Patrycja Buczkowska Psycholog

28/07/2026

Dziś chciałabym podzielić się z Wami czymś dla mnie ważnym. Jakiś czas temu ukończyłam szkolenie podyplomowe z psychotraumatologii praktycznej.

Szkolenie było oparte na myśli psychoanalitycznej, co jest mi szczególnie bliskie ze względu na potrzebę rozumienia nie tylko objawów, ale również ich źródeł i znaczenia.

Coraz częściej w gabinecie, także podczas procesów diagnostycznych, słyszę o doświadczeniach przemocy, nadużycia, zaniedbania czy innych wydarzeniach o charakterze traumatycznym. Ich wpływ może być widoczny w emocjach, relacjach, obrazie siebie, sposobie reagowania na stres, a także w funkcjonowaniu ciała i układu nerwowego.

Podczas jednego ze szkoleń usłyszałam, że trauma ma charakter transdiagnostyczny. To określenie dobrze oddaje to, co obserwuję w pracy. Doświadczenia traumatyczne mogą współwystępować z różnymi trudnościami psychicznymi i wpływać na ich obraz, dlatego nie powinny być pomijane w procesie diagnozy.

Nadal ważną częścią mojej pracy jest diagnozowanie ADHD i spektrum autyzmu. Wiedza z zakresu psychotraumatologii pozwala mi jednak patrzeć na trudności pacjentów szerzej, uwzględniając zarówno neuroróżnorodność, jak i ich historię oraz doświadczenia.

Zależy mi, aby osoba wychodząca z mojego gabinetu otrzymała nie tylko diagnozę, ale też możliwie spójne wyjaśnienie tego, co się z nią dzieje i z czego mogą wynikać jej trudności.

To ważny krok w moim rozwoju i kierunek, który chcę dalej pogłębiać.

05/06/2026

Czerwiec jest Międzynarodowym Miesiącem Świadomości PTSD, czyli zespołu stresu pourazowego. Sama dowiedziałam się o tym dziś dzięki postowi , ale temat traumy od dawna jest mi bardzo bliski.

Kiedy pracowałam w szpitalu psychiatrycznym, mówiło się o niej niewiele. Dopiero później, kiedy zaczęłam szkolić się z zakresu neuroróżnorodności, coraz mocniej zobaczyłam, że nie da się mówić o ADHD, spektrum autyzmu, maskowaniu, przeciążeniu czy trudnościach emocjonalnych bez pytania o to, co dana osoba musiała przeżyć.
Ten temat dotknął również mnie osobiście. Wraz z wiedzą o traumie zaczęły opadać moje mechanizmy obronne, a do świadomości wracały doświadczenia, które przez lata były oddzielone ode mnie po to, żebym mogła funkcjonować.
Od tamtej pory pracuję nad swoimi traumami, ukończyłam studia podyplomowe z psychotraumatologii, a temat traumy jest obecny w moim gabinecie zarówno w procesach diagnostycznych, jak i we wsparciu psychologicznym.
Trauma nadal często bywa bagatelizowana słowami: „inni mieli gorzej”, „kiedyś takie były czasy”, „rodzice nie wiedzieli lepiej” albo „nie ma sensu do tego wracać”. Rozumiem, że takie zdania czasem chronią przed bólem, ale dla osoby skrzywdzonej mogą być kolejnym unieważnieniem.
Praca z traumą boli, bo wymaga odsłonięcia ran, które przez lata były przykryte i powolnego opatrywania ich w bezpiecznych warunkach.
Dziś czuję wdzięczność za to, że mogłam uzyskać dostęp do własnych traum i zdobyć wiedzę, dzięki której mogę pomagać innym osobom zrozumieć ich historię, objawy i sposoby przetrwania.
Czasem bardzo ważnym początkiem jest możliwość powiedzenia sobie: „zostałam skrzywdzona”, „zostałem skrzywdzony”, „to, co mnie spotkało, miało znaczenie”.
Nie po to, żeby utknąć w przeszłości, ale po to, żeby przestać udawać, że nic się nie stało.

02/06/2026

ADHD i trauma mogą wpływać na siebie nawzajem, a ich objawy czasem nakładają się w codziennym funkcjonowaniu.

Dlatego tak ważne jest, aby w diagnozie patrzeć nie tylko na pojedyncze trudności, ale także na historię życia, poczucie bezpieczeństwa, sposób regulacji emocji i doświadczenia, które mogły kształtować funkcjonowanie układu nerwowego.

21/05/2026

Podczas procesów diagnostycznych często widzę, jak bardzo różni się historia ADHD w zależności od pokolenia.

Inaczej wygląda sytuacja nastolatka, którego trudności mają dziś większą szansę zostać zauważone wcześniej, a inaczej osoby w wieku 40, 50 czy 70 lat, która przez wiele lat mogła słyszeć, że jest „roztargniona”, „leniwa”, „chaotyczna” albo „zbyt emocjonalna”.

Właśnie dlatego diagnoza nie dotyczy wyłącznie aktualnych objawów, ale także całej historii życia, sposobów radzenia sobie, mechanizmów kompensacji i tego, jak dana osoba była rozumiana przez swoje otoczenie na różnych etapach rozwoju.

18/05/2026

Diagnoza ADHD lub spektrum autyzmu nie jest etykietą, ale próbą lepszego zrozumienia siebie, swoich potrzeb, trudności i sposobu funkcjonowania.
Może pomóc spojrzeć na własną historię z większą łagodnością, zamiast interpretować ją przez pryzmat wstydu, poczucia winy czy przekonania, że „trzeba było bardziej się postarać”.

07/05/2026

Opinia psychologiczna i zaświadczenie to dwa różne dokumenty, choć często są ze sobą mylone.
W tym poście wyjaśniam, czym się różnią, co zawiera opinia psychologiczna oraz z czego wynika jej koszt.

12/04/2026

Dawno mnie tu nie było… i to nie dlatego, że nic się nie działo — wręcz przeciwnie.

Ten czas był dla mnie bardzo intensywny.
Prywatnie i zawodowo wydarzyło się naprawdę dużo.

Zmieniłam gabinet.
Kończę psychotraumatologię praktyczną i jestem tuż przed egzaminem.
Zaczęłam też kurs mentoringowy, żeby lepiej zarządzać swoim biznesem i rozwijać go w sposób bardziej świadomy.
Cały czas rozwijam się również diagnostycznie — uczę się, doskonalę, szukam jeszcze lepszych sposobów rozumienia i wspierania osób, z którymi pracuję.

Postanowiłam też mocniej skupić się na pracy metodą EMDR oraz planuję w tym roku rozpocząć szkołę psychoterapii.

Ten rok mija mi bardzo szybko.
Jest pełen zmian, możliwości, odkryć… i też samopoznania.

Mam poczucie, że jestem w procesie — nie tylko jako specjalistka, ale też jako człowiek.

I chyba właśnie dlatego wracam tutaj.
Bo chcę dzielić się tym, co dla mnie ważne.
Tym, co widzę w pracy.
Tym, czego się uczę.
I tym, co może być dla kogoś wspierające.

Dobrze tu wrócić 💜

Umów wizytę u mgr Patrycja Buczkowska, psycholog w Opole - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

18/03/2026

📣 Nowa oferta: Indywidualna psychoedukacja ADHD dla dorosłych 📣

ADHD to nie tylko „trudności z koncentracją”.
To często:
🔸 chaos w głowie i w kalendarzu,
🔸 przeciążenie i impulsywne reakcje,
🔸 poczucie winy i wewnętrzna krytyka,
🔸 kreatywność, która czasem nie wie, gdzie się podziać.

Wiele osób latami słyszało „zabierz się do roboty”, zamiast:
🧠 „Zobaczmy, jak działa Twój mózg i jak możesz go wspierać.”

Dlatego przygotowałam cykl 4 indywidualnych spotkań psychoedukacyjnych, które pomogą Ci:
✅ lepiej zrozumieć mechanizmy ADHD,
✅ zauważyć swoje potrzeby, emocje i zasoby,
✅ poznać konkretne strategie do codziennego życia,
✅ budować akceptację i odzyskiwać sprawczość.

📍 Spotkania są 1:1, online lub stacjonarnie
🗓️ Cykl 4 sesji (60 min) + karty pracy i refleksje między spotkaniami
💰 Koszt: 900 zł za cały pakiet

Nie musisz ogarniać jak „wszyscy”. Wystarczy, że nauczysz się ogarniać po swojemu.

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz umówić się na pierwsze spotkanie lub dowiedzieć się więcej.

01/03/2026

Witajcie po długiej przerwie 🍀

Rok 2026 jest u mnie bardzo intensywny i bardzo pracowity, a dziś przychodzę do Was z informacją o dosyć dużej i ważnej dla mnie zmianie - o zmianie adresu gabinetu.

Opole, ul. 1 Maja 30a, gabinet nr 206 🌷

Serdecznie zapraszam 🩵

22/12/2025

🎄Święta bywają różne — dla jednych radosne, dla innych trudne, a dla wielu po prostu intensywne. Ten post jest o prawie do przeżywania ich po swojemu, z uważnością na własne potrzeby, emocje i granice — niezależnie od tego, jak działa nasz układ nerwowy. 🎄