Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 15:00 Wtorek 08:00 - 15:00 Środa 08:00 - 15:00 Czwartek 08:00 - 15:00 Piątek 08:00 - 18:00

Zdrowa Rodzina

Strona główna
Polska
Opole
Zdrowa Rodzina

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Przygotuj się z nami do porodu. Weź udział w bezpłatnych spotkaniach edukacyjnych z położną. HISTORIA

NZOZ „Zdrowa Rodzina” s.c.

w Opolu jest niepublicznym zakładem opieki zdrowotnej, powstałym na bazie spółki cywilnej, założonym przez położne środowiskowo/rodzinne. Do rejestru ZOZ -ów wpisanym został pod koniec 1998r. Pierwsza nazwa zakładu to: Zakład Usług Położniczo Pielęgniarskich „Zdrowa Rodzina” s.c
Założycielkami i właścicielami zakładu są położne: Ewa Janiuk, Renata Mehl, Grażyna Zimnal. Od 2000r. świadczy usługi w zakresie położnictwa środowiskowego/rodzinnego dla mieszkańców Opola oraz ościennych gmin na podstawie umowy z NFZ. Był pierwszym niepublicznym Zakładem Opieki Zdrowotnej prowadzącym taką działalność w województwie opolskim. Obecnie NZOZ prowadzi działalność przede wszystkim w oparciu o umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia. Rozwinął również współpracę ze specjalistami z zakresu opieki nad dzieckiem. NASZE ATUTY

NZOZ „Zdrowa Rodzina” s.c. gwarantuje realizację świadczeń poprzez zatrudnienie wyselekcjonowanej profesjonalnej kadry położnych posiadających doświadczenie zawodowe wysokie kwalifikacje i jednocześnie predyspozycje do tego typu pracy. DOSTĘPNOŚĆ

Proponujemy model środowiskowej opieki położniczo-pielęgniarskiej sprawowanej w systemie dziesięciogodzinnym( w godz.8.00-18.00)w miejscu pobytu pacjenta oraz w siedzibie firmy. Współpracujemy z lekarzami POZ, pielęgniarkami POZ, lekarzami specjalistami, szpitalami i pracownikami socjalnymi . Gwarantujemy zabezpieczenie ciągłej łączności telefonicznej z podopiecznymi (wszystkie położne posiadają telefony komórkowe) oraz informowanie ich o zakresie realizowanych usług, a także dostępności poprzez informacje w placówkach medycznych, informatorach medycznych i w publicznej sieci teleinformatycznej. PODNOSZENIE KWALIFIKACJI

Gwarantujemy ciągłe podnoszenie kwalifikacji zawodowych personelu poprzez szkolenia wewnątrzzakładowe prowadzone przez specjalistów z wielu dziedzin oraz udział w konferencjach, seminariach i kursach doskonalących .Między innymi przeprowadzone były szkolenia przez specjalistów z alergologii, chirurgii dziecięcej, rehabilitacji, pediatrii, dietetyki a także szkolenia z patologii noworodka, ginekologii i chirurgii gruczołu sutkowego. SZKOLENIE KADR MEDYCZNYCH

NZOZ ”Zdrowa Rodzina” stanowi bazę szkoleniową dla studentów Państwowej Medycznej Wyższej Szkoły Zawodowej w Opolu oraz dla uczestników kursów specjalistycznych i kwalifikacyjnych. KOMPLEKSOWOŚĆ

Poprzez objęcie opieką podopieczne zamieszkałe na terenie całych gmin zapewniamy kompleksową opiekę położnej rodzinnej .Praktyka wykazuje, że ułatwia to przepływ informacji o podopiecznych i skraca czas ich przepływu .Powyższe rozwiązanie zapobiega dublowaniu się opieki środowiskowej nad rodziną w przypadku gdy jej członkowie zadeklarowani są do różnych lekarzy POZ oraz umożliwia dotarcie do ubezpieczonych nie zadeklarowanych.

12/10/2026

Już za tydzień, w poniedziałek (19.10), widzimy się w Zdrowej Rodzinie na wydarzeniu organizowanym w ramach Tygodnia Godnego Porodu 😍💪

Będziemy rozmawiać o korzyściach kontaktu skóra do skóry.

Podczas tego spotkania dowiesz się m.in.:
❤ co to jest kontakt skóra do skóry i kangurowanie,
❤ jak wygląda kontakt skóra do skóry po porodzie drogami natury i po cesarskim cięciu,
❤ co daje kontakt skóra do skóry noworodkowi,
❤ co daje kontakt skóra do skóry mamie.

Zapraszamy kobiety w ciąży, również z osobami bliskimi.

Tydzień Godnego Porodu to ogólnopolska inicjatywa organizowana przez Fundacja Rodzić po Ludzku.

📍 Spotkanie jest BEZPŁATNE.

👉 Opole | Zdrowa Rodzina, ul. Krapkowicka 10A
👉 19 października 2026 (poniedziałek)
👉 godz. 12:30

Link do wydarzenia: https://fb.me/e/7moKvMndh

‼️ Takie samo wydarzenie odbędzie się również w Strzelcach Opolskich. Tu znajdziesz szczegóły 👇👇👇
https://fb.me/e/5RmTYTfKR

Zapraszamy serdecznie! 😍

📍 Udostępnij i koniecznie daj znać innym!

PS A już w najbliższą środę zapraszamy do Zdrowej Rodziny na warsztaty „Współpraca w porodzie” 👉👉👉 https://fb.me/e/5xxEnB1oV

07/10/2026

✨ Już za tydzień (14.10) widzimy się w Zdrowej Rodzinie na warsztacie dla par „Współpraca w porodzie”.

Czego doświadczycie?
✅ Nauczycie się, jak wspierać się podczas porodu jako para m.in. poprzez komunikację, dotyk, ruch.
✅ Przećwiczycie kilka praktycznych technik ucisku i masażu
okolicy krzyża i miednicy, masażu szalem Rebozo, które
wspierają relaksację w czasie ciąży oraz minimalizują
napięcia/odczucia bólowe w czasie porodu.
✅ Poznacie proste sposoby na przejście przez intensywne momenty: pracę z oddechem, ruchem, głosem, punktem skupienia.
✅ Wyjdziecie z własnym zestawem narzędzi porodowych.

Warsztat prowadzi Doula Klaudia Gołaszewska

✨ Są jeszcze wolne miejsca – zapraszamy!

📍 Koszt: 250 zł (od pary).
📍 Termin: 14.10, godz. 12.00-14.00.
📍 Zapisy: 531 551 196.

Więcej informacji 👇
https://fb.me/e/5xxEnB1oV

Kto chętny? 😊 Zapraszamy ❤

✨ Podaj informację dalej!

06/10/2026

👉 Czy kobieta, która w czasie ciąży zachorowała na nowotwór, może podjąć leczenie onkologicznie bezpieczne dla dziecka?

Tak! ❤

Od lat uświadamia o tym Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie – inicjator programu „Boskie Matki” i pomysłodawca Dnia Boskich Matek, który przypada dzisiaj (6.10).

Obchodzimy go na znak solidarności z kobietami, u których w trakcie ciąży lub do roku po porodzie zdiagnozowano chorobę nowotworową.

👉 Program powstał w 2015 roku i jego celem jest pomoc kobietom w bezpłatnym dostępie do ekspertów (onkologów, ginekologów, położnych, psychologów, dietetyków) i fachowej wiedzy.

Więcej na temat programu 👇👇👇
https://www.raknroll.pl/co-robimy/programy/boskie-matki/

✨ Pamiętaj, aby również w czasie ciąży i podczas karmienia piersią umówić się na USG piersi i test HPV/cytologię.

05/10/2026

📢 Uwaga!

Zmieniły się godziny zajęć jogi z maluszkami oraz jogi prenatalnej. 🤰🧘‍♀️

Zapraszamy serdecznie w czwartki w godz.:
❤ 12.30–13.30 👉 joga z maluszkami
❤ 14.00–15.00 👉 joga w czasie ciąży (zajęcia bezpłatne)

Na jogę z maluszkami mamy jeszcze 2 wolne miejsca. Karnet: 190 zł / 4 spotkania w miesiącu.

Zajęcia prowadzi Doula Klaudia Gołaszewska.

Kto chętny? 😊 🙋‍♀️

Dajcie znać innym mamom – może któraś właśnie szuka takich zajęć.

Do zobaczenia w Zdrowej Rodzinie ❤

01/10/2026

✨ Bezpłatne spotkania edukacyjne dla kobiet w ciąży ✨

Już od samego początku ciąży możesz korzystać z zajęć, które pod okiem położnych i innych specjalistów pozwolą Ci się przygotować do porodu, połogu, karmienia piersią i opieki nad dzieckiem 🤱

Zajęcia odbywają się w ramach NFZ i możesz wziąć w nich udział:
❤ do 32. tygodnia ciąży – raz w tygodniu;
❤ po 32. tygodniu – dwa razy w tygodniu.

W październiku w Zdrowej Rodzinie czeka na Ciebie ogrom wiedzy i praktycznych zajęć – zapisz się m.in. na takie spotkania, jak:
👉 joga dla kobiet w ciąży,
👉 ćwiczenia w ciąży wspierające rozwój dziecka i ułatwiające mu ułożenie główkowe
👉 emocje w ciąży i po porodzie – mity i fakty
👉 wyprawka do porodu i pierwszych dni życia dziecka
👉 pozycje wertykalne podczas porodu
👉 pierwsza pomoc
👉 cięcie cesarskie – postępowanie
👉 masaż Shantala
👉 pielęgnacja i kąpiel dziecka

Sprawdź nasz grafik na www.zdrowarodzina.pl.

Więcej informacji:
📞 +48 783 790 534
📞 +48 77 455 53 54

✨ Gdybyś mogła cofnąć się do początku ciąży, co powiedziałabyś sobie wtedy o przygotowaniach do porodu? Napisz w komentarzu 👇

📌 I koniecznie udostępnij ten post komuś, kto właśnie czeka na swoje maleństwo ❤🤱

29/09/2026

W Zdrowej Rodzinie możesz liczyć na wsparcie położnych, ale nie tylko – w naszym zespole jest wielu specjalistów, którzy otoczą fachową opieką Ciebie i Twoją rodzinę ❤

Wśród nich jest Klaudia Gołaszewska – certyfikowana holistyczna doula, pedagog, instruktorka jogi w czasie ciąży i po porodzie.

Doula Klaudia Gołaszewska wspiera rodziny w świadomym przygotowaniu do ciąży, porodu i połogu. Towarzyszy kobietom zarówno podczas porodów w szpitalu, jak i w domu.

W Zdrowej Rodzinie Klaudia prowadzi:
👉 zajęcia z Kręgów Porodowych,
👉 jogę w czasie ciąży,
👉 jogę z maluszkami,
👉 warsztaty dla par „Współpraca w porodzie” (najbliższe już 14.10, trwają zapisy ➡️ https://fb.me/e/85NHaHVPo)
👉 konsultacje w czasie ciąży, konsultacje dla par, masaże szalem Rebozo – przyjmuje w gabinecie we wtorki od 16.00 do 18.00.

Więcej informacji:
☎️ +48 783 790 534
☎️ +48 77 455 53 54

📌 Przekaż dalej! Udostępnij i daj znać innym!

25/09/2026

Ćwiczysz w ciąży? 🤰❤ A może zastanawiasz się, czy na pewno możesz?

Regularny, umiarkowany ruch może być świetnym wsparciem zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Nie musisz od razu biegać maratonów ani robić intensywnych treningów. Czasem naprawdę wystarczy spacer, kilka prostych ćwiczeń czy zajęcia dostosowane do kobiet w ciąży 😊

Dlaczego warto się ruszać? Dzięki temu:
✅ poprawiasz swoją kondycję i wydolność,
✅ wzmocnisz mięśnie i przygotujesz ciało do porodu,
✅ możesz zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej i nadciśnienia,
✅ możesz złagodzić niektóre dolegliwości ciążowe, np. bóle pleców, zaparcia czy obrzęki,
✅ poprawisz jakość snu i samopoczucie,
✅ zmniejszysz napięcie i stres.

A co z dzieckiem? 👶

Aktywność mamy wpływa również na organizm dziecka. Badania wskazują m.in. na korzystny wpływ ćwiczeń w ciąży na układ krążenia dziecka oraz jego rozwój.

🤸‍♀️ Jaki ruch wybrać?

Najważniejsze, żeby był dostosowany do Twojego stanu zdrowia, samopoczucia i etapu ciąży. Wśród aktywności polecanych kobietom w ciąży znajdują się m.in.:
👉 joga i ćwiczenia relaksacyjne,
👉 pilates,
👉 spacery,
👉 pływanie,
👉 ćwiczenia wzmacniające i zajęcia dla kobiet w ciąży.

Nie zapominaj też o mięśniach dna miednicy. Ich prawidłowa praca ma znaczenie nie tylko w ciąży, lecz także podczas porodu i w okresie poporodowym.

Weź udział w bezpłatnych zajęciach dla kobiet w ciąży w Zdrowej Rodzinie:
❤ Joga dla kobiet w ciąży
❤ Aktywna w ciąży, sprawna po porodzie
❤ Ćwiczenia w ciąży wspierające rozwój dziecka i ułatwiające mu ułożenie główkowe
❤ Ćwiczenia przygotowujące do porodu
❤ Trening mięśni dna miednicy

Więcej informacji:
☎️ +48 783 790 534
☎️ +48 77 455 53 54

A Ty jaką aktywność najbardziej lubisz w ciąży? 🤰😊

23/09/2026

„Kobiety z wąskimi biodrami mogą mieć problem z porodem” 🤔

Ile razy słyszałaś coś takiego? 🙈

Przekonanie, że drobna budowa ciała albo wąskie biodra oznaczają trudności z urodzeniem dziecka drogami natury, wciąż jest bardzo silne.

Tyle tylko, że wygląd kobiety nie mówi nam, czy będzie mogła urodzić naturalnie.

Znaczenie mają m.in. budowa i kształt miednicy, ułożenie i wielkość dziecka, a także to, jak główka dziecka dostosowuje się do kanału rodnego podczas porodu.

Warto mieć na uwadze, że:

🔸 𝙢𝙞𝙚𝙙𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙣𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙨𝙯𝙩𝙮𝙬𝙣𝙖̨ 𝙤𝙗𝙧𝙚̨𝙘𝙯𝙖̨

Pod koniec ciąży pod wpływem hormonów więzadła i stawy miednicy stają się bardziej ruchome. Podczas porodu znaczenie ma również ruch mamy. Zmiana pozycji, kręcenie biodrami czy przyjmowanie pozycji wertykalnych może ułatwiać dziecku obniżanie się w kanale rodnym.

🔸 𝙜ł𝙤́𝙬𝙠𝙖 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘𝙠𝙖 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙖𝙛𝙞 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙙𝙤𝙨𝙩𝙤𝙨𝙤𝙬𝙖𝙘́

Kości czaszki noworodka nie są ze sobą zrośnięte w taki sposób jak u osoby dorosłej. Dzięki temu podczas porodu główka może zmieniać swój kształt i dostosowywać się do warunków panujących w kanale rodnym. Dlatego wymiary główki podczas przechodzenia przez kanał rodny mogą różnić się od tego, co zobaczymy już po narodzinach.

💚 Najważniejsze: drobna sylwetka czy „wąskie biodra” nie oznaczają automatycznie, że nie urodzisz drogami natury.

👉 A jeśli masz pytania dotyczące porodu, miednicy, pozycji porodowych albo tego, jak przygotować się do narodzin dziecka – zapraszamy do Zdrowej Rodziny na nasze bezpłatne spotkania edukacyjne.

To dobre miejsce, żeby rozwiać wątpliwości, zdobyć rzetelną wiedzę i przygotować się do porodu razem z położnymi i innymi specjalistami 💚

👉 Sprawdź w kalendarzu na www.zdrowarodzina.pl najbliższe terminy i wybierz spotkanie dla siebie.

A Ty usłyszałaś kiedyś jakieś uwagi na temat zbyt wąskich bioder?😉

21/09/2026

Poród to dla dziecka ogromna zmiana. Z bezpiecznego, wodnego środowiska macicy przechodzi do świata, w którym musi samodzielnie oddychać, regulować temperaturę i odnaleźć się w zupełnie nowych warunkach.

Co się dzieje z nim w czasie przechodzenia przez kanał rodny? 🤔

🔹 𝙋𝙧𝙯𝙮𝙜𝙤𝙩𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙙𝙤 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙬𝙨𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙤𝙙𝙙𝙚𝙘𝙝𝙪

Podczas przechodzenia przez kanał rodny na ciało dziecka działają siły ucisku. Pomagają one m.in. w usuwaniu części płynu z dróg oddechowych. Po narodzinach płuca mogą dzięki temu rozpocząć pracę i napełnić się powietrzem.

🔹 𝙋𝙞𝙚𝙧𝙬𝙨𝙯𝙮 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙖𝙠𝙩 𝙯 𝙢𝙞𝙠𝙧𝙤𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙢𝙖𝙢𝙞

Narodziny oznaczają również początek kontaktu dziecka z ogromną liczbą mikroorganizmów. Podczas porodu drogami natury noworodek ma kontakt m.in. z mikrobiotą mamy.

To jeden z elementów, które wpływają na kształtowanie się mikrobiomu dziecka. A mikrobiom jelitowy ma znaczenie m.in. dla rozwoju układu odpornościowego i prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Badania dowodzą, że flora bakteryjna jelit u dzieci urodzonych naturalnie i przez cesarskie cięcie różnią się od siebie.

🔹 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙮𝙬𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙮𝙢𝙪𝙡𝙖𝙘𝙟𝙖 𝙘𝙖ł𝙚𝙜𝙤 𝙘𝙞𝙖ł𝙖

Przechodzenie przez kanał rodny to także bardzo intensywna stymulacja dotykowa i proprioceptywna, czyli związana z czuciem własnego ciała i jego położenia w przestrzeni.

Ucisk i ruch podczas porodu dostarczają dziecku wielu bodźców, które pomagają mu przystosować się do życia poza macicą.

Chcesz dowiedzieć się więcej o fizjologii porodu?

👉 Zapraszamy na bezpłatne spotkanie edukacyjne na ten temat.
Zajęcia odbywają się regularnie, a oprócz tego tematu poruszamy też mnóstwo innych – sprawdź nasz grafik na www.zdrowarodzina.pl.

📍 Masz koleżankę w ciąży? Podeślij jej ten post – może właśnie tych informacji teraz potrzebuje 💚

18/09/2026

Czeka Cię cesarskie cięcie? Nie rezygnuj ze szkoły rodzenia ani spotkań edukacyjnych 🤰

Do cesarskiego cięcia również warto się przygotować. Wiedza może pomóc Ci lepiej zrozumieć, czego możesz się spodziewać i jak zadbać o siebie oraz dziecko po operacji.

Warto wiedzieć m.in.:
👉 jak przebiega cesarskie cięcie i czym różni się planowe cięcie od cięcia wykonywanego po rozpoczęciu skurczów,
👉 jak przygotować się do samoopieki po operacji,
👉 jak zadbać o siebie i noworodka w pierwszych dniach po porodzie,
👉 jak wygląda połóg po cc i rehabilitacja blizny,
👉 co może pomóc w powrocie do sprawności.

Podczas naszych bezpłatnych spotkań edukacyjnych dla kobiet w ciąży rozmawiamy również o cesarskim cięciu. Sprawdź nasz grafik na www.zdrowarodzina.pl.

✨Możesz również umówić się na indywidualne spotkanie z położną i omówić zagadnienia, które Cię interesują.

Więcej informacji:
📞 +48 783 790 534
📞 +48 77 455 53 54

Adres

Krapkowicka 10 A
Opole
45-715

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 15:00
Wtorek	08:00 - 15:00
Środa	08:00 - 15:00
Czwartek	08:00 - 15:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48774555354

Strona internetowa

http://zdrowarodzina.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Zdrowa Rodzina opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.