Daniel Romańczyk - Gabinet psychologa/psychoterapeuty

03/06/2026

Wczoraj miałem przyjemność rozmawiać na antenie Radia Olsztyn o czymś, z czym mierzy się każdy z nas.

O myślach.

Bo większość ludzi żyje tak, jakby każda myśl była prawdą.

„Nie dam rady.”„Nie jestem wystarczająco dobry.”„Co inni o mnie pomyślą?”„Na pewno się nie uda.”

Tymczasem myśli są jak chmury na niebie.Pojawiają się i znikają.Niektóre są pomocne.Inne tylko straszą i odbierają spokój.

Dlatego czasami warto zrobić coś, co w dzisiejszym świecie staje się rzadkością.

Zatrzymać się.

Usiąść na chwilę w ciszy.Odłożyć telefon.Złapać oddech.I zadać sobie pytanie:

„Czy to, co właśnie myślę, jest faktem, czy tylko historią, którą opowiada mi moja głowa?”

Nie musisz wierzyć we wszystko, co myślisz.

Czasem największą zmianę przynosi nie walka z myślami, ale zauważenie, że to tylko myśli.

A Ty?Kiedy ostatni raz naprawdę zatrzymałeś się na chwilę?

01/06/2026

Dlaczego wykorzystują nas ludzie…

31/05/2026

A już we wtorek zapraszam do słuchania audycji radiowej, gdzie będę miał okazję porozmawiać o myślach 😎

Halo, halo.
Wracamy w czerwcu.
Przed nami miesiąc o sile zatrzymania się i zobaczenia siebie.
Zaczniemy od tematu myśli...

Czy wiesz, ze najwięcej kłamstw w Twoje życie wmawia Ci Twoja głowa?

„Nie dasz rady.”
„Nie jesteś wystarczający.”
„Nie uda się.”
„Co oni sobie o mnie pomyślą?”

Brzmi znajomo?

Nie dostałeś odpowiedzi na wiadomość? „Jest na mnie zły.”
Popełniłeś błąd? „Jestem beznadziejny.”
Czujesz stres? „Nie poradzę sobie.”

Ile decyzji podjąłeś, bo uwierzyłeś myślom?

Tyle że myśli to nie fakty. Bardzo często są tylko historią, którą opowiada nam głowa.

Jak przestać traktować ją jak wyrocznię?

O tym porozmawiamy we wtorek z psychologiem, psychoterapeutą Danielem Romańczykiem.

🎙️ Radio Olsztyn
📅 2 czerwca
🕗 start po 20:00

Pojawi się też wątek pozytywnego myślenia.
I pytanie, czy to rzeczywiście dobry sposób na życie...

25/05/2026

Coraz częściej na moim tiktoku pojawiają się pytania w komentarzach. W tym nagraniu odpowiadam na pytanie, w jaki sposób poradzić sobie ze śmiercią. Chociaż nie wyczerpuje tutaj odpowiedzi to mimo wszytko zachęcam do odsłuchania

23/05/2026

Jak poradzić sobie z atakami paniki?

22/05/2026

Odpowiadam na komentarze: słabe serce a ataki paniki

20/05/2026

Wyłącz swojego wewnętrznego krytyka.

Ten głos w Twojej głowie,który mówi:„za słabo”„znowu ci nie wyszło”„inni są lepsi”„powinieneś bardziej się starać”…

To nie zawsze jest prawda.To często lata presji, porównywania się i życia w ciągłym napięciu.

Najgorsze jest to,że wielu ludzi mówi do siebie w sposób,w jaki nigdy nie odezwaliby się do kogoś, kogo kochają.

A potem dziwią się,że są zmęczeni psychicznie,że nie czują swojej wartości,że ciągle żyją w stresie.

Nie potrzebujesz kolejnego kata w swojej głowie.Potrzebujesz kogoś,kto czasami powie:„Robisz tyle, ile potrafisz.”„Masz prawo być zmęczony.”„Nie musisz być idealny, żeby być wartościowy.”

Spróbuj dziś zrobić jedną rzecz:zauważ, jak do siebie mówisz.

Bo sposób,w jaki rozmawiasz sam ze sobą,staje się miejscem,w którym żyjesz każdego dnia.

19/05/2026

Czy atak paniki może Cię zabić?

16/11/2024

15 listopada w braniewskich szkołach wraz z przedstawicielem sanepidu i ochrony środowiska prowadziliśmy spotkanie profilaktyczne na temat szkodliwości palenia E-papierosów. Najciekawsze fakty w tym temacie:

‼️ Co czwarty nastolatek sięga po e-papierosy i jest to ich główny nałóg

‼️ E-papierosy zyskały dużą popularność w ostatnich latach, szczególnie wśród młodzieży. Miały być zdrowszą alternatywą do tradycyjnych. Okazało się, że wcale tak nie jest. Np. dzięki nim weszła do spisu chorób nowa jednostka chorobowa Evali - ciężka choroba układu oddechowego związana z wapowaniem e-papierosów.

‼️ Istnieje ponad 8000 rodzai smaków i wbrew pozorom to te owocowe i słodkie są najbardziej szkodliwe gdyż dodawane są do nich substancje słodzące które nie są przeznaczone do palenia z których po rozgrzaniu uwalniają się groźne związki chemiczne

‼️ wszedł na rynek nowy e-papieros o nazwie Juul, który można ładować poprzez laptopa czy tableta. Badania przed wprowadzeniem tego produktu na rynek były przeprowadzone na dzieciach pod kątem tego, czy jeżeli taki produkt się pojawi czy będą zainteresowane jego kupnem.