29/06/2026
🌡️ Wysokie temperatury – chroń siebie i swoich bliskich
Obecnie utrzymują się bardzo wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Szczególnie narażeni są seniorzy, małe dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami przewlekłymi.
☀️ Pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
💧 Pij regularnie wodę – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. W czasie intensywnego pocenia się pomocne może być również uzupełnianie elektrolitów.
🏠 Jeśli nie musisz, ogranicz wychodzenie z domu, zwłaszcza w godzinach 11:00–17:00.
👒 Noś lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne.
🧴 Stosuj krem z filtrem UV (najlepiej SPF 30 lub 50) i pamiętaj o jego ponownej aplikacji podczas dłuższego przebywania na zewnątrz.
🌳 Wybieraj cień i chłodne pomieszczenia.
🍉 Spożywaj lekkie posiłki oraz owoce i warzywa bogate w wodę.
🚗 Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
❤️ Zadbaj o seniorów i osoby samotne – sprawdź, czy nie potrzebują pomocy.
⚠️ Jeśli wystąpią silne zawroty głowy, osłabienie, nudności, dezorientacja lub utrata przytomności, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem lub wezwij pomoc, dzwoniąc pod numer 112.
💙 Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Odpowiednie nawodnienie, ochrona przed słońcem i unikanie największego upału to najlepszy sposób na bezpieczne przetrwanie gorących dni.
📞 512 194 991
📍 95-035 Ozorków, ul. Starzyńskiego 30
🌐 https://ga-med.pl/