Fizjoterapia - Łukasz Gradecki

19/11/2024

11/07/2024

Zapraszamy na kolejne kursy :)

03/08/2021

💥Objawy zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego:

❗ból w okolicy stawu, skroni

❗uczucie pstrykania, przeskakiwania podczas otwierania i zamykania buzi

❗dźwięk przypominający tarcie, skrobanie słyszany wewnątrz ucha podczas otwierania i zamykania buzi

❗zbaczanie żuchwy na lewą lub prawą stronę podczas otwierania (łatwe do zaobserwowania podczas powolnego otwierania buzi przed lustrem)

❗zablokowanie żuchwy w otwarciu lub zamknięciu (częste podczas ziewania lub jedzenia)

Jeżeli którykolwiek z powyższych objawów lub ich kombinacja występuje u ciebie – zalecane jest skonsultowanie ze specjalistą.
Pozostawienie zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego bez terapii prowadzi do dalszej degeneracji stawu i może być przyczyną dolegliwości w innych rejonach ciała – bóle odcinka szyjnego, przewlekłe migreny.

30/07/2021

❗Rozejście mięśnia prostego brzucha (diastasis recti abdominis, DRA)

DRA jest dysfunkcją w budowie i funkcjonowaniu mięśnia prostego brzucha. Polega na oddaleniu się brzuśców mięśnia od siebie i rozciągnięciu kresy białej znajdującej się między nimi. Zmiana strukturalna mięśnia prostego brzucha zaburza również jego prawidłowe funkcjonowanie. Nie jest wstanie, wraz z pozostałymi mięśniami tułowia, poprawnie stabilizować odcinka lędźwiowego i utrzymywać prawidłowego ciśnienia w jamie brzusznej.

Charakterystycznym objawem DRA jest charakterystyczne uwypuklenie pojawiającej się w linii pośrodkowej brzucha. Wyraźnie widoczne zwłaszcza podczas podnoszenia się z leżenia na plecach lub podczas innej czynności wymagającej od nas napięcia mięśni brzucha.

Nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni brzucha będzie skutkowało brakiem stabilności w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w konsekwencji może przyczyniać się do powstawania wad postawy, dyskopatii, bólów pleców. Bóle w obrębie jamy brzusznej, problemy z perystaltyką jelit również mogą być spowodowane dysfunkcją mięśni brzucha.

🤰DRA występuje często u kobiet po przebytej ciąży ale może wstępować również u osób z dużą otyłością brzuszną lub z niewydolnymi mięśniami brzucha.
U dzieci niewielkie rozejście mięśnia prostego brzucha może występować do 12 - 18 miesiąca. W trakcie dorastania i intensywniejszej stabilizacji tułowia, poprzez pracę mięśni, DRA będzie zanikało. Niemniej o zawansowaniu dolegliwości i podjęcia ewentualnej terapii powinien zdecydować specjalista.

Rozejście prostego brzucha leczy się za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń. Popularnym również jest wspomaganie terapii stosowaniem kinesiotapingu.
Jeżeli uważasz, że opisany problem dotyczy ciebie lub twojego dziecka – napisz wiadomość prywatną lub zostaw komentarz. Postaram się pomóc 🙂
Zdrówka❗

27/07/2021

🏋‍♂Propriocepcja🤸‍♀

Propriocepcja, zwana również czuciem głębokim lub kinestezją, jest umiejętnością naszego ciała do odczytywania informacji o jego położeniu, sile nacisku i rozciągnięcia w stawach oraz stopniu ich rozwarcia i zgięcia.
Dzięki kinestezji nasze ciało jest wstanie bez większych trudności przeciwstawiać się sile ciążenia, utrzymywać ciało w odpowiedniej, fizjologicznej postawie oraz na płynne wykonywanie rozmaitych czynności bez nadmiernego analizowania i skupiania się na każdym pojedynczym ruchu.

Dzieje się to dzięki bardzo szybkiej pracy naszego mózgu, który zbiera informacje ze stawów, więzadeł, ścięgien, mięśni o stopniu ich rozciągnięcia, napięcia, położenia. Na podstawie tych informacji ośrodkowy układ nerwowy (mózg) wie w jakim stopniu ma napiąć konkretny mięsień, który obszar ciała ustabilizować, a który rozluźnić. Wszystko po to by zaplanowany ruch został wykonany płynnie, precyzyjnie i bez ryzyka powstania urazu lub przeciążeń.

Zaburzenia w sferze propriocepcji związane są z nieprawidłowym działaniem układu nerwowego, nieodpowiednim wysyłaniem, odbieraniem lub przetwarzaniem bodźców. Skutkuje to nieprawidłowym napięciem mięśniowym, nieumiejętnością utrzymania prawidłowej postawy ciała, zaburzoną równowagą i koordynacją.
Należy nadmienić, iż obszary po zabiegach operacyjnych są bardzo często miejscami o zakłóconej propriocepcji i wymagają objęcia terapią.

Zaburzenia kinestezji można zmniejszyć poprzez odpowiednią terapię i trening, który będzie polegał na ukierunkowane stymulowanie układu nerwowego.