MOTYL Pracownia Psychoterapii Izabela Busłowska-Ząbek

01/08/2026

Człowiek nie może pozostać zawsze dzieckiem.
Musi w końcu zaryzykować wyprawę do “wrogiego świata”. To można nazwać “wychowaniem do rzeczywistości”.

Z. Freud 😉

24/07/2026

Ostatnio przeczytałam pewien artykuł, który porównał psychoterapię do remontu mieszkania.
Bardzo we mnie te słowa zaczęły pracować i doszłam do wniosku, że nic dodać nic ująć, tak faktycznie jest.
Na początku wydaje Ci się, że chcesz wyremontować tylko jeden pokój. Umawiasz ekipę, planujesz zakres prac i zakładasz, że na tym się skończy.
Ale kiedy remont dobiega końca zastanawiasz się, że może warto odświeżyć jeszcze przedpokój albo kuchnię, bo przecież i tak wszystko jest „rozgrzebane”, a Ty masz jeszcze czas, energię i środki, by zrobić coś więcej. Zastanawiasz się również czy zmiana podwyższy komfort życia. Przecież gdyby wywalić to a wstawić tamto byłoby znacznie wygodniej...ale...

Zdarza się jednak również dokładnie na odwrót – hałas, kurz, koszty i całe zamieszanie zaczynają być tak męczące, że uznajesz:
- Na ten moment wystarczy. Mam dość.Ten jeden pokój naprawdę wiele zmienił.

I obie te decyzje są naturalne i tak samo dobre. Tak samo jak to, że po kilku miesiącach albo nawet i latach możesz wrócić do psychoterapeuty jak i do remontu kolejnych pomieszczeń.
Poznałam wiele osób które latami wstrzymywały się przed decyzją o psychoterapii bo przecież to ,,jak samochód na raty" czy jak ,, kosmetyczka ale co tydzień".
Nie musi i nie powinno tak być. Czasem ktoś potrzebuje mniej żeby choć cokolwiek i tyle ile może w danym momencie. Czasem kilku spotkań, czasem psychoterapii krótkoterminowej z określeniem czasu a czasem powoli i gruntownie, jednak zawsze bez nacisku i pełnym zrozumiem drugiej strony. Stosownie do potrzeb i możliwości pacjenta. Czyli jak z remontem - może teraz zmienimy kafelki, wannę czy kran...i już coś, jest ładniej i wygodniej, może kiedyś za rok-dwa pomyślę o większym remoncie...🌞🦋

11/07/2026

"Przemoc i porzucenie mające miejsce na wczesnych etapach życia zmuszają dziecko do zlania swojej tożsamości z superego, czyli tą częścią mózgu, która uczy się zasad wyznaczonych przez opiekunów, w celu uzyskania i utrzymania akceptacji. Ponieważ jednak akceptacja jest nieosiągalna w rodzinie, gdzie grozi nam C-PTSD, superego wpada w pułapkę i pracuje ponad siły, starając się osiągnąć niemożliwe. Wytrwałe poszukiwania sposobu, który pozwoliłby dziecku zdobyć rodziców, doprowadzają je w końcu do perfekcjonizmu, dzięki któremu rodzice staną się mniej niebezpieczni i bardziej zaangażowani. Jedyną nadzieją dziecka jest to, że jeśli będzie mądre, pomocne, ładne i pozbawione wad, to rodzicom w końcu zacznie na nim zależeć.
Lista typowych objawów C–PTSD:
emocjonalne flashbacki
despotyczny krytyk wewnętrzny lub zewnętrzny
toksyczny wstyd
opuszczanie siebie
lęk społeczny
silne poczucie samotności i opuszczenia
kruche poczucie własnej wartości
zaburzenia przywiązania
zahamowanie rozwoju
trudności w relacjach
radykalne wahania nastroju
dysocjacja przez czynności rozpraszające lub procesy psychiczne
łatwość aktywowania się reakcji walki lub ucieczki
nadwrażliwość na sytuacje stresowe."

Pete Walker, „Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej”
Przekład: J.Okuniewski, P.Malinowski

23/06/2026

Po dwóch latach podróżowania między Olsztynem a Szpital Kliniczny im. dr. Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie odebrałam Dyplom Specjalistycznego Kursu Uzupełniającego z Zakresu Psychoterapii Dzieci i Młodzieży. Chwalę się bo jest czym. Wspaniałe doświadczenie uczenia się od najlepszych, ogrom wiedzy, poszerzanie perspektywy rozumienia człowieka, mądre treści oraz niezwykle wartościowy czas z ludźmi których zapamiętam na zawsze. Nie zawsze było łatwo ale było warto. Dziękuję💗🙂

06/06/2026

"Ufam własnemu rozeznaniu.
Ufam też twojemu.
Chciałbyś cofnąć czas i pójść inną drogą. Niestety, tak się nie da. Podjąłeś decyzję. Słuszną, bo opartą na tym, co wiedziałeś. Trudną, ale czy są inne? Jej finał mógł być całkiem inny (…) Rzecz w tym, że nie wolno martwić się o dalekosiężne skutki, których nie sposób przewidzieć."
H. Coben „Ostatni szczegół”

01/06/2026

Z okazji Dnia Dziecka przypominajka znaleziona w sieci 😉🦋

30/05/2026

Życie czasem płata figle fundując nagłą zmianę, zwrot w życiu który przeraża...a to co nagłe i zaskakujące bywa traumatyzujace poprzez sam element zaskoczenia.
Gwałtowne zmiany wiążą się ze stratą dotychczasowej stabilizacji, stresem, lękiem przed przyszłością i tym co nieznane. Choć zmiana jest pożegnaniem to jest także powitaniem nowego. Podobnie jak ze szklanką; bywa do połowy pusta lub do połowy pełna.

15/05/2026

Właśnie kiedy gąsienica myślała, że świat się skończył, stała się motylem..."

02/05/2026

🦋😉Puść to, kim myślisz, że powinieneś być; obejmij to, kim jesteś.

Brené Brown

28/04/2026