Opolskie Centrum Dietetyczne

30/07/2026

Zapraszam Cię na cykliczne warsztaty w czwartki💚
„Język ciała - ruch jako dialog ze sobą”🙂
Ciało, emocje i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone i wzajemnie na siebie wpływają.
Wszystkie stany psychiczne, które przeżywamy, znajdują swoje odzwierciedlenie w ciele - w napięciach, postawie, oddechu czy sposobie poruszania się. Ciało jest językiem, który mówi zanim pojawią się słowa.
Praca rozwojowa przez taniec, świadomy ruch i ciało to podejście, w którym ruch jest narzędziem do pracy z doświadczeniem człowieka – emocjami, myślami, relacjami.
Ruch, który pojawia się spontanicznie, potrafi nie tylko wyrażać emocje, ale też je transformować.
Ruch potrafi dotknąć tego, co zostało zapomniane, wyparte lub głęboko ukryte i pozwala temu wyłonić się w postaci obrazów, słów czy odczuć.

Na tych warsztatach pozwolimy sobie, by to ciało prowadziło proces. Zamiast analizować, będziemy doświadczać. Bez oceniania. W swoim tempie.
Poprzez połączenie ruchu i arteterapii stworzymy przestrzeń do bycia w głębszym kontakcie ze sobą, swoimi emocjami i swoim doświadczeniem, pozwalając na regulację i wyciszenie układu nerwowego.

Jeśli jeszcze nie miałaś okazji doświadczyć tej formy bycia blisko siebie i odbudowywania wewnętrznej wrażliwości – spróbuj. Być może właśnie ta droga okaże się dla Ciebie najbardziej naturalną, którą będziesz mogła praktykować sama na co dzień w domu.
Aneta Nowak

Zabierz ze soba matę i zapraszamy 😃🤝🍀
📍Opolskiego Centrum Dietetycznego, ul.Oleska 97 Opole.
📆Najbliższe zajęcia 06.08.2026r. czwartek i powtarzane będą cykliczne co dwa tygodnie w czwartki 20.08.26r/ 03.09.26r. itd 🙂

Aneta Nowak - prowadząca
Olga Kapinos - dietetyk kliniczny, załozycielka przestrzeni Opolskie Centrum Dietetyczne - Ścieżką do Równowagi

30/07/2026

💚 Bezpłatne konsultacje dietetyczne przez cały sierpień!

Jeśli jesteś w trakcie farmakologicznego leczenia otyłości, warto zadbać również o odpowiednio dopasowane żywienie. Dieta może wspierać proces leczenia i pomóc w budowaniu zdrowych, trwałych nawyków.

W ramach bezpłatnej konsultacji możesz skorzystać z:
✅ indywidualnych wskazówek dietetycznych,
✅ analizy masy i składu ciała na profesjonalnym sprzęcie,
✅ e-booka dotyczącego żywienia w trakcie farmakoterapii

📍 Opole | ul. Oleska 97
📍 Nysa | ul. Kolejowa 2B

📞 Chcesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji?
Zadzwoń: 507 108 409 i umów swój termin!

Nie czekaj, zadbaj o swoje żywienie i sprawdź, jak odpowiednio dobrana dieta może wspierać Twoje leczenie 💚

30/07/2026

Kolejny dzień żywieniowych rozmów za nami! 💚😃

Wczorajszy dzień w Opolskim Centrum Dietetycznym to kolejny dzień pracy zespołu dietetyczek klinicznych. Odbyły się pierwsze wizyty, bezpłatne konsultacje dietetyczne oraz odbiory pierwszych pakietów dietetycznych przez osoby które startują z dietą czyli nowym żywieniem w swojej obecnej sytuacji zdrowotnej. To miejsce powstało z potrzeby pomagania osobom, które zmagają się m.in. z nadmierną masą ciała, insulinoopornością, cukrzycą, problemami jelitowymi, zaburzeniami hormonalnymi czy po prostu nie wiedzą, od czego zacząć zmianę. Pomagamy też dzieciom.

Każdego pacjenta traktujemy indywidualnie - słuchamy, analizujemy jego potrzeby i wspólnie szukamy rozwiązań możliwych do zastosowania w codziennym życiu. Pomagamy z pasją, wiedzą i prawdziwym zaangażowaniem, tworząc miejsce, w którym można poczuć się bezpiecznie i swobodnie. A na naszych pacjentów czeka również bezpłatna kawa w poczekalni ☕🙂🤝

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszamy do Opolskiego Centrum Dietetycznego przy ul. Oleskiej 97 w Opolu. Zrób pierwszy krok a dalej pójdziemy już razem. 💚

➡️sprawdź terminy w kalendarzu i rozpocznij współpracę z jedną z pięciu dietetyczek na pokładzie Opolskiego Centrum Dietetycznego
https://opole.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

29/07/2026

Małe kroki prowadzą do wielkich zmian 💚

Nie trzeba być perfekcyjnym, żeby osiągnąć swoje cele – liczy się konsekwencja i codzienne, nawet najmniejsze postępy. Każdy zdrowy wybór to krok w stronę lepszego samopoczucia i trwałych efektów.

Pamiętaj – droga do zdrowia to proces, nie wyścig. Daj sobie czas i działaj we własnym tempie 🌿

27/07/2026

🍫 Słodka przekąska i prosty skład? Poznaj baton SZTANGA!

To propozycja dla osób, które lubią mieć pod ręką coś słodkiego, a jednocześnie zwracają uwagę na skład produktów. 😊

Baton zawiera 22% białka, a jego słodycz pochodzi z daktyli – bez dodatku cukru. W składzie znajdziemy również orzeszki ziemne i białko ryżu brązowego.

✔️ wegański
✔️ bez glutenu
✔️ bez laktozy
✔️ bez dodatku cukru

📌 Zapisz post i wróć do niego podczas kolejnych zakupów!

26/07/2026

Co otrzymujesz, wybierając współpracę z Opolskim Centrum Dietetycznym?🙂🤝
U nas nie otrzymujesz jedynie jadłospisu. Otrzymujesz kompleksową opiekę dietetyczną, która pomaga skutecznie i bezpiecznie osiągnąć Twoje cele zdrowotne.
W ramach współpracy otrzymujesz:

🥗 Kompleksowy wywiad zdrowotno-żywieniowy z dietetykiem
->szczegółową analizę stanu zdrowia,
->omówienie wyników badań i ewentualne zlecenie brakujących badań żeby zobaczyć jak funkcjonuje organizm
->analizę dotychczasowego sposobu żywienia,
->ocenę stylu życia, aktywności, snu i poziomu stresu.

❤️ Indywidualne podejście i pełne wsparcie
->motywację na każdym etapie współpracy,
->edukację żywieniową,
->praktyczne wskazówki ułatwiające wprowadzanie trwałych zmian.

📖 Indywidualny jadłospis na około 30 dni
->dopasowany do Twojego stanu zdrowia,
->preferencji smakowych,
->trybu życia,
->czasu, którym dysponujesz,
->oraz możliwości kulinarnych.

🛒 Praktyczną listę zakupów
->uporządkowaną i wygodną, dzięki której oszczędzasz czas i robisz zakupy bez stresu.

📱 Dostęp do aplikacji Dietetyk24
->jadłospis zawsze pod ręką,
->możliwość zamiany posiłków, bez sztywnego jadłospisu
->lista zakupów w telefonie,
->wygodne korzystanie z planu żywieniowego każdego dnia.

💊 Kompleksowy program żywieniowy obejmujący:
->indywidualnie dobraną suplementację (jeżeli jest potrzebna),
->szczegółowe zalecenia zdrowotne,
->zadania kontrolne,
->plan wdrażania zmian krok po kroku,
->wskazówki dotyczące stylu życia, aktywności i regeneracji.

📚 Indywidualny program żywieniowy
->pierwszy program otrzymujesz w eleganckiej, sztywnej oprawie w formie książki liczącej około 120 stron, a dodatkowo także w wersji PDF, aby mieć do niego dostęp zawsze i wszędzie.

🎁 Materiały edukacyjne
->tematyczne e-booki w aplikacji Dietetyk24 i/lub w wersji drukowanej
->praktyczne poradniki,
->ciekawostki żywieniowe,
->dodatkowe materiały wspierające zmianę nawyków.
To znacznie więcej niż dieta.

To kompleksowy plan działania, który pomaga odzyskać zdrowie, poprawić samopoczucie i wypracować nawyki pozostające z Tobą na lata.

Wybierasz takie wsparcie?

💚 Zapraszam Cię do współpracy 🙂🤝🫶
Olga Kapinos, dietetyk kliniczny, założycielka Opolskiego Centrum Dietetycznego wraz z Zespołem.
Opolskie Centrum Dietetyczne - ścieżką do równowagi🙂🤝🍀🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

24/07/2026

🥒 Nie każda porcja o tej samej liczbie kalorii syci tak samo!

To właśnie gęstość energetyczna – produkty bogate w wodę i błonnik pozwalają zjeść więcej, a jednocześnie dostarczają mniej kalorii.

Małe zmiany w wyborach żywieniowych mogą ułatwić kontrolę apetytu i masy ciała. 💚

👉 A Ty patrzysz bardziej na wielkość porcji czy liczbę kalorii?

22/07/2026

☀️ Wakacje pełne energii! 🏖️

Urlop i zdrowe nawyki mogą iść w parze! Na grafice znajdziesz 5 produktów, które warto wybierać każdego dnia, by cieszyć się doskonałym samopoczuciem i siłą na letnie przygody 😊

Zapisz ten post na później, aby nie zapomnieć o zdrowych wyborach podczas wakacyjnych zakupów! 🛒

21/07/2026

Rozwijamy się, aby pomagać jeszcze skuteczniej 💚

Jako założycielka Opolskiego Centrum Dietetycznego bardzo dużą wagę przykładam do ciągłego zdobywania nowej wiedzy i aktualizowania tej, którą już posiadam. To niezwykle ważne, aby pomagać pacjentom skutecznie i w oparciu o rzetelną wiedzę.

🎓Z przyjemnością informuję, że uzyskałam certyfikat potwierdzający wiedzę z zakresu zaawansowanych aspektów insulinooporności

Każde kolejne szkolenie to możliwość jeszcze lepszego wsparcia osób, które powierzają mi swoje zdrowie.

Serdecznie dziękuję dr inż. Piotrowi Kaczce Pronoobiotics za ogrom praktycznej wiedzy oraz inspirujące szkolenie.

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia dietetycznego, serdecznie zapraszamy do współpracy.

📅 Umów wizytę w dogodnym terminie:
https://opole.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

Do zobaczenia w gabinecie! 💚

17/07/2026

Zapraszam Cię na wizytę: konsultację i Twój indywidualny plan żywienia oraz wsparcia organizmu 🙂
🤝jako założycielka Opolskiego Centrum Dietetycznego pomagam też w Opolu🙂🫶ul.Oleska 97, OPOLE.

"Opolskie Centrum Dietetyczne - ścieżką do równowagi " 🙂🧘

🏖️🌊Wakacje to czas odpoczynku i relaksu ale też czas na przemyślenia 🙂
⚖️Redukcja masy ciała to nie wyścig po jak najniższą liczbę na wadze. To proces, który wpływa na biochemię i fizjologię całego organizmu. Leki z grupy analogów GLP-1 mogą być ogromnym wsparciem, pomagając odzyskać kontrolę nad głodem, sytością i apetytem. Nie są jednak „magicznym zastrzykiem”, lecz elementem kompleksowego leczenia.
🍳W czasie terapii szczególnie ważne jest odpowiednie żywienie. Organizm musi otrzymać wystarczającą ilość białka, energii oraz niezbędnych witamin i składników mineralnych. Zbyt mała podaż kalorii lub źle zbilansowana dieta mogą prowadzić do utraty masy mięśniowej, niedoborów i pogorszenia stanu zdrowia.
🎯Nie warto za wszelką cenę dążyć do jak najszybszego spadku masy ciała. Nadmierne ograniczenia mogą rozregulować organizm, a powrót do prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej i metabolicznej bywa trudny.
💪Najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy farmakoterapia idzie w parze z rozsądnym żywieniem, aktywnością fizyczną i zmianą nawyków. Celem nie jest tylko schudnąć, ale odzyskać zdrowie i nauczyć organizm funkcjonować w równowadze także po zakończeniu leczenia🙂🧘🍀

Polecam swoją wiedzę jako wsparcie w odzyskaniu prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia 🙂🤝🫶