GVM Carint Centrum Medyczne Ostrowiec Świętokrzyski

GVM Carint Centrum Medyczne Ostrowiec Świętokrzyski Centrum medyczne GVM Carint „Serce i zdrowie” to wielospecjalistyczna placówka realizująca opi

20/08/2026

Przepadła Ci kiedyś e-recepta? 💊😱

Wielu pacjentów przekonuje się o upływie terminu ważności recepty... dopiero przy aptecznym okienku! Aby uniknąć stresu i konieczności ponownej wizyty u lekarza, sprawdź, ile czasu masz na wykupienie swoich leków 👇

⏱ STANDARDOWY TERMIN (30 DNI)
Dotyczy większości leków (zarówno refundowanych, jak i pełnopłatnych).
Ważne: Czas liczy się od dnia następującego po dacie wystawienia! (np. recepta z 10 maja jest ważna od 11 maja).

⚠️ WYJĄTKI O KTÓRYCH MUSISZ PAMIĘTAĆ:
🚨 Antybiotyki: tylko 7 dni od daty wystawienia!
🚨 Leki odurzające i psychotropowe: 30 dni (bez możliwości odroczenia).

🗓 Co z e-receptą ROCZNĄ (365 dni)?
Tutaj kryje się pułapka! Recepta jest ważna rok, ALE... pierwsze opakowanie musisz wykupić w ciągu pierwszych 30 dni! Jeśli spóźnisz się choćby o dzień, farmaceuta będzie musiał pomniejszyć ilość wydawanego leku proporcjonalnie do minionego czasu.

💡 Gdzie sprawdzić ważność e-recepty?
Najprościej w Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) na pacjent.gov.pl lub w aplikacji mojeIKP. Znajdziesz tam dokładną datę realizacji, listę leków oraz status ich wykupienia.

❓ Co zrobić, gdy recepta wygaśnie?
Niestety, starej recepty nie da się przedłużyć. System apteczny automatycznie ją blokuje. Konieczna będzie ponowna konsultacja z lekarzem i wystawienie nowego dokumentu.

Zapisz ten post na później lub udostępnij bliskim, by nikt nie został bez potrzebnych leków! 💙

13/08/2026

Czy tłuszcz po zawale naprawdę ma sens? 🤔💔

Patrzysz na klasyczną Piramidę Zdrowego Żywienia i widzisz jasny przekaz: tłuszcze są na samym szczycie, co oznacza, że należy je mocno ograniczać. A chwilę później czytasz zalecenia kardiologiczne po zawale: "Jedz oleje roślinne, miękkie margaryny i produkty wzbogacane w fitosterole!"

Brzmi jak sprzeczność? Nic bardziej mylnego! Wyjaśniamy, o co w tym chodzi. 👇

1. Profilaktyka vs. Celowane leczenie 🎯
Piramida żywieniowa została stworzona dla ogółu zdrowej populacji. Jej celem jest zapobieganie nadwadze i dbanie o ogólny balans.

Dieta po zawale to tzw. dieta lecznicza. Jej głównym celem jest powstrzymanie rozwoju miażdżycy i obniżenie „złego” cholesterolu (LDL).

2. Tłuszcz tłuszczowi nierówny 🥑 vs 🥓
Zalecenie z szczytu piramidy dotyczy głównie ograniczania tłuszczów nasyconych (masło, smalec, tłuste mięsa, pełnotłusty nabiał).
Po zawale nie dodajemy nowych kalorii do diety, ale ZASTĘPUJEMY tłuszcze nasycone zdrowszymi tłuszczami nienasyconymi (np. olejem kukurydzianym, sezamowym czy miękkimi margarynami).

3. Tajemnicze fitosterole (sterole i stanole roślinne) 🌿
To naturalne związki występujące m.in. w orzechach, otrębach ryżowych czy olejach, a także dodawane do żywności funkcjonalnej (np. specjalnych margaryn czy napojów mlecznych).

Działają jak „sprytni oszuści” w naszych jelitach:
👉 Wchodzą w te same miejsca wchłaniania co cholesterol.
👉 „Wpychają się” przed nim w kolejce.
👉 W efekcie niewchłonięty cholesterol wydalamy, zamiast wchłaniać go do krwi!

Regularne dostarczanie ok. 1,5–2,4 g fitosteroli dziennie potrafi obniżyć poziom cholesterolu LDL nawet o 7–12%!

💡 Podsumowując: Po zawale tłuszcze roślinne i fitosterole traktujemy nie jak „kaloryczny dodatek”, ale jak naturalne wsparcie dla serca i naczyń krwionośnych.



[Grafika wygenerowana przez AI]

13/08/2026

Informujemy, że
w poniedziałek
17 sierpnia
nasza poradnia będzie nieczynna.

07/08/2026

Kolejną literką w naszym kardiologicznym alfabecie jest dziś literka "C", a wraz z nią określenie CEWNIKOWANIE SERCA.

Cewnikowanie to badanie, które pozwala zajrzeć do serca „od środka”.
Lekarz wprowadza przez żyłę lub tętnicę cienką, giętką rurkę (cewnik) aż do serca.
Dzięki temu:
👉 sprawdza, jak pracuje serce i jego naczynia,
👉 może podać kontrast i zrobić dokładne zdjęcia naczyń,
👉 a jeśli znajdzie zwężenie, czasem od razu je poszerzyć i założyć stent.
📖 Cewnikowanie nie wymaga operacji na otwartym sercu, a pozwala uzyskać bardzo dokładne informacje i od razu pomóc pacjentowi.

Czy to określenie było dla Ciebie znajome i zrozumiałe? A może są inne, które Twoim zdaniem wymagają wyjaśnień? Daj znać w komentarzu 👇

07/08/2026

📱 Odkładasz telefon kiedy jesz? Twój organizm Ci za to podziękuje! 🥣✨

Czy wiesz, że liczenie kalorii i analiza makroskładników to tylko połowa sukcesu? Najnowsze badania naukowe opublikowane w pismie „Nutrition” potwierdzają jednoznacznie: TO JAK i W JAKICH WARUNKACH jesz, ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia metabolicznego.
Jedzenie to nie tylko paliwo. To proces, który uruchamia potężną kaskadę hormonalną i nerwową! 🧠💥

🔍 Co się dzieje, gdy zaczynasz jeść powoli i uważnie?
➡ Uwalniasz hormony sytości (GLP-1 i PYY): Spowalniają opróżnianie żołądka, dają szybciej sygnał do mózgu „jestem najedzony/a” i pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy.
➡ Włączasz „autostradę” jelito–mózg: Dokładne żucie (20–30 razy na kęs!) wysyła sygnał przez nerw błędny do mózgu. Efekt? Brak przejadania się i sprawniejsze trawienie.
➡ Uruchamiasz fazę głowową: Zapach, wygląd i konsystencja potrawy sprawiają, że mózg zaczyna produkować enzymy trawienne ZANIM w ogóle przełkniesz pierwszy kęs.

💡 5 ZASAD HIGIENY JEDZENIA – wdróż je od dzisiaj:
1️⃣ Minimum 20 minut na posiłek: Tyle czasu potrzebuje Twój organizm, by do mózgu dotarł sygnał o sytości.
2️⃣ ZERO ekranów: telefon, TV czy laptop odciągają uwagę i blokują rozpoznawanie naturalnego uczucia nasycenia.
3️⃣ Żuj dokładnie: Każdy kęs przeżuwaj 20–30 razy.
4️⃣ Nie musisz czyścić talerza do czysta! Kończ jedzenie wtedy, gdy czujesz sytość – nawyk „zjadania wszystkiego” prowadzi do nadwagi.
5️⃣ Oddychaj spokojnie: Spokojny oddech aktywuje układ przywspółczulny, który wprost odpowiada za prawidłowe trawienie.
Dbanie o zdrowie metaboliczne zaczyna się od porzucenia pośpiechu przy stole! 🌿

👉 Ile czasu zazwyczaj zajmuje Wam zjedzenie obiadu? A może jecie z telefonem w dłoni? 😉 Dajcie znać w komentarzu! 👇

05/08/2026

Po co zakłada się Holter EKG?

Serce nie zawsze pokazuje nieprawidłowości podczas krótkiego badania EKG w gabinecie. Zaburzenia rytmu mogą pojawiać się tylko w określonych sytuacjach, podczas pracy, odpoczynku, wysiłku, stresu albo snu.

Holter EKG to niewielkie urządzenie, które przez całą dobę lub dłużej rejestruje elektryczną pracę serca podczas codziennych czynności. Dzięki temu lekarz otrzymuje dokładniejszy obraz jego pracy i może sprawdzić, czy pojawiają się nieprawidłowe, zbyt szybkie, zbyt wolne lub nieregularne uderzenia.

Lekarz może zalecić badanie między innymi osobom, które odczuwają:
❤️ kołatanie lub nierówne bicie serca
❤️ zawroty głowy i nagłe osłabienie
❤️ omdlenia lub stany bliskie omdleniu
❤️ przyspieszone albo zwolnione tętno

Holter nie leczy i nie wysyła impulsów do serca. Jego zadaniem jest dokładne zapisanie pracy serca, także wtedy, gdy pacjent śpi, spaceruje lub wykonuje swoje codzienne obowiązki.

W GVM Carint w Oświęcimiu można założyć Holter EKG oraz skonsultować wynik badania ze specjalistą kardiologiem.

Rejestracja:
☎️ 600 891 041
📍 ul. Wysokie Brzegi 4, Oświęcim

31/07/2026

🍉 Wypluwasz lub wyrzucasz pestki arbuza? To ogromny błąd! Pestki arbuza to superfood !🟢👇

Kiedy jemy arbuza, pestki zazwyczaj lądują w koszu. Tymczasem badania przeprowadzone m.in. przez naukowców z Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie wykazują, że te małe nasiona to prawdziwa bomba odżywcza! Pod wieloma względami zawierają znacznie więcej cennych składników niż sam słodki miąższ.
Zamiast je wyrzucać, sprawdź, dlaczego Twój organizm ich potrzebuje i jak je wykorzystać! 🧠✨

🛡️ Co kryje się w pestkach arbuza?
• Białko i zdrowe tłuszcze: Świetne źródło aminokwasów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych wspierających mięśnie i serce.
• Bomba minerałowa: Bogactwo magnezu, cynku, potasu, fosforu, manganu i wapnia.
• Moc witamin: Znajdziesz w nich cenne witaminy z grupy B (wspierające układ nerwowy) oraz antyoksydanty.

💡 Najważniejsza zasada jedzenia pestek!
Żeby skorzystać z ich właściwości, musisz je dokładnie pogryźć/przeżuć! Połknięte w całości przejdą przez układ pokarmowy w większości niestrawione.

👨‍🍳 5 prostych sposobów na wykorzystanie pestek arbuza:
1️⃣ Prażenie (jak słonecznik!): Przepłucz je, osusz i podpraż na patelni lub w piekarniku z odrobiną oliwy i solą (lub ulubionymi przyprawami). Powstanie genialna, chrupiąca przekąska!
2️⃣ Dodatek do sałatek i zup: Uprażone pestki posyp po wierzchu ulubionej sałatki, kremu z warzyw lub jogurtu.
3️⃣ Białkowy proszek do koktajli: Wysusz pestki, zmiel w blenderze i dodawaj łyżkę do porannego shake'a.
4️⃣ Domowe pieczywo: Użyj ich dokładnie tak, jak używasz pestek dyni czy słonecznika przy pieczeniu chleba.
5️⃣ Na słodko: Skarmelizuj je z odrobiną miodu lub syropu z klonu i dodaj do deserów.

Sezon na arbuzy trwa w najlepsze, więc następnym razem przy krojeniu owocu – nie wyrzucaj tego, co najcenniejsze! 🍉💪

👉 Wypluwanie pestek to Twój odruch z dzieciństwa czy lubisz je jeść? Daj znać w komentarzu! 👇

28/07/2026

⏳ Czekasz na wizytę w ramach NFZ? Zobacz, jak nie stracić swojego miejsca i wybrać najlepszą placówkę! 🏥👇
Długie kolejki do specjalistów w systemie NFZ to fakt. Tym bardziej warto znać zasady rezerwacji terminów, aby nie stracić szansy na jak najszybszą pomoc:
• Jeden kod e-skierowania = jedna placówka: Pamiętaj, że to samo skierowanie możesz zarejestrować tylko w jednym miejscu! Zapisanie się w dwóch przychodniach jednocześnie skutkuje skreśleniem z listy.
• Kategoria medyczna: O kolejności decyduje adnotacja od lekarza („pilny” lub „stabilny”). Jeśli Twój stan zdrowia podczas oczekiwania się pogorszy, zgłoś się do lekarza. Po nowej ocenie Twój termin może zostać przyspieszony!
• Sprawdzaj wolne terminy: Zanim zarejestrujesz skierowanie, możesz porównać czas oczekiwania w wyszukiwarce NFZ (https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/TerminyLeczenia).

💡Wiemy, jak stresujące może być szukanie wolnych terminów w placówkach ochrony zdrowia. Dlatego robimy wszystko, aby opieka w naszych ośrodkach spełniała najwyższe standardy:
✅ Pomożemy Ci przejść przez e-rejestrację - jeśli masz wątpliwości, jak zapisać się przez IKP lub telefon, nasz personel sprawnie przeprowadzi Cię przez cały proces.
✅ Poczekalnia pod kontrolą - dbamy o to, by każda zwolniona wizyta w systemie natychmiast trafiała do pacjentów oczekujących na wcześniejszy termin.
✅ Empatia i profesjonalizm - stawiamy na jasną komunikację, szacunek dla Twojego czasu oraz indywidualne podejście na każdym etapie leczenia.

Masz e-skierowanie i szukasz zaufanego ośrodka kardiologicznego na NFZ? Wybierz GVM Carint w systemie e-rejestracji lub skontaktuj się z nami bezpośrednio!

👉 Korzystała/eś już z e-rejestracji przez IKP do kardiologa? Daj znać w komentarzu, jak oceniasz to rozwiązanie! 👇

28/07/2026

Lipcowy relaks i obniżanie kortyzolu.🧘‍♂️

Koniec lipca zbliża się wielkimi krokami, a letni sezon pędzi jak szalony. Stop! To idealny moment, żeby na chwilę zwolnić i poruszyć temat... prawdziwego wrzucenia na luz. ☀️

Czy wiesz, że długotrwały stres to jeden z największych cichych wrogów Twojego serca? Podwyższony kortyzol (hormon stresu) powoduje stałe napięcie naczyń krwionośnych i podnosi ciśnienie tętnicze. Z kolei urlop, śmiech i odpoczynek działają na układ krążenia jak najlepsze lekarstwo! 💊

Zrób dziś wieczorem lub w nadchodzący sierpień coś dobrego dla swojego serca:
📱 Odłóż telefon na 2 godziny (tzw. cyfrowy detoks).
🌳 Idź na spacer do lasu lub parku (zieleń obniża ciśnienie!).
☕ Wypij popołudniową kawę lub mrożoną herbatę w spokoju, bez zerkania na zegarek.

Twoje serce zasługuje na urlop tak samo jak Ty! Oznacz w komentarzu osobę, z którą najchętniej relaksujesz się w te letnie popołudnia! 👇❤️

24/07/2026

🌙 Jesteś nocnym markiem? Uważaj na to, co i KIEDY jesz! 🦉⚠️

Lubisz chodzić spać późno i najwięcej energii masz wieczorem? Badania opublikowane w naukowym czasopiśmie „Frontiers in Nutrition” przynoszą ważne wnioski dla wszystkich osób o „wieczornym” chronotypie.

Naukowcy przeanalizowali nawyki kobiet i odkryli jasną zależność: „nocne marki” są bardziej podatne na otyłość, cukrzycę typu 2 czy podwyższony poziom cholesterolu.

Co ciekawe – wcale nie chodzi o to, że jedzą ogółem więcej kalorii! Gdzie więc leży problem? 🤔👇
🔍 Liczy się NIE TYLKO to, co jesz, ale KIEDY jesz:
Wieczorny apetyt: Osoby o chronotypie sowy jedzą mało w pierwszej połowie dnia, za to nadrabiają w godzinach 20:00–3:00 nad ranem.

Gorszy wybór produktów: W nocy znacznie częściej sięgamy po kaloryczne przekąski, bogate w tłuszcze i węglowodany.

Zegar biologiczny nie oszukuje: Jedzenie w czasie, kiedy organizm jest biologicznie nastawiony na sen i regenerację, sprawia, że metabolizm zwalnia. Dostarczona energia jest wtedy chętniej magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej (zwłaszcza brzusznej), zamiast spalana.

„Pora spożywania posiłków może być równie ważna, co ich skład” – podkreśla prof. Rozanne Kruger, współautorka badań.

💡 Co z tym zrobić, jeśli z natury jesteś sową?
Genów nie zmienisz z dnia na dzień, ale możesz zmienić nawyki! Najważniejszy krok to odcięcie późnonocnego podjadania. Jeśli ograniczysz ciężkie posiłki po zmroku i przesuniesz większą część kalorii na wcześniejsze pory dnia, zminimalizujesz ryzyko zaburzeń metabolicznych bez konieczności drastycznych diet.

👉 Do której grupy należysz: poranny skowronek 🐦 czy nocna sowa 🦉? Zdarza Ci się podjadać w nocy? Daj znać w komentarzu!

Adres

Szymanowskiego 13 (budynek GVM Carint)
Ostrowiec Swietokrzyski
27-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 18:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 07:00 - 18:00
Czwartek 07:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 12:00

Telefon

+48662002091

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy GVM Carint Centrum Medyczne Ostrowiec Świętokrzyski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do GVM Carint Centrum Medyczne Ostrowiec Świętokrzyski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria