Krystian Piwowarski Dietetyka Komórkowa

04/07/2026

Na blogu pojawił się nowy wpis, w którym opisuję historię jednej z moich pacjentek i przebieg naszej 3-miesięcznej współpracy.

To przykład tego, że dietoterapia to nie tylko redukcja masy ciała, ale też poprawa pracy jelit, samopoczucia, energii, snu i wyników badań.

W tym przypadku udało się m.in. zredukować 11 kg tkanki tłuszczowej, wyciszyć uciążliwe objawy trawienne oraz poprawić poziom witaminy D.

Zapraszam do przeczytania pełnej historii — link znajdziecie poniżej

Mniej tkanki tłuszczowej, spokojniejszy brzuch i lepsze samopoczucie. Czas współpracy 3 miesiące Efekt końcowy -11kg / ustąpienie objawów, w tym SIBO Historia Kiedy Pani Teresa zgłosiła się do mnie na konsultację, nie była osobą, u której było by widać nadmiar tkanki tłuszcz...

26/05/2026

W zeszłą środę miałem przyjemność poprowadzić wykład dla zawodniczek MKS'u Karczew dotyczące żywienia w piłce ręcznej młodych sportowców.

Spotkanie było okazją do omówienia jednego z najważniejszych filarów rozwoju sportowego – odpowiednio dopasowanego żywienia. W trakcie wykładów poruszyliśmy zagadnienia związane z przygotowaniem organizmu do wysiłku, regenerację, utrzymaniem odpowiedniego poziomu energii, oraz budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych wspierających rozwój młodego zawodnika.

Piłka ręczna to sport wymagający dużej intensywności, koncentracji i systematycznej pracy. Dlatego właściwe odżywianie nie jest dodatkiem do treningu – stanowi jego integralną część.

Nie zabrakło także części praktycznej :)

Zawodniczki pracowały nad układaniem posiłków przedtreningowych, potreningowych, oraz w dzień regeneracyjny, dzięki czemu mogły od razu wykorzystać zdobytą wiedzę w praktyce.

Na zakończenie odbył się również interaktywny test online sprawdzający wiedzę i uważność uczestniczek — i trzeba przyznać, że zaangażowania nie brakowało :)

Dziękuję klubowi MKS Karczew, organizatorom za zaproszenie, oraz wszystkim uczestnikom za aktywność i zaangażowanie podczas spotkania. Cieszę się, że edukacja żywieniowa coraz częściej staje się ważnym elementem pracy z młodymi sportowcami.