FizjoKlu

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

FizjoKlu 🎓 Magister Fizjoterapii
🦴 Fizjoterapia Ortopedyczna i Sportowa
📚 OMI Cyriax 📚 Terapia manualna 📚 Pinoterapia
👐 Masaże
🚗 Wizyty domowe
📍Opole 📍 Ozimek

Nocne zaciskanie zębów to problem, którego nie pokonasz siłą woli 😬W ciągu dnia potrafisz w miarę kontrolować napięcie, ...
04/11/2026

Nocne zaciskanie zębów to problem, którego nie pokonasz siłą woli 😬

W ciągu dnia potrafisz w miarę kontrolować napięcie, ale podczas snu zaciskasz szczękę z ogromną siłą. Efekt? Poranne migreny, sztywność karku i przeciążone stawy skroniowo-żuchwowe (SSŻ).

Jak to przerwać, gdy tracisz świadomą kontrolę?

Z pomocą przychodzą tejpy!
Naklejony plaster na mięśnie żwacze i skroniowe zmniejsza napięcie i subtelnie przypomina im, żeby odpuściły, wyręczając Cię w nocy.

To doskonałe wsparcie procesu leczenia w ramach fizjoterapii stomatologicznej, którą zajmuję się w gabinecie.

Zapisy na wizytę:
+48 694 959 946

To był intensywny październik! 😮Oprócz codziennej pracy w gabinecie i wizyt domowych, miałem ogromną przyjemność poprowa...
03/11/2026

To był intensywny październik! 😮

Oprócz codziennej pracy w gabinecie i wizyt domowych, miałem ogromną przyjemność poprowadzić niejedne warsztaty, takie jak te ze zdjęcia ➡ o tym, czy praca fizyczna zastępuje trening🧐

Rola prelegenta i dzielenie się wiedzą to dla mnie fantastyczne doświadczenie i mnóstwo pozytywnej energii.

Dzięki Waszemu zaufaniu mogę stać na scenie i dzielić się wiedzą, która naprawdę pomaga.

Chciałbym z tego miejsca z całego serca podziękować każdemu z Was – moim pacjentom i uczestnikom spotkań. To dzięki Wam mogę się stale rozwijać i wspierać Was w drodze po zdrowie.

To był wspaniały, pracowity miesiąc – oby takich więcej! 😃

Zapraszam do kontaktu i kolejnych wspólnych działań 💪

02/11/2026

Ćwiczenia korekcyjne stóp to najczęściej strata Twojego czasu.
Kiedy badam pacjenta na podoskopie i widzę utrwalone wady, nie proponuję przeciąganego w czasie leczenia zachowawczego. Wtedy stosujemy twarde wkładki ortopedyczne. To bezobsługowa alternatywa, która od razu stabilizuje Twój fundament. Badanie i pełny montaż załatwiamy u nas na jednej wizycie. Wychodząc z gabinetu, zawsze wiesz, na czym stoisz 😉

Co ważne!
Warto sprawdzać stopy na podoskopie co 6 miesięcy. Zaniedbane wady to prosta droga do bólów kręgosłupa i kolan, które odbierają Ci komfort pracy, snu i uprawiania sportu 🫵

Siedzący tryb życia to aktualnie plaga i największy wróg bólu. W tym poście pokazuję, jak 3 prostymi ćwiczeniami można p...
29/10/2026

Siedzący tryb życia to aktualnie plaga i największy wróg bólu. W tym poście pokazuję, jak 3 prostymi ćwiczeniami można podnieść komfort i zmniejszyć zasiedzenie w ciągu dnia :)

Zanim do tego przejdziemy, to warto wiedzieć, że stawy i krążki międzykręgowe nie mają własnego ukrwienia.
Odżywiają się wyłącznie dzięki ruchowi – działają jak gąbka, która podczas kompresji i dekompresji zasysa płyn ze składnikami odżywczymi.

Gdy siedzisz nieruchomo przez kilka godzin w biurze lub za kółkiem, stawy po prostu „zastygają” lub jak ja to mówię: ‘’rdzewieją’’

W tym przypadku co 2 godziny robimy minimum 3 minuty przerwy na mikroruch.

Nie potrzebujesz do tego siłowni! :) Wystarczy parking, korytarz albo przestrzeń przy biurku.

Ile razy to słyszałem, niezależnie od wieku pacjenta (30, 40, 50 lat)- ,,jak boli, to znaczy, że żyję'' 😅W gabinecie zaw...
22/10/2026

Ile razy to słyszałem, niezależnie od wieku pacjenta (30, 40, 50 lat)- ,,jak boli, to znaczy, że żyję'' 😅

W gabinecie zawsze powtarzam: ból to sygnał przeciążenia, a nie wyrok związany z wiekiem :)

Panie Jakubie, to chyba jakieś zakwasy, przewiało mnie albo krzywo spałem”.Skąd wiem, że to nie ta przyczyna? Szczegóły ...
15/10/2026

Panie Jakubie, to chyba jakieś zakwasy, przewiało mnie albo krzywo spałem”.
Skąd wiem, że to nie ta przyczyna? Szczegóły w poście 🧐

Wielu pacjentów trafia do gabinetu z mocnym bólem pleców i jednym życzeniem: „Pan pomasuje, bo coś mi wlazło”. Dlaczego ...
08/10/2026

Wielu pacjentów trafia do gabinetu z mocnym bólem pleców i jednym życzeniem: „Pan pomasuje, bo coś mi wlazło”. Dlaczego często nie zalecam masażu? O tym w poście :)

Przychodzi pacjent do gabinetu... ;) pojawia się ostry ból pleców, biodra albo rwący ból w nodze.Pierwsza myśl? Odpoczyw...
01/10/2026

Przychodzi pacjent do gabinetu... ;) pojawia się ostry ból pleców, biodra albo rwący ból w nodze.
Pierwsza myśl? Odpoczywać! Ale czy na pewno?

Operacja ostrogi piętowej? W większości przypadków nie jest to konieczne.Co zazwyczaj dzieje się w gabinecie: zdjęcie re...
24/09/2026

Operacja ostrogi piętowej? W większości przypadków nie jest to konieczne.

Co zazwyczaj dzieje się w gabinecie: zdjęcie rentgenowskie pokazuje „haczyk” na kości, a pacjenci mają wrażenie, że to ten kolec wbija się w stopę przy każdym kroku.

Rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej, ponieważ ostroga piętowa sama w sobie nie kłuje. Kość nie boli w ten sposób.

To, co wywołuje przeszywający ból, zwłaszcza rano, gdy stawiamy pierwsze kroki z łóżka, to przeciążenie i stan zapalny rozcięgna podeszwowego (fasciitis plantaris). Mówimy tu o grubej taśmie tkanki łącznej biegnącej wzdłuż podeszwy stopy.

Narośl kostna nie pojawiła się tam znikąd. Powstała jako reakcja obronna organizmu na wielomiesięczne, ogromne napięcia i mikrourazy tkanek miękkich.

Badania naukowe jasno pokazują, że usunięcie samej narośli operacyjnie rzadko rozwiązuje problem u źródła.
Aby pozbyć się dolegliwości i wrócić do normalnego funkcjonowania, nie trzeba kłaść się na stół operacyjny.

W gabinecie wspieramy proces powrotu do sprawności poprzez celowaną pracę z biomechaniką stopy, terapię manualną, stopniowe przywracanie tolerancji tkanek na obciążenie oraz twarde odciążenie za pomocą indywidualnych wkładek ortopedycznych. Gdy zdejmiemy ciągłe napięcie z rozcięgna, tkanka się regeneruje, a problem bólowy mija, mimo że narośl na pięcie wciąż tam jest.

Daj znać, czy kiedykolwiek słyszałeś lub słyszałaś o ostrodze piętowej 🫵

22/09/2026

Masz dość braku efektów? Czas na zmianę strategii 👟
Wszyscy wiemy, jak trudna jest regularność. Pacjent wychodzi z gabinetu, zakłada stare buty i... wraca do punktu wyjścia.
Jeśli chcesz skutecznej, bezobsługowej alternatywy dla ćwiczeń, rozwiązaniem są indywidualne wkładki ortopedyczne. To one „odwalają” najgorszą robotę za Ciebie, dbając o prawidłowe wzorce ruchowe podczas zwykłego chodzenia.
Nie trać czasu na metody, które nie wpisują się w Twój styl życia. Zainwestuj 45 minut w badanie i ciesz się efektami przez lata!
Po więcej skutecznych rozwiązań – kliknij „Obserwuj”! ➕

Adres

Wyzwolenia 26
Ozimek
46-040

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy FizjoKlu opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoKlu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Kliniki w pobliżu