PRANA Studio Jogi

04/10/2026

🌿 Zacznij dobrze dzień z jogą.

Poranek to dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę, rozruszać ciało i spokojnie wejść w nowy dzień. 🧘‍♀️

✨ Wtorki godz. 9:00 – Joga dla kręgosłupa
✨ Czwartki godz. 9:30 – Joga na dobry poranek

Zajęcia są odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Nie musisz być elastyczny ani mieć doświadczenia. Wystarczy, że przyjdziesz. 🤍

Do zobaczenia na macie w PRANA Studio Jogi 🌿

03/10/2026

Słowa mają moc 🤍

Czasem jedno zdanie wypowiedziane we właściwym momencie może znaczyć więcej, niż nam się wydaje. 🤍

Dziękuję, Aniu, za Twoje słowa.

I dziękuję Wam za Waszą obecność.

Słowa naprawdę mają moc. ✨

02/10/2026

Dźwięk, który pozwala się zatrzymać 🎶

Koncert mis i gongów to chwila wyciszenia, oddechu i odpoczynku od nadmiaru bodźców. Pozwól sobie zwolnić, rozluźnić ciało i po prostu pobyć ze sobą - w
dźwięku, wibracji i ciszy.

Termin najbliższego koncertu: 11 października
Godzina: 19:45 - 21:00
Koszt: 75zł

01/10/2026

30/09/2026

A z okazji Dnia Chłopaka życzymy wszystkim Panom, żebyście mieli:
więcej luzu w ciele,
mniej napięcia w barkach,
więcej spokojnego oddechu,
mniej stresu
i przynajmniej jedną godzinę w tygodniu, kiedy nikt niczego od Was nie chce 😉

Okazję do tego znajdziecie w naszym studio 😉

24/09/2026

ZAPRASZAMY NA KURS JOGI OD PODSTAW DLA KOBIET
8 spotkań po 75 minut • kameralna grupa

Ten kurs to bezpieczne i spokojne wprowadzenie do jogi, stworzone z myślą o kobietach, które chcą zacząć praktykę od podstaw lub wrócić do niej po dłuższej przerwie. Podczas ośmiu spotkań krok po kroku poznasz fundamenty jogi, nauczysz się prawidłowego ustawienia w pozycjach, pracy z oddechem i uważnego ruchu.

Zajęcia prowadzone są w przyjaznej, wspierającej atmosferze, bez presji i porównań – z uważnością na potrzeby kobiecego ciała.

Termin zajęć: poniedziałki o godz. 17:00,
05.10- 23.11.2026

Dla kogo jest ten kurs?
• dla kobiet, które nigdy nie praktykowały jogi
• dla kobiet wracających do ruchu po przerwie
• dla kobiet, które chcą ćwiczyć bezpiecznie i świadomie
• dla kobiet, które chcą wzmocnić ciało i poczuć się pewniej na zajęciach grupowych


Co zyskasz dzięki kursowi?
• poznasz podstawowe pozycje jogi i ich bezpieczne warianty
• nauczysz się świadomej pracy z oddechem
• poprawisz elastyczność, siłę i stabilność ciała
• rozluźnisz napięcia i zmniejszysz poziom stresu
• zbudujesz regularność i pewność siebie w praktyce


Dodatkowe bonusy dla uczestniczek kursu:
✨ Darmowe 1 wejście na zajęcia z grafiku – ważne przez 1 miesiąc po zakończeniu kursu
✨ Nagranie praktyki jogi, do samodzielnych ćwiczeń w domu
✨ Nagranie relaksacji, wspierające wyciszenie i regenerację
✨ Dodatkowe materiały edukacyjne
✨ Kameralna grupa na WhatsApp, gdzie możesz zadawać pytania i otrzymywać wsparcie między zajęciami


Kurs jogi od podstaw dla kobiet to czas tylko dla Ciebie – przestrzeń na naukę, ruch i uważność, która pomoże Ci zbudować solidne fundamenty do dalszej praktyki.

Zapisy pod nr 730772627 oraz przez Fitssey (zakładka „kursy”): https://app.fitssey.com/PRANAstudiojogi

24/09/2026

Walencja 2023. 🏃‍♀️❤️

Czy jest coś poza jogą, co kocham równie mocno?

Tak. Bieganie.

Pojawiło się w moim życiu nawet wcześniej niż joga. I choć w szkole nie lubiłam biegać i nie mam warunków fizycznych do szybkiego biegania, uwielbiam być w dobrej kondycji i kocham to uczucie pozytywnego zmęczenia po paru km biegu.

Mam na koncie kilkadziesiąt zawodów — od krótkich dystansów, aż po maraton oraz triathlony. Zawody zawsze traktowałam jako dobrą zabawę. Wynik jest mniej ważny, zdecydowanie bardziej cieszy mnie pokonywanie własnych barier i wymówek.

Dziś natknęłam się na tę rolkę z Walencji i obejrzałam ją z ogromnym wzruszeniem. To nagranie z mojego debiutu maratońskiego. 🥹 Przygotawywalam się z najlepszym trenerem .brzezinski 🤩🙏

Są jednak w życiu takie momenty, kiedy na bieganie po prostu nie mam siły. Ten rok był dla mnie właśnie takim czasem. Otwarcie PRANA Studio Jogi i zorganizowanie wszystkiego od podstaw pochłonęło mnóstwo mojego czasu i energii. Bieganie zeszło więc na dalszy plan..

Ale pomalutku wracam na biegowe ścieżki i daje mi to ogromną radość. 😃

Wiem też i czuję, że dzięki jodze biegam lepiej.

Mam większą świadomość swojego ciała, lepszą mobilność i rzadziej łapię kontuzje.

Przygotowując się do maratonu i regularnie praktykując jogę, nie miałam ani jednej przerwy w treningach z powodu kontuzji. Wcześniej, zanim zaczęłam praktykować, bardzo często rozpoczynałam plan treningowy i musiałam go przerywać przez kontuzję.

Dlatego jeśli biegasz, trenujesz, jeździsz na rowerze, ćwiczysz siłowo albo po prostu chcesz, żeby Twoje ciało było sprawne, silne i mobilne — zapraszam Cię na matę. 🧘‍♀️

Joga jest świetnym uzupełnieniem innych treningów 💪🏃‍♂️

24/09/2026

Masz spięte plecy? Czujesz sztywność w ciele po pracy, treningach albo wielu godzinach za kierownicą?

Joga dla mężczyzn to zajęcia stworzone z myślą o facetach, którzy chcą zadbać o swoje ciało bez wyginania się w skomplikowane pozycje.

Co zyskasz?

✔️ Większą mobilność i swobodę ruchu
✔️ Mniej napięć w plecach, barkach i biodrach
✔️ Lepszą regenerację po treningach
✔️ Więcej siły i stabilizacji całego ciała
✔️ Lepszą koncentrację i odporność na stres
✔️ Większą świadomość własnego ciała

Pracujemy w kameralnej grupie – do 10 osób, dzięki czemu każdy otrzymuje indywidualne wskazówki.

📍 Osielsko ul. Kolonijna 2 (Park Handlowy, wejście obok TAKO SUSHI)
🗓 Wtorki, godz. 19:45
⏱ 75 minut

Nie musisz być rozciągnięty, żeby zacząć.

Nie czekaj, zapisz się już teraz i przekonaj się, jak wiele może zmienić regularna praktyka jogi.

220zl/4 zajęcia. To mniej niż jedna wizyta u fizjoterapeuty 😉

Link do zapisów w bio.

23/09/2026

Poznajcie Monikę 💖

Na jej zajęciach uczymy się, jak wracać do spokoju poprzez oddech i uważność.

Pracujemy z technikami oddechowymi, które pomagają zmniejszyć napięcie, wyciszyć się i odzyskać wewnętrzny balans. Łączymy je z praktyką uważności (medytacją mindfulness), ucząc się lepiej zauważać sygnały płynące z ciała, emocje i swoje potrzeby.

To przestrzeń dla osób, które doświadczają stresu, przeciążenia lub napięcia i chcą nauczyć się świadomie zatrzymywać, odetchnąć i odpocząć. 🤍

Jeśli tego właśnie potrzebujesz — zapraszamy na zajęcia.

23/09/2026

🍂 Wejdź w jesień z PRANĄ

Jesień zaprasza, żeby trochę zwolnić. Zauważyć zmianę rytmu, więcej czasu spędzać bliżej siebie i zadbać o ciało, oddech i wewnętrzną równowagę.

Po wakacyjnej energii wracamy na matę — po ruch, spokój, oddech i chwilę tylko dla siebie. 🧘‍♀️

Nie musisz być elastyczna/y. Nie musisz niczego umieć.
Po prostu przyjdź i zacznij tam, gdzie jesteś.

W PRANA Studio Jogi czekamy na Ciebie tej jesieni. 🍁

📍 Osielsko, Park Handlowy
🧘‍♀️ Zajęcia dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Zapisy przez Fitssey, link w bio.

czasdlasiebie oddech uważność równowaga powrótnamatę