12/08/2026
Zupełnie normalne jest, że trudno jest wrócić do jogi po dłuższej przerwie. 🥴
To bardzo częste doświadczenie. Paradoksalnie, im dłużej praktykujemy jogę, tym lepiej wiemy, jak dobrze się po niej czujemy, a mimo to czasem najtrudniej jest po prostu rozłożyć matę.
Po przerwie ciało i umysł szybko stawiają opór.
Powodów może być kilka:
- umysł szuka wygody. Nasz mózg preferuje to, co nie wymaga wysiłku. Nawet jeśli joga daje długofalowe korzyści, w danej chwili łatwiej wybrać kanapę, telefon czy serial.
- oczekiwania wobec siebie. Często porównujemy się do swojej poprzedniej najlepszej formy. Pojawia się wstyd. Taka presja sprawia, że wolimy nie robić nic.
- poczucie, że „wypadliśmy z rytmu”. Po kilku dniach lub tygodniach przerwy pojawia się wstyd albo przekonanie, że straciliśmy formę. Joga jednak nie wymaga perfekcji. Mata nie ocenia – zawsze czeka.
- zmęczenie emocjonalne. Gdy jesteśmy przeciążeni, intuicyjnie wybieramy rozproszenie zamiast kontaktu ze sobą. A joga właśnie ten kontakt przywraca. To bywa piękne, ale czasem także niewygodne.
- brak rytuału. Praktyka łatwiej staje się częścią życia, gdy ma swoje stałe miejsce i czas. Gdy zniknie rytm, każda kolejna decyzja o powrocie wymaga większej siły woli.
🌿 Od września otwieramy w Mandiram nową grupę jogi dla początkujących. To zajęcia dla osób, które zaczynają swoją przygodę z jogą albo chcą do niej wrócić po dłuższej przerwie.
Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce w nowej grupie. 🧘♀️
