ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna

Strona główna
Polska
Olsztyn
ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna

Reharmonia
Rehabilitacja i Fizjoterapia Olsztyn Holistyczne podejście do zdrowia oznacza traktowanie organizmu ludzkiego jako całości. Z czym to jest związane?

Istnieją bardzo ścisłe powiązania pomiędzy organizmem fizycznym (wszelkimi układami i narządami), a naszym myśleniem, emocjami, wartościami, a także tym co jemy. Stworzenie zespołu specjalistów działających wspólnie we wszystkich ww. płaszczyznach, gwarantuje skuteczność działań na rzecz poprawy zdrowia. Problemem wielu osób, które szukają pomocy jest ból, który zwykle w ich przekonaniu (tłumaczen

iu) powstaje ze zmian zwyrodnieniowych, wytwórczych – czy oby na pewno? Stawiamy więc pytanie dlaczego jeden człowiek z tymi samymi zmianami np. zwyrodnieniowymi, czuje ogromny ból, a drugi ich nie odczuwa. Jak to jest, że osoba po terapii nie odczuwa bólu, pomimo że zmiany zwyrodnieniowe pozostały takie same? Na te i wiele innych pytań znalazło odpowiedź HOLISTYCZNE podejście do zdrowia, które leczeniu poddaje całego człowieka, a nie tylko bolący fragment ciała.

25/04/2026

Kompleksowe przygotowanie 16-letniej zawodniczki do startu w Pucharze Europy w kickboxingu, prowadzone w standardzie high performance. Zintegrowany proces obejmuje precyzyjnie zaprogramowane przygotowanie motoryczne oraz ukierunkowaną fizjoterapię, tworząc spójny system budowania formy, optymalizacji regeneracji i minimalizacji ryzyka urazów.

Każdy element podporządkowany jest jednemu celowi — maksymalnej gotowości startowej i osiąganiu najwyższej wydajności w warunkach rywalizacji międzynarodowej. Kompleksowa praca to fundament przygotowania na poziomie elite i realna przewaga sportowa.

Współpraca opiera się na indywidualnym podejściu, pełnej kontroli procesu treningowego oraz stałym monitoringu postępów. To rozwiązanie dla osób, które oczekują profesjonalnego prowadzenia, jasno określonej strategii i realnych efektów. Możliwość podjęcia współpracy dla zawodników i osób chcących trenować na najwyższym poziomie — bez kompromisów

17/04/2026

Czy z PCOS warto podejmować aktywność fizyczną?

Jak najbardziej!
Na podstawie zaleceń dotyczących aktywności fizycznej dla ogółu społeczeństwa, osoby z PCOS powinny dążyć do wykonywania od 150 do 300 minut umiarkowanej intensywności lub od 75 do 150 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo lub równoważnej kombinacji obu rozłożonej na cały tydzień.

Aktywność fizyczna u kobiet z pcos wpływa na każdy praktycznie każdy aspekt zdrowia!

Źródło: Exercise in the management of polycystic o***y syndrome: A position
statement from Exercise and Sports Science Australia

Zdrowie psychiczne i dobrostan
↓ Objawy depresji
↓ Objawy lęku
↓ Niezadowolenie z własnego ciała
↑ Jakość życia

Antropometria i wydolność fizyczna
↑ Wydolność krążeniowo-oddechowa
↑ Siła i wytrzymałość mięśniowa
↑ Kontrola masy ciała
↓ Obwód talii
↑ Utrzymanie beztłuszczowej masy mięśniowej

Metabolizm i funkcje rozrodcze
↓ Hiperinsulinemia
↑ Kontrola glikemii
↑ Funkcja mitochondriów
↑ Funkcja owulacyjna
↑ Regularność cyklu miesiączkowego

10/04/2026

🤰 Aktywność fizyczna w ciąży – kiedy zacząć?

Nie ma konkretnie ustalonego terminu, w którym kobieta w ciąży może rozpocząć aktywność fizyczną.
Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, a samopoczucie jest dobre, ruch można wprowadzać już od momentu, kiedy kobieta dowiaduje się o ciąży.

Planując taką aktywność, warto brać pod uwagę indywidualne potrzeby i możliwości danej kobiety, które mogą się zmieniać w trakcie ciąży. 🌿

03/04/2026

🥊 Fizjoterapia stomatologiczna w sportach walki? Tak — i ma ogromne znaczenie.

W sportach kontaktowych twarz i głowa regularnie przyjmują obciążenia.
Uderzenia, napięcie, zaciskanie szczęki – to wszystko wpływa nie tylko na komfort, ale też na funkcjonowanie całego ciała.

Pracujemy m.in. na:
✔️ mięśniu skroniowym i żwaczu
✔️ mięśniach skrzydłowych
✔️ podpotylicy
✔️ tkankach w obrębie nosa i twarzy

Dlaczego to ważne?
Bo napięcia w tej okolicy mogą wpływać na:
➡️ zakres ruchu szyi
➡️ ustawienie głowy
➡️ stabilizację
➡️ a nawet siłę i kontrolę w ruchu

🥊 A prawda jest prosta — w sportach walki dostajesz strzały.
I ciało musi umieć sobie z tym radzić.

Dlatego to element, którego nie warto pomijać.
To nie tylko regeneracja — to część przygotowania do walki.

27/03/2026

💆‍♀️ Zobacz, co dzieje się w trakcie masażu…

Z każdym ruchem dłoni tkanki zaczynają pracować intensywniej.
Skóra robi się cieplejsza, delikatnie zaczerwieniona – to naturalna reakcja organizmu na dotyk i ucisk.

W tym momencie poprawia się krążenie, mięśnie zaczynają się rozluźniać, a ciało stopniowo wchodzi w stan regeneracji.

To nie tylko chwila relaksu.
To moment, w którym organizm zaczyna się „naprawiać”. 🌿

Dlatego właśnie po masażu czujesz lekkość, ciepło i mniejsze napięcie.

20/03/2026

💥 Dlaczego po rekonstrukcji ACL mięsień nie chce się napiąć?

To jedno z najczęstszych pytań, które słyszymy 👇

I serio — to nie jest tak, że „coś robisz źle”.

Po operacji w kolanie pojawia się obrzęk i organizm włącza tryb ochronny 🧠
Efekt? Układ nerwowy… trochę „wyłącza” mięsień czworogłowy.

👉 Nawet jeśli bardzo chcesz go napiąć — on po prostu nie działa tak, jak powinien.

To zjawisko ma swoją nazwę:
artrogenne hamowanie mięśnia

I to jest normalne 🤝

Dlatego na początku rehabilitacji nie chodzi tylko o to, żeby robić więcej ćwiczeń 💪
Kluczowe jest:
✔️ zmniejszenie obrzęku
✔️ przywrócenie kontroli nerwowo-mięśniowej
✔️ stopniowe „budzenie” mięśnia

Jeśli więc nie widzisz jeszcze pełnego napięcia — spokojnie.
To nie znaczy, że rehabilitacja nie działa.

👉 To znaczy, że Twój organizm jest w procesie i robi dokładnie to, co powinien.

06/03/2026

Powrót do aktywności fizycznej powinien odbywać się bez presji. To szczególny moment, pojawia się nowy członek rodziny, z którym trzeba się zapoznać i zbudować nową relację.

Rozpoczyna się proces regeneracji organizmu: narządów wewnętrznych, gojenia się ran, obkurczania mięśni oraz zmian hormonalnych. To wszystko wymaga czasu.

Pełna regeneracja organizmu może trwać nawet do roku, a proces ten należy rozpatrywać indywidualnie.

Ważne jest, aby w tym okresie nie porównywać się z innymi kobietami, ponieważ każda ma inną zdolność do regeneracji, co jest naturalne. To, że u kogoś zmiany postępują szybciej lub wolniej, nie oznacza, że coś jest nie tak.

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/114695

Warto dać sobie czas 😊

01/03/2026

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego to okres 9-12 miesięcznej rehabilitacji, która dla zawodnika może okazać się czasem dojrzewania sportowego.
To czas, którego nie da się ot tak przyspieszyć. Niezależnie jak dużą pracę wykonasz, przebudowa przeszczepionego więzadła toczy się swoim tempem, a my częściej poprzez nasze intensywne działania fizjoterapeutyczne możemy ją zaburzyć niż przyspieszyć.
Na swej drodze spotkaliśmy zbyt dużo sportowców, którzy zostali wrzuceni w wyścig jak najszybszego powrotu do uprawiania dyscypliny. Ten wrócił po 6 miesiącach, ten po 4, kolejny po 3.5. Z profesjonalnych sportowców biorą przykład amatorzy, nie biorąc pod uwagę tego, że jeśli ktoś wrócił tak wcześnie na profesjonalny poziom to najprawdopodobniej miał całe zaplecze i umiejętności do przejścia tego procesu tak szybko. Miał też mnóstwo szczęścia, że po powrocie nic mu się nie stało. Wczesny powrót to hazard, w którym staramy się zminimalizować ryzyko i konsekwencje przegranej. Ta gra powinna zostać tylko tam gdzie są olbrzymie pieniądze i presja. I koniec końców i tak pozostaje pytanie: czy faktycznie ta gra jest warta świeczki. Czy dla klubu i dla zawodnika nie będzie jednak lepsze to, by wrócił kilka miesięcy później.

20/02/2026

🤰Ból w ciąży – czy to normalne i czy można coś z tym zrobić?

Dolegliwości bólowe w ciąży to dość częsta sytuacja, ale to nie znaczy, że trzeba się z nimi po prostu pogodzić.

Ból może pojawiać się przez szybkie zmiany, które zachodzą w ciele kobiety w tym czasie.

Dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom w trakcie ciąży można uzyskać skuteczne narzędzia aby zmniejszać ból i wpływać korzystnie zarówno na mamę jak i dziecko.😊

Jeśli jesteś w ciąży i zmagasz się z dolegliwościami – zapraszam na konsultację.
Dobierzemy rozwiązania dopasowane do Ciebie i Twojego etapu ciąży.

📅 Umów wizytę i zadbaj o siebie w tym wyjątkowym czasie.

13/02/2026

❓ Czy wiesz, dlaczego po masażu skóra bywa ciepła i zaczerwieniona?
❓ Czy Twój fizjoterapeuta albo masażysta wspominał kiedyś o „przekrwieniu tkanek”?
❓ A może zauważyłeś/-aś ten efekt u siebie po wizycie w gabinecie, ale nie do końca wiedziałeś/-aś, co się wtedy dzieje?
To, co widzisz i czujesz po masażu, to często wazodylatacja, czyli rozszerzenie naczyń krwionośnych (tętniczek i naczyń włosowatych) – bardzo ważny i pożądany efekt terapeutyczny.

🩸 Co to właściwie jest wazodylatacja?
Podczas masażu fizyczny nacisk, tarcie, ugniatanie i głaskanie działają bezpośrednio na tkanki, w ten sposób mechanicznie oddziałujemy na skórę, mięśnie i powięź. Receptory czuciowe wysyłają sygnał do układu nerwowego, a ten powoduje rozluźnienie mięśni gładkich w ścianach naczyń krwionośnych.
Efekt? Naczynia się rozszerzają, krew płynie szybciej i w większej ilości do masowanych tkanek. Tkanki robią się cieplejsze, lepiej odżywione i dotlenione.

🔥 Przekrwienie (czynne) – co nam daje?
🔹 zwiększa dostarczanie tlenu i składników odżywczych
🔹obniża ciśnienie krwi
🔹 przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii
🔹 poprawia elastyczność tkanek
🔹 obniża napięcie mięśniowe i ból
🔹 relaksuje i regeneruje
🔹 tkanki stają się lepiej nawodnione
🔹 poprawia się ich ślizg względem siebie
🔹 mikrouszkodzenia szybciej się goją

👉 Dlatego zaczerwienienie po masażu to nie „efekt uboczny”, a sygnał, że ciało weszło w proces regeneracji.

Masz za sobą masaż, po którym czułeś/-aś wyraźne ciepło lub „pulsowanie” w tkankach? Daj znać w komentarzu 👇

03/02/2026

Były zdjęcia, a teraz czas na ruch 🎥
Krótka relacja z naszego szkolenia – trochę teorii, sporo praktyki i dużo konkretnej pracy nad tym, jak lepiej ogarniać problemy biodra 💪

Tak to wyglądało od środka. Lecimy dalej

Adres

Ulica Towarowa 9F, Lok. 28
Olsztyn
10-416

Telefon

+48515500746

Strona Internetowa

http://www.rehabilitacja-holistyczna.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.