Gabinet Masażu i Rehabilitacji - mgr Iwona Bogusławska

04/04/2026

Wesołych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych 🐣✨

21/02/2026

Kontuzje u sportowców i osób aktywnych 🏃‍♀️💪

Każdy sportowiec zna ból kolan, piszczeli, bioder czy kręgosłupa.
Większość kontuzji zaczyna się od stopy – słabe łuki stóp, napięte mięśnie łydki czy ograniczona mobilność mogą z czasem prowadzić do problemów z kolanami, piszczelami, ścięgnem Achillesa, czy nawet z biodrem oraz kręgosłupem. Dlatego warto wzmacniać, rozciągać, dbać o stabilność stopy jak i całego ciała.

Praktyczne tipy:

🔸Regularnie wzmacniaj i rozciągaj mięśnie. 💪
🔸Wykonuj poprawnie technicznie ćwiczenia, szczególnie na siłowni 🏋️‍♀️
🔸Dbaj o stabilizację i mobilność stawów.
🔸Stopniowo zwiększaj obciążenie treningowe.
🔸Dbaj o dobrze zbilansowaną dietę🥑
🔸Nie lekceważ bólu - jest często pierwszym sygnałem, że ciało potrzebuje uwagi i szybkiej reakcji. 🆘

💡 Pamiętaj – szybka reakcja zmniejsza ryzyko poważnej kontuzji. Jeśli ból się utrzymuje lub chcesz działać prewencyjnie, umów się na wizytę fizjoterapeutyczną - pomogę wyleczyć Twoją kontuzję.

Zapraszam serdecznie 😁
📞785 989 798 (zapisy telefoniczne)
📍Opoczno ul. Armii Andersa 1G

21/02/2026

❕Masz dość bólu, który wraca?
Czujesz napięcie, sztywność albo ograniczenie. ruchu, które utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie❔
✨
W swojej pracy skupiam się na znalezieniu przyczyny problemu, a nie tylko wyciszeniu objawów. 🔎 ✔️
✨
Pracuję indywidualnie i kompleksowo, zależy mi, żebyś nie tylko poczuł/a ulgę, ale realnie wrócił/a do sprawności.💪
✨
📞 Zadzwoń i umów wizytę:
785 989 798
📍Opoczno ul. Armii Andersa 1G
Do zobaczenia 👋
mgr Iwona Bogusławska ✨

22/05/2025

Wspieramy Opoczyński sport.💪🏆

20/04/2025

Wesołych i spokojnych Świąt Wielkanocnych 🐣

11/04/2025

Zapraszamy na bieg 17 maja 2025 roku. Start biegu godz. 17.00🏃‍♀️👇

🏃‍♀️🏃Run, run, run🏃‍♀️🏃
Sponsorem IV Opoczyński Bieg z Wandą Panfil jest Gabinet Masażu i Rehabilitacji - mgr Iwona Bogusławska.
🏃‍♀️🏃Zapraszamy na nasz bieg 17 maja 2025 roku. Start biegu godz. 17.00🏃‍♀️🏃
🤩Link do zapisów:
https://zapisy.inessport.pl/index.php?idm=5&idp=0...

Wanda Panfil
Gabinet Masażu i Rehabilitacji - mgr Iwona Bogusławska

28/03/2025

Zapraszam

25/12/2024

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄✨