Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 19:00 - 17:00

Training Therapy - Rafał Kukla

Strona główna
Polska
Oswiecim
Training Therapy - Rafał Kukla

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Training Therapy - Rafał Kukla, Fizjoterapeuta, Oswiecim.

🏠Training Therapy STUDIO
ul Chemików 1A, Oświęcim

MIEJSCE PEWNEGO PROGRESSU

https://forms.gle/p2xHFGPcattXc2rr9

Daj o sobie znać, odezwiemy się w ciągu 48 h ‼️

20/05/2026

Cieszymy się, że możemy to ogłosić! 🚀

Zapraszamy kolejnych specjalistów do współpracy🙌🏼
POSZUKUJEMY Trenera/Trenerki (1-2 osób), którzy chcą wejść w nasz system na ok. 100–120h miesięcznie i rozwijać się w strukturach Training Therapy. 🔱🫵🏽

✅Poszukujemy osoby z pełną dyspozycją i zaangażowaniem.

❌WAŻNE: Nie szukamy kogoś do „klepania” godzin – chcemy ludzi, którzy realnie wspierają drugą osobę w transformacji i progresie!

✅ To miejsce dla Ciebie, jeśli:
* Pasja sportowo-zdrowotna to część Ciebie,
* Chcesz dostarczać pomoc opartą na dowodach
* Chcesz współtworzyć treści edukacyjne, eventy i życie naszej społeczności,
* Jesteś głodny/a wiedzy i stałego rozwoju.

🎯 Czego oczekujemy?
* Mile widziane wykształcenie (Fizjo / AWF) lub doświadczenie trenerskie,
* Umiejętność pracy z klientem rekreacyjnym, sylwetkowym oraz z bólami/ograniczeniami,
* Wysoka kultura pracy i świetna komunikacja,
* Chęć pracy w sztabie: Trener - Fizjo - Dietetyk.

💎 Co dostarczasz w zamian?
* Zarobki docelowo 8 000 – 10 000 zł przy pełnym grafiku (B2B / zlecenie),
* Uporządkowany system pracy i stały dopływ klientów,
* Pracę w kameralnej przestrzeni premium (jakość, nie masówka),
* Współtworzenie autorskich projektów i wyjazdów,
* Rozwój merytoryczny: wewnętrzne mentoringi i warsztaty techniczne.

‼️ ZGŁOSZENIA ‼️
Nie wysyłaj tylko suchego CV. Napisz nam w mailu kilka zdań o sobie:
1️⃣ Jakie masz doświadczenie, szkolenia i z kim pracujesz?
2️⃣ Czym kierujesz się w pracy i dlaczego chcesz dołączyć do TT?

📩 [email protected]
☎️ 666 260 453

Czas wejść na wyższy poziom 📈
Czekamy na Ciebie! 🔥💪

12/05/2026

Wtorkowe Inspiracje Treningowe by Training Therapy: Dlaczego brzuch schodzi na końcu? 💊

To nie jest Twój brak genetyki czy pech. To czysta biologia. Jeśli frustruje Cię fakt, że chudniesz na twarzy i nogach, a „oponka” ani drgnie – ten odcinek Witaminy TT jest dla Ciebie🙌🏼

💊Nauka vs. Mity
Większość ludzi wierzy, że setki brzuszków spalą tłuszcz z okolicy pępka. Fizjologia mówi co innego:

1. Receptory Alfa vs. Beta: Tłuszcz na brzuchu to Twoja „żelazna rezerwa”. Ma więcej receptorów hamujących uwalnianie energii, dlatego organizm oddaje go na samym końcu.
2. Kwestia ukrwienia: Tkanka tłuszczowa na brzuchu jest słabiej ukrwiona. Bez intensywnego przepływu krwi, transport kwasów tłuszczowych do „spalenia” w mięśniach jest utrudniony.

🤸🏼‍♂️Co z tym zrobić?

Zamiast izolować brzuch, wybierz łańcuchy ruchowe i gigantserie.

👉 Kiedy zmuszasz krew do gwałtownego krążenia między górą a dołem ciała (np. łącząc podciąganie z zakrokami), podbijasz temperaturę i realnie ułatwiasz proces redukcji tam, gdzie idzie to najtrudniej.

Pamiętaj: Cierpliwość to nie wybór, to proces chemiczny. Nie zmieniaj planu co tydzień – daj receptorom czas na reakcję.

📌 ZAPISZ ten post, żeby przypomnieć go sobie, gdy dopadnie Cię frustracja brakiem „sześciopaka” po tygodniu treningów

11/05/2026

Dlaczego Twoje ciało KOCHA białko? 🥩💪
Ciągle słyszysz, że białko jest ważne, ale czy wiesz dlaczego? To nie tylko „paliwo dla mięśni”!

Oto 5 powodów, dla których warto zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie:

Przyspiesza wzrost mięśni i regenerację po treningu.
Twój sprzymierzeniec na redukcji - koniec z podjadaniem! 🥗
Niezbędne do syntezy tkanek. 🦴
Wspiera produkcję przeciwciał. 🛡️
Pomaga regulować poziom glukozy we krwi. 🩸

A Ty? Pilnujesz gramatury białka w swoich posiłkach, czy jesz „na oko”? Daj znać w komentarzu! 👇

🏡Training Therapy Studio Treningowe �📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

08/05/2026

Oficjalne info: W dniu urodzin organizm spala kalorie z tortu 10x szybciej. 🎂✨ To czysta nauka, nie kłócimy się z faktami! Trening zrobiony, ciasto wjechało – bilans wychodzi na zero, a radość na +100.

🏡Training Therapy Studio Treningowe �📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

07/05/2026

Powrót do zdrowia po zawale to nie tylko rehabilitacja i leki. To przede wszystkim to, co ląduje na Twoim widelcu.

Oto kluczowe zasady, które pomogą Ci zregenerować organizm i zapobiec kolejnym problemom:

✅ Nadmiar sodu to Twój największy wróg. Zamiast solniczki, zaprzyjaźnij się ze świeżymi ziołami, sokiem z cytryny i czosnkiem.
✅ Pożegnaj smalec i tłuste mięsa. Postaw na oliwę z oliwek, olej rzepakowy, orzechy i tłuste ryby morskie (źródło cennych kwasów Omega-3).
✅ Wybieraj pełnoziarniste pieczywo, kasze i płatki owsiane. Błonnik pomaga „wymiatać” zły cholesterol z Twojej krwi.
✅ Połowę każdego posiłku powinny stanowić warzywa i owoce. To one walczą ze stanem zapalnym i chronią Twoje naczynia krwionośne.
✅ Zamień smażenie na głębokim tłuszczu na pieczenie w folii, gotowanie na parze lub duszenie bez obsmażania.

Pamiętaj, każda mała zmiana to krok w stronę silniejszego serca. Nie musisz rewolucjonizować wszystkiego w jeden dzień – zacznij od ograniczenia soli i dodania porcji warzyw do obiadu! ✨

🏡Training Therapy Studio Treningowe  📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

06/05/2026

Terapia wisceralna - co to, na co i komu to potrzebne 🤔
Jest to delikatna, manualna praca z narządami wewnętrznymi, której celem jest przywrócenie ich naturalnej ruchomości i prawidłowej funkcji. 🫀

Dzięki temu może wspierać organizm m.in. przy problemach trawiennych, bólach brzucha, napięciach w ciele, a nawet dolegliwościach kręgosłupa. Sprawdza się również jako wsparcie przy takich dolegliwościach jak nietolerancje pokarmowe, SIBO czy IBS.

To podejście patrzy na ciało całościowo — bo wszystko jest ze sobą połączone.

Warto jednak pamiętać, że efekty terapii w dużej mierze zależą od codziennych nawyków — szczególnie od tego, co jemy. Odpowiednia dieta to fundament zdrowia narządów wewnętrznych. Ola .orangetree potwierdzi !🤗🍽️

Zadbaj o siebie od środka. ✨

🏡Training Therapy Studio Treningowe  📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

05/05/2026

Wtorkowe Inspiracje Treningowe by Training Therapy: Kettlebell Complex 💣

Szukasz treningu, który zmieści się w Twoim napiętym grafiku, a jednocześnie da popalić każdemu mięśniowi?

Ten łańcuch (complex) to rozwiązanie.
Zasada jest prosta: Nie odkładasz kettli, dopóki nie wykonasz wszystkich 24 powtórzeń.

Co robimy? (6 powtórzeń każdego):
1️⃣ Zarzut (Clean) – dynamika i moc z biodra.
2️⃣ Wyciskanie naprzemienne – stabilizacja core i siła barków.
3️⃣ Zakroki – kontrola dołu ciała pod obciążeniem.
4️⃣ Wiosłowanie Goryla – fundament silnych pleców.

Dlaczego to działa⁉️
Łańcuchy treningowe drastycznie wydłużają czas pod napięciem (TUT) i wymuszają na układzie nerwowym pełne skupienie. To idealne narzędzie do budowania siły funkcjonalnej i spalania tkanki tłuszczowej w krótkim czasie.

Takie metody używane z głową potrafią zrobić dużą dużą robotę 🔥💀

👉 Zrób 5 rund. Przerwa 90 sek między nimi.

Zapisz post na czwartkowy trening i oznacz nas w relacji, jak wpadnie ostatnia seria! 💪🔥

🏡 Training Therapy Studio Treningowe �📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

01/05/2026

Majówka to idealny czas na restrykcje żywieniowe …

Nie pomyślał tak żaden z naszych podopiecznych 😂

Kiedyś trzeba skorzystać 🤷🏽‍♂️🤷🏼‍♀️

Wszystkiego dobrego w ten weekend, uważajcie na siebie 🫘🍩🧁🥘🧇

🏡 Training Therapy Studio Treningowe �📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

30/04/2026

Planujesz weekendowy wypad w góry? 🥾
Wyprawa w góry to ogromny wysiłek energetyczny, dlatego do plecaka nie może trafić przypadkowe jedzenie.

1️⃣ Węglowodany to Twoi najlepsi przyjaciele! 🍞
W górach Twój organizm potrzebuje energii „na już”. Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone przed trasą (np. owsianka), a w trakcie marszu stawiaj na szybkie doładowanie. Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, batony energetyczne czy suszone owoce.
2️⃣ Nawodnienie to podstawa
Woda to baza, ale przy dużym wysiłku tracisz też elektrolity. Pij małe porcje regularnie – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie!
Przepis na Domowy Izotonik
• 500 ml wody
• Sok z połowy cytryny
• 1 łyżka miodu
• Szczypta soli
3️⃣ Co spakować do plecaka? 🎒
✅ Orzechy i bakalie.
✅ Gorzka czekolada.
✅ Banany lub jabłka.
✅ Domowe placki owsiane lub tortille z masłem orzechowym.
4️⃣ Unikaj „ciężkiego” jedzenia 🚫
Smażone potrawy czy ciężkostrawne dania w schronisku mogą sprawić, że dalsza droga stanie się udręką. Postaw na lekkostrawne posiłki, które nie obciążą żołądka.
5️⃣ Regeneracja PO 🍲
Po powrocie ze szlaku zadbaj o posiłek białkowo-węglowodanowy. Twoje mięśnie muszą się zregenerować po ciężkiej pracy!

🥣 Domowe Lunchboxy:
• Wrapy z hummusem i warzywami – są bardziej zwarte niż tradycyjne kanapki i nie rozpadają się.
• Kulki mocy – zmiksowane daktyle, orzechy, kakao i wiórki kokosowe.
• Pancakes owsiane – smakują świetnie nawet na zimno, można je przełożyć dżemem lub miodem.
• Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) – z suszonymi pomidorami i pestkami dyni. Komosa jest lekka dla żołądka, a daje mnóstwo energii.

🏡Training Therapy Studio Treningowe  📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

29/04/2026

Co robić po wizycie?🤔

Niby oczywiste ale jednak nie do końca 🤯To, co robisz po terapii, ma duże znaczenie dla efektów 👆

Po wizycie organizm potrzebuje chwili, aby zaadaptować się do zmian. Dlatego warto pamiętać o kilku prostych zasadach:

✔️ daj sobie czas na regenerację (unikaj intensywnego wysiłku tego samego dnia)
✔️ pij więcej wody – wspiera to procesy zachodzące w tkankach
✔️ obserwuj swoje ciało i jego reakcje
✔️ stosuj się do zaleceń, jeśli zostały Ci przekazane

Możliwe są różne reakcje, np. uczucie rozluźnienia, zmęczenie lub chwilowe nasilenie objawów – to naturalna część procesu adaptacji.

Najważniejsze: słuchaj swojego ciała. Nie tylko zaraz po wizycie ale na przestrzeni dłuższego okresu czasu. Możesz zauważyć szczegóły, na które kiedyś nie zwrócił/abyś najmniejszej uwagi🙌

W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się ze specjalistą ( w tym wypadku aka mną 😄). Nie wahaj się, w tej przestrzeni nie ma głupich pytań 😇

🏡Training Therapy Studio Treningowe  📢 ul. Chemików 1A, Oświęcim
📞 +48 666 260 453
🗒️ www.trainingtherapy.pl

Adres

Oswiecim
32-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	19:00 - 17:00

Telefon

+48666260453

Strona Internetowa

https://forms.gle/QAEZJXsadMYgQ6ECA

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Training Therapy - Rafał Kukla umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.