Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 18:00

Fizjo-M Zakład Rehabilitacji Leczniczej w Ostrzeszowie

Strona główna
Polska
Ostrzeszów
Fizjo-M Zakład Rehabilitacji Leczniczej w Ostrzeszowie

Kompleksowe usługi fizjoterapeutyczne Terapia metodą Vojty - mgr Monika Adamska
Terapia metodą NDT Bobath - mgr Natalia Kołat

Fizjo-M Zakład Rehabilitacji Leczniczej świadczy usługi z zakresu rehabilitacji pourazowej, neurologicznej, ortopedycznej oraz z zakresu rehabilitacji dziecięcej. Terapeuci w placówce posiadają liczne certyfiakty ukończenia kursów tj.
- medycyna ortopedyczna wg CYRIAX'A,
- PNF - proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie (wykorzystywane głównie u pacjentów neurologicznych)
- KINESIOLOGYTAPING - plastrowanie dynamiczne
-SUCHE IGŁOWANIE (dry needling)
W pracy z dziećmi wykorzystujemy terapię metodą VOJTY oraz NDT BOBATH (neurofizjologiczne metoda rehabilitacji dziecięcej).

10/08/2026

Długie siedzenie powoduje, że zginacze biodra są stale skrócone. Z czasem prowadzi to do bólu dolnego odcinka pleców, sztywności bioder i gorszej postawy. ❌
Regularne rozciąganie przywraca naturalny zakres ruchu w stawie biodrowym. Pomaga też odciążyć kręgosłup lędźwiowy i poprawia mechanikę chodu.

Wystarczy kilka minut dziennie – najlepiej po dłuższym siedzeniu lub przed snem. Twoje biodra i plecy Ci podziękują. 🧡

07/08/2026

Nie musisz od razu bić rekordów 🚶‍♀️ Badania pokazują, że już 4000 kroków dziennie realnie wspiera zdrowie serca i obniża ryzyko wielu chorób. Liczy się każdy ruch i regularność, a nie okrągłe liczby. Jak wygląda Twój dzisiejszy spacer? 👇

04/08/2026

Test Thomasa 🦵 czyli prosty sposób, by sprawdzić, czy Twoje zginacze biodra są przykurczone.
Jeśli udo unosi się nad podłożem – to znak, że warto popracować nad mobilnością.

Zapisz sobie ten post i przetestuj się!

31/07/2026

Ile wody dziennie powinniśmy pić?
Nie ma jednej sztywnej normy, ale dobry punkt wyjścia to:
💧30–35 ml płynów na każdy kilogram masy ciała
Przykład: osoba ważąca 70 kg → ok. 2,1–2,5 litra dziennie.

Pamiętaj! Liczy się całość płynów - nie tylko woda ze szklanki, ale też herbata, zupy, owoce i warzywa. Zapotrzebowanie rośnie przy upałach, wysiłku fizycznym, ciąży, karmieniu piersią i chorobie (gorączka, biegunka, wymioty).

Jak sprawdzić, czy pijesz odpowiednią ilość wody?
Obserwuj swój kolor moczu:
🟡Jasny, słomkowy= Dobre nawodnienie ✅
🟠Ciemnożółty =Pij więcej wody
🟤Bursztynowy / brązowy= Wyraźne odwodnienie - uzupełnij płyny jak najszybciej

✅Zamiast liczyć szklanki, obserwuj kolor moczu i słuchaj pragnienia. To lepszy przewodnik niż jakakolwiek uniwersalna liczba litrów.

27/07/2026

Mocny brzuch to lepsza stabilizacja i wsparcie dla kręgosłupa. 💪

W tej rolce pokazujemy 3 proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, które możesz wykonać niemal wszędzie. Zapisz rolkę i wypróbuj je przy najbliższym treningu!

24/07/2026

🎉 Wyniki konkursu! 🎉

Dziękujemy wszystkim za udział! ❤️

Zwyciężczynią konkursu i masażu zostaje Marzena Wojtkowiak! 🥳👏

Gratulujemy! Prosimy o wiadomość prywatną w celu umówienia terminu masażu. 😊

21/07/2026

Masz spięty kark po wielu godzinach przy komputerze? 💻

Te 3 proste ćwiczenia pomogą rozluźnić odcinek szyjny kręgosłupa i zmniejszyć napięcie mięśni. Pamiętaj, aby wykonywać je powoli, dokładnie i wyłącznie w zakresie bez bólu.

Zapisz rolkę na później i wypróbuj ćwiczenia po pracy! 🙌

18/07/2026

Ciepło czy zimno? 🔥🧊

To zależy od problemu! W tej rolce pokazujemy, kiedy lepiej sprawdzi się terapia ciepłem, a kiedy warto sięgnąć po zimno.

14/07/2026

🤸‍♀️3 proste ćwiczenia na lepszą równowagę!
✅ Przysiady na BOSU
✅ Spacer po linii
✅ Przenoszenie ciężaru: pięty–palce na jeżyku

To świetne ćwiczenia, które poprawiają równowagę, stabilizację, koordynację ruchową oraz czucie głębokie. Sprawdzą się zarówno u dzieci, wspierając ich prawidłowy rozwój, jak i u dorosłych, pomagając utrzymać sprawność i zmniejszyć ryzyko urazów.

Spróbuj wykonać je regularnie – wystarczy kilka minut dziennie, aby zauważyć efekty! 💙

Adres

Aleja Wolności 1A
Ostrzeszów
63-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48668819663

Strona Internetowa

http://fizjo-m.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-M Zakład Rehabilitacji Leczniczej w Ostrzeszowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.