Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Fizjoterapia Marcel Ungier

Strona główna
Polska
Opole
Fizjoterapia Marcel Ungier

Usługi:
Terapia manualna od 200 zł
Konsultacja fizjoterapeutyczna 150 zł
Rehabilitacja ortopedyczna od 200 zł
Rehabilitacja neurologiczna od 200 zł

06/08/2026

Czy trening zawsze musi oznaczać ruch? 🤔
Nie. Czasami największą pracę wykonujesz wtedy, gdy utrzymujesz pozycję i świadomie generujesz napięcie.
Isometric Split Squat to świetne ćwiczenie, które pomaga:
✅ wzmacniać ścięgna, w tym więzadło rzepki,
✅ poprawiać stabilizację miednicy i tułowia,
✅ rozwijać kontrolę motoryczną bez gwałtownych przeciążeń,
✅ przygotować kolana do większych obciążeń.
Izometria znajduje zastosowanie zarówno w treningu sportowym, jak i w rehabilitacji. Dobrze dobrany czas napięcia i odpowiednia pozycja potrafią przynieść bardzo konkretne efekty. 💪
A Ty wykorzystujesz izometrię w swoim treningu? Daj znać w komentarzu! 👇

04/08/2026

🏃‍♂️ Czy bieganie naprawdę niszczy kolana? To jeden z najpopularniejszych mitów, który często zniechęca do aktywności.
Prawda jest taka, że w większości przypadków problemem nie jest samo bieganie, ale zbyt duże przeciążenia, brak regeneracji lub nieodpowiednie przygotowanie organizmu.
Jeśli podczas biegania pojawia się ból kolan, nie ignoruj go. Odpowiednia diagnostyka i dobrze dobrana terapia pomogą znaleźć przyczynę i bezpiecznie wrócić do treningów. 🦵
Masz pytania lub odczuwasz ból podczas biegania? Umów się na konsultację. 📩

28/07/2026

😴 Czy wiesz, że brak snu może zwiększać odczuwanie bólu?
Sen to czas regeneracji dla całego organizmu. Gdy śpisz za krótko lub niewystarczająco dobrze, układ nerwowy może stać się bardziej wrażliwy, a nawet niewielkie dolegliwości mogą być odczuwane mocniej.
Przesuń karuzelę i sprawdź, dlaczego sen jest tak ważny w walce z bólem. 👉

24/07/2026

🔥 Plank na piłce to świetne ćwiczenie rozwijające stabilizację całego tułowia. Niestabilne podłoże sprawia, że mięśnie brzucha, pleców i obręczy barkowej muszą pracować jeszcze intensywniej.
Pamiętaj o kilku zasadach:
✅ Utrzymuj neutralne ustawienie miednicy.
✅ Napnij brzuch i pośladki.
✅ Nie unoś ani nie opuszczaj bioder.
✅ Zachowaj prostą linię od głowy do pięt.
Ćwicz z kontrolą, a nie na czas. Jakość wykonania zawsze jest ważniejsza od długości utrzymania pozycji. 💪
A Ty wybierasz klasyczną deskę czy plank na piłce? Napisz w komentarzu! 👇

21/07/2026

💡 „Wypadnięty dysk” nie zawsze oznacza ból ani konieczność rezygnacji z aktywności.
Wiele osób ma przepuklinę krążka międzykręgowego i nie odczuwa żadnych dolegliwości. Dlatego sam opis rezonansu nie wystarczy, aby znaleźć prawdziwą przyczynę bólu.
Sprawdź karuzelę i dowiedz się, kiedy przepuklina może powodować objawy. 👌
📩 Zapisz ten post i udostępnij go osobie, która martwi się wynikiem rezonansu.

17/07/2026

Klasyczny kettlebell swing jest świetnym ćwiczeniem, ale dodanie gumy oporowej podnosi poprzeczkę.
🔥 Guma zwiększa opór w końcowej fazie ruchu, dzięki czemu mocniej pracują pośladki i biodra.
🔥 W fazie opuszczania przyspiesza kettla, co wymaga jeszcze lepszej kontroli ekscentrycznej.
🔥 Dodatkowo poprawia stabilizację i uczy generowania siły dokładnie tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.
To świetna opcja dla osób, które chcą zwiększyć eksplozywność i moc tylnej taśmy.
💬 Próbowałeś już tej wersji swinga?

14/07/2026

💆‍♂️ Czy masaż to jedyny sposób na rozluźnienie spiętego ciała? Niekoniecznie.
Odpowiednio dobrany ruch, świadomy oddech i regularna zmiana pozycji mogą skutecznie zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić komfort na co dzień. 😊
Przesuń karuzelę i sprawdź, co możesz zrobić samodzielnie. 👉 Zapisz ten post, aby wrócić do tych wskazówek, kiedy poczujesz sztywność. 📌

09/07/2026

😮‍💨 Sztywność w plecach i barkach wraca mimo rozciągania?
To częsty problem. Samo rozciąganie nie zawsze rozwiązuje przyczynę napięcia. Ciało często potrzebuje odpowiedniego ruchu i lepszej kontroli, a nie tylko większego zakresu.
To ćwiczenie może pomóc:
✅ poprawić ruchomość odcinka piersiowego,
✅ aktywować mięśnie odpowiedzialne za stabilizację,
✅ zmniejszyć uczucie sztywności,
✅ poprawić komfort ruchu na co dzień.
To już 3. część tej serii. Zapisz ją i wróć również do poprzednich ćwiczeń. 💪

07/07/2026

🏋️ Czy ból zawsze oznacza, że trzeba zrezygnować z ćwiczeń? Niekoniecznie.
W wielu przypadkach odpowiednio dobrany ruch może wspierać powrót do sprawności. Kluczowe jest jednak rozpoznanie, kiedy warto ćwiczyć, a kiedy lepiej skonsultować się ze specjalistą.
Nie wiesz, czy możesz ćwiczyć? Skonsultuj to z fizjoterapeutą!💪

03/07/2026

😂 Każdy zna ten moment, kiedy nagle przypomina sobie, że urlop już za chwilę... i trzeba zrobić formę „na wczoraj”. 💪🏖️

Spokojnie 😉 Regularny ruch i rozsądne podejście zawsze wygrają z tygodniem intensywnych treningów. Dbaj o ciało przez cały rok, a nie tylko przed wakacjami! 😅

A Ty? Ile dni zostało Ci do urlopu? ⬇️

Adres

Ulica Kurpiowska 2
Opole
45-819

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48782447160

Strona Internetowa

http://fizjoterapiamarcelungier22.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Marcel Ungier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.