bez spiny”. Temat dotyczył wyzwań psychicznych, przed którymi stoi dzisiejsza młodzież. Rozmawialiśmy o tym, jak zrozumieć świat oczami młodych ludzi i jak wspierać ich w kryzysach emocjonalnych.
Najważniejsze, by pamiętać, że w trudnych chwilach nikt nie musi być sam.
Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa, dlatego warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia:
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (bezpłatny, anonimowy, całodobowy),
22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA,
Pomoc oferują również szkolni psycholodzy oraz lokalne poradnie zdrowia psychicznego.

Dziękuję za zaproszenie i za to, że tworzycie przestrzeń na tak potrzebne, spokojne rozmowy o tym, co ważne. Dbajmy o siebie nawzajem!

22/02/2026

Myślę, że warto wysłuchać

Współczesna wiedza o ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) wykracza daleko poza stereotyp „nieg...
11/02/2026

Współczesna wiedza o ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) wykracza daleko poza stereotyp „niegrzecznego dziecka”. To neuroróżnorodność, która wpływa na sposób, w jaki mózg przetwarza informacje, reguluje emocje i zarządza czasem.
I o tym dzisiaj edukowałam rodziców. Z uważnością i wrażliwością na indywidualne potrzeby.
Zdjęcie z książki, którą polecam i chętnie do niej zaglądam.

Adres

Marka Kotańskiego 6
Olsztyn
10-166

Telefon

+48735418418

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ostoja Centrum Psychologiczne - Joanna Szczepańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ostoja Centrum Psychologiczne - Joanna Szczepańska:

Skróty

Udostępnij