Studio Dharma

🧘‍♀️JOGA KLASYCZNA
🧘MEDYTACJA
☯️JOGA NIDRA/certyfikat YACEP
✨ACCES BARS® transformujące,
uwalniające sesjeGŁĘBOKIEGOrelaksu
✨Masaże
🪷Warsztaty/Rozwój
(1)

03/09/2026

Wrześnie co roku
są o nowych początkach.
Szalona Włoszka z filmu twierdziła, że trzeba się w pomyśle zakochać. Każdym. I ja to zrobiłam z przenosinami do nowego studia.
I o ile stan zakochania jest groźny i toksyczny, to potrzeba było tych emocji na początku, żeby iść do przodu. I tak ekscytująco było, teraz jest zupełnie lepiej.
W tym tygodniu świętujemy
pierwsze urodziny nowego studia.
Jogą, praktykami, ciachem. Na macie i poza nią dzieję się joga. Na zewnątrz i w srodku nas. Ja układam grafik a Wy układacie się w nowych rzeczywistościach - szkolnych, przedszkolnych, wszyscy w nowych początkach. I to jest coś, ta rzeczywistość, w czym trzeba się "mądrze zakochać".
wrześniowanie w studio:
WTOREK
17:45 YIN JOGA
19:15 MEDYTACJA/RELAKSACJA
ŚRODA
17:15 i 19:00 JOGA KLASYCZNA
CZWARTEK
17:15 QIGONG
19:00 JOGA KLASYCZNA
SOBOTA
8:00 YIN YOGA
(wyłączając tę sobotę)
SZCZEGÓŁY WYDARZEŃ WKRÓTCE
🤍stay in the curiosity of your heart*
Studio Dharma

29/08/2026

Zostały trzy kroki i minie pewien rok.
Etap intensywny, emocjonalny, totalne wahadło na liniach czasu.
Odzierający z iluzji.
Totalnie jestem za niego wdzięczna
ze środka, z głębi.
Z nowymi ludźmi, z pożegnaniami.
Ze złością i wielkim fanem.
Ze studiem pełnym i pustym.
Z jasnością i niejasnościami.
Ze zdrowiem i nie.
Ale najlepszy do dziś. Najlepszy, kiedy spoglądam w lustro i widzę wszystko i widzę wszystko bardzo inaczej.
Bez pieprzenia na różowo.
Odrzuciłam wiele wątków NewAge'owskich,
w które wsiąkałam, widzę wyraźniej, choć nie wzrokiem z oczu. Widzę przeokropność i zagrożenia "świata rozwoju" dziś i jednocześnie nie będę Cię od tego
odwodzić na siłę.
Twoje doświadczenie jest ważne dla Ciebie.
Moimi drogami doszłam do tego, czym nie chwalę się na prawo i lewo, zwłaszcza w sieci, mówię za to w cztery oczy lub mniejszym gronie i tylko, jeśli Ci ufam.
I nie powiem Ci o moich kolejnych krokach zawodowych, jeśli wiem, że spapugujesz w szczegółach. Zazdrość niszczy od środka.
I nie, to nie jest normalne,
że dziś wielu tak robi.
I nie dokładam do tego nienawiści.
Nie stworzę z tego, co już wiem i wypracowałam - kursów, programów, podcastów - bo nie!!!
Bo nie ma superwielu uniwersalnych wskazówek, takich co to pasują do każdego jak ulał. Za zł 300 lub 1300. To Cię nie przytuli.
Musi być wszystko skrojone na miarę.
Do Twoich traum, stylu bycia, życia, stylów przywiązania, języków miłości i niemiłości, doświadczeń, pragnień i marzeń, upodobań i stanu na dziś.
Każdy, Ty również ma w sobie swoje światło.
I ani nie chcesz, by je gaszono, ani nie chcesz rozdawać go nieumiejętnie.
Chcesz za to, że jeśli już, to by dotarło do dobrego miejsca w drugim człowieku.
I tego Ci życzę ❤️

23/08/2026

Pękliśmy na pół.
Połowa się cieszy z deszczu,
połowa jęczy i się męczy!
Ja jestem team "lubię po trochu każdą pogodę". W słońcu można co innego, w deszczówkę co innego.
Jestem zlepkiem ajurwedyjskiej - stałej, stabilnej i przywiązanej kaphy i natury wodniczej - tylko patrzeć, co wymyślę i tyle mnie widzieli. Można to zgrać? Można 😄
A jak się uprę...
Schowałam się wczoraj przed deszczem
w moich kilku drzewach, co wyrosły
potężne i szumią mi jak cały las
i ja powoli wychodzę ze swojej
wewnętrznej jaskini.
A jesień, a zima w perspektywie?
Nie pozwolę sobie na takie, jak minione.
Popłynę jeszcze bardziej z nurtem intuicji,
która tak bardzo ostatnio mnie nie myli!
Bezlitośnie ❤️

04/08/2026

Szaleństwo ☀️☀️☀️
schładzamy się i wspomagamy tym:
🍀woda z miętą
🍀woda z miętą, limonką lub cytrynką
🍀świeży ogórek
🍀jogurt naturalny
🍀woda z odrobiną miodu kiedy jesteśmy wyczerpani
🍀lekkostrawna dieta
🍀oddech przez lewą dziurkę od nosa
🍀Sh*tali pranayama - oddech przez rurkę z języka lub zaciśnięte zęby
🍀 polewanie ciała wodą a najlepiej zamieszkać nad wodą ;)
🍀ubieramy się w naturalne tkaniny
🍀ruch niech będzie z wyczuciem
🍀wyciszamy zamiast pobudzać - wbrew modzie na szalone - to w dłuższej perspektywie nas wyczerpuje
🍀czerpiemy z soczystości: taniec w ciemnościach, wieczory przy świecach, uziemienie poranne, hamakowanie, pyszny, miły dla oka i ciała posiłek w miłej restauracji z kimś bliskim, pyszna kawa w ulubionym miejscu, pobycie w naturze ile tylko można, i czego jeszcze potrzebujecie ❤️

03/08/2026

Może i miałabym wiele do powiedzenia w kwestii tego, czym jest twórcza, kobieca energia i skąd ona z nas wychodzi, w jakich okolicznościach i co a może kto nam ją generuje i pobudza, ale... wolę to zachować w sobie i wolałam namalować.
Obrazy w oryginale do zobaczenia i kupienia od jutra w studio, bo te tutaj, zafałszowane, zakolorowane moim ulubionym filtrem ✨
Akryle na płótnie 50 cm x 70 cm
Oba z intencją i przesłaniem do opowiedzenia oko w oko ✌️

02/08/2026

Ależ zaskoczyłeś sierpniu!
Półmetek wakacji to już czy dopiero?
Czy zrobił*ś już wszystkie te
fantastyczne rzeczy w to lato?
Ja zajrzałam do galerii lipcowej i ja to:
mikro wycieczki solo i nie-solo, joga w plenerze i w studio z absolutnie najlepszą ekipą, kawki, ziółka i setki ich zdjęć w galerii, jadałam prosto z krzaka, karmiłam i byłam karmiona, obdarowywałam i otrzymywałam, kilka razy zmokłam lipcowym ciepłym a narzekałam na majowy zimny deszcz, rozmawiałam i słuchałam, płakałam i śmiałam się, drugie chyba częściej, nieuszanowałam i zostałam nieuszanowana, doceniałam i zostałam doceniona, nie szukałam odpowiedzi na siłę, pożegnałam kilka starych przekonań, jeszcze mocniej polubiłam siebie, dodałam do ulubionych kilka sesji Bars i masaży z intencją, zatrzymałam dla siebie kilka kadrów i nut na wyjątkowe okazje, zupełnie pierwotnie w naturze a czasem z szykiem i klasą, jakby luksusowo, inspirowałam się cała a na koniec przyszło mi pochylić się
nad pytaniem:
po co ta presja, po co to ciśnienie?
"Musi pani zacząć kontrolować"
kiedy właśnie osiągam wewnętrzne mistrzostwo w niekontrolowaniu. O ironio!
A Ty?
No wiem, że nie odpowiesz ;) ale mam nadzieję, że właśnie się spełniasz w swojej esencji!
A Ty SIERPNIU... ❤️

21/07/2026

Punkty widzenia 👁️

Dlatego, że nie znam (jak i Ty)
każdej strony danej sytuacji,
to, co niedopowiedziane,
mętne, nieprzejrzyste,
ukryte celowo czy nieumyślnie
może być potencjalnym zagrożeniem,
to uprawiam dla siebie
nowe sposoby widzenia
więc i nowe formy interpretacji.

"Początkujący dostrzega możliwości,
ponieważ nic jeszcze nie jest ustalone.
Ekspert często widzi tylko to,
czego nauczyło go doświadczenie.
Mądrość to nie gromadzenie pewności,
ale chęć pozostania otwartym."

16/07/2026

Zrobiłam to! Poplanowane!
Przed Wami letnie menu wydarzeń
w studio i plenerze ✨
🦋 LIPIEC
29.07 godzina 21.00
Relaksacja i medytacja w naturze w Pełnię Księżyca
31.07 godzina 18:30
Yoga Nidra i relaksacja w dźwiękach
🦋 SIERPIEŃ
2.08 godzina 17:30
Medytacja buddyjska
*
Ciałoczułość - warsztat kobiecy z tańcem intuicyjnym (nowy termin wkrótce)

12.08 godzina 21:00 Nów Księżyca i Perseidy w naturze medytacja i relaks w dźwiękach

16.08 godziny 10:00 - 1200
Yin yoga (2 godzinne spotkanie)
__________________________________
COTYGODNIOWY GRAFIK
NA LATO ☀️
🍒Wtorek 17:45 JOGA YIN
Wtorek 19:15 MEDYTACJA
🍓Środa 8:30 JOGA YIN, 18:00 JOGA KLASYCZNA
🍑Czwartek 18:00 JOGA KLASYCZNA
🍉Sobota 8:00 JOGA YIN
☕Niedziela 8:30
Joga, śniadanie, kawka w plenerze
(przy sprzyjających warunkach)
______________________________
Chodź, idziemy po nowe,
letnie wspomnienia ✨

15/07/2026

Medytacją nie zatrzymasz myśli.
Medytacja nie zmieni Twojego życia jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Nie po pierwszym, piątym, dziesiątym razie. Natomiast jeśli dodać do tego trochę posypki brokatowej w postaci rytuału, rutyny, stałości dla treningu umysłu czy radość ze spotkania z ludźmi, którzy może myślą podobnie i tworzą społeczność w mikroskali,
robi się jakoś wyjątkowo.
Jeśli masz chęć bycia w takiej społeczności i budowania jej,
dołącz ✨

Stan medytacyjny, upragnione Samadhi - absolutne zjednoczenie, rozpuszczenie świadomości, absolutny spokój, może Cię spotkać, lub nie. Doświadczyłam raz stanu, o którym mogę myśleć, że to było "TO" i dużą lekcją i nauką dyscypliny dla mnie jest trwać w praktyce bez presji, że coś ma się zdarzyć ponownie.
A mija już kolejny rok od tamtego czasu.
Nikt mi też nie potwierdzi, czego doświadczyłam, stąd też podczas wtorkowych spotkań nie uczę medytacji.

Prowadząc, uczulam i zachęcam za to do maksymalnej uważności na to, co dzieje się w Tobie.
Uczysz sama/sam tego swoje ciało poprzez praktykę - techniki oddechowe, kierowanie uważności, świadomość, mantrę, wizualizację.

W dzisiejszym, galopującym świecie nie jest prosto zatrzymać się i wytrwać.
Dziś można "zrobić" medytacje z nagrania, gdziekolwiek i kiedykolwiek.
Nie krytykuję, sama korzystam i czasem nagrywam.

Natomiast na początku swojej drogi, spotkanie w grupie na żywo ma inną jakość i wartość.
Dlaczego więc dużo osób zniechęca się po pierwszym razie?
Trochę jakby nie dawać sobie szansy.
A tu przydaje się bycie zadaniowym.
Zmiany pojawiają się często dopiero po kilku tygodniach, miesiącach.

✨PRAKTYKI MEDYTACJI w Studio
📝każdy wtorek
🕐 godziny: 19:15 - 20:15

Adres

Plac Rowińskiego 1
Ostrów Wielkopolski
63-400

Strona Internetowa

https://studiodharma.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Dharma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.