Co to jest strona internetowa?

Dietetyk Patryk Kubiak

Strona główna
Polska
Płock
Dietetyk Patryk Kubiak

👨🏽‍🎓 Magister dietetyki klinicznej
📚 Dyplomowany dietetyk sportowy
🎓 Wykładowca akademicki
💪🏽 Certyfikowany trener personalny
📩 Współpraca DM

09/03/2025

PRZED ➡️ AKTUALNIE

Roman to prawdziwy wojownik! 💪🏽🔥 Na co dzień wykonuje ciężką pracę fizyczną, w tym również na nocne zmiany, a mimo to nie szukał wymówek i konsekwentnie realizował założony plan. Efekty? Znakomite! W zaledwie 1,5 miesiąca udało nam się osiągnąć:

✅ -7 kg (z 98 kg na 91 kg!)
✅ -10 cm w talii
✅ -6 cm w biodrach
✅ Poprawa profilu lipidowego, co oznacza lepsze zdrowie i samopoczucie!

To pokazuje, że niezależnie od wieku, trybu pracy czy wyzwań dnia codziennego – jeśli masz determinację, możesz osiągnąć wszystko! Roman udowodnił, że ciężka praca się opłaca, ale co najważniejsze – nie zamierzamy na tym poprzestać! Przed nami kolejne cele i dalsza praca nad sylwetką oraz kondycją zdrowotną. 💪🏽🔥

Roman, ogromny szacunek za Twoją wytrwałość i zaangażowanie! Praca z kimś tak zdyscyplinowanym to prawdziwa przyjemność i motywacja. 🤝🏽

A teraz pytanie do Ciebie – chcesz zmienić swoją sylwetkę do lata? To ostatni dzwonek, żeby ruszyć z działaniem! Nie odkładaj decyzji na później, bo czas i tak upłynie. Zgłoś się do współpracy, a wspólnie osiągniemy Twój cel! 🔥

03/03/2025

Pomysł na… Domowy sernik! 🍰

Dziś przygotowaliśmy pyszny, puszysty sernik, który smakuje dokładnie tak, jak ten z dzieciństwa! Bez zbędnych ulepszaczy, bez skomplikowanych składników – po prostu klasyka w najlepszym wydaniu. Idealny do kawy, na rodzinne spotkanie czy jako słodki dodatek do popołudniowego relaksu.

Proces przygotowania jest prosty, ale efekt końcowy… niebo w gębie! Delikatna, kremowa konsystencja, lekko złocista skórka i ten zapach unoszący się po całym domu – czego chcieć więcej?

Jeśli lubisz domowe wypieki, koniecznie sprawdź cały przepis w nagraniu i daj znać, czy też jesteś team sernik bez spodu czy może wolisz z kruchym ciastem! 😍

👨🏽‍🍳 Składniki użyte do przygotowania porcji na materiale:
🍰 Twaróg chudy - 250g
🍰 Jaja kurze - 2 sztuki
🍰 Erytrytol - 10g
👇🏽 Opcjonalnie 👇🏽
🍰 Masło orzechowe - 30g
🍰 Czekolada gorzka 64% - 6 kostek
🍰 Jagody - 20g
🍰 Płatki migdałowe - 10g

Kaloryka porcji widocznej na materiale:
898kcal/77gB/49gT/36gW

Jeśli zależy Ci na niższej kaloryce ciasta zalecam zredukować ilość czekolady oraz masła orzechowego lub skontaktować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich proporcji składników 🤝🏽

Masz ochotę spróbować? Zostaw ❤️ i podziel się w komentarzu swoimi ulubionymi sposobami na sernik! 🍰✨

28/02/2025

PRZED ➡️ AKTUALNIE

Nie ma rzeczy niemożliwych, jeśli masz determinację i chęć do działania! 💪🏽🔥 Alan jest najlepszym przykładem na to, że nawet w trudnych warunkach można osiągnąć świetne efekty. Przez ostatnie niecałe 3 miesiące wykonał kawał solidnej roboty, a efekty mówią same za siebie!

✅ Mimo niedoczynności tarczycy, która może utrudniać proces redukcji, Alan nie szukał wymówek – konsekwentnie realizował plan, dbając o każdy aspekt swojej diety, suplementacji i treningu.
✅ Pracując w systemie rotacyjnym 2/3, gdzie organizm jest narażony na zmienne godziny pracy i odpoczynku, nie poddał się i znalazł sposób, by dostosować swój tryb życia do zaleceń.
✅ Świetna współpraca, pełne zaufanie i chęć do działania – to właśnie sprawiło, że efekty są super!

Przed nami kolejne cele do osiągnięcia i już nie mogę się doczekać następnych postępów! Będzie OGIEŃ! 🔥

Alan, wielki szacunek za Twoją pracę i zaangażowanie! 🤝🏽 Jeśli ktoś szuka dowodu na to, że można, mimo przeciwności – właśnie go widzicie! 💪🏽

Zapraszam do współpracy! 🤝🏽

•

•

24/02/2025

🍔 Jak zrobić „Fit burgery”? 🍔

👋🏽 Cześć! W najnowszym materiale „Fit burgery” pokażę Ci, jak stworzyć burgery, które łączą w sobie wyjątkowy smak z doskonałym profilem odżywczym.

😋 To nie tylko pyszny posiłek, ale przede wszystkim pełnowartościowe źródło energii – idealne dla osób aktywnych, które dbają o równowagę między treningiem a dietą. Kaloryka porcji w moim przepisie (bez sosu) to 1020 kcal, co sprawia, że stanowi solidny fundament energetyczny, niezbędny przy intensywnym wysiłku fizycznym.

💪🏽 Dzięki zawartości 123 gramów białka, te burgery wspierają regenerację mięśni i budowę masy mięśniowej, co jest kluczowe dla osób trenujących siłowo czy wytrzymałościowo. W połączeniu z 23 gramami zdrowych tłuszczów, które dostarczają niezbędnego paliwa, oraz 72 gramami węglowodanów, gwarantujesz sobie odpowiednią dawkę energii na cały dzień.

👨🏽‍🍳 W filmie skupiam się na technikach przygotowania, dzięki którym każdy element burgerów zachowuje swoje walory smakowe i odżywcze. To świetna okazja, aby pokazać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane, a własnoręcznie przygotowane posiłki pozwalają na pełną kontrolę nad tym, co trafia na Twój talerz.

🤝🏽 Zapraszam do oglądania – przekonaj się, jak w prosty sposób możesz przygotować fit burgery, które idealnie wpiszą się w Twoje cele dietetyczne i treningowe.

Składniki użyte w materiale:
🍔 Bułki - 2 sztuki
🍔 Mielone mięso z indyka - 400g
🍔 Mozzarella Light - 1 opakowanie
🍔 Pomidor - 1 sztuka
🍔 Ogórek - 1 sztuka
🍔 Oliwa z oliwek - 5g
🍔 Sałata - 2 liście
🍔 Przyprawy(sól, pieprz, papryka słodka i ostra, czosnek) - wedle uznania zarówno rodzaj jak i ilość.

🫶🏽 Obserwuj po więcej!

😋 Smacznego!

Adres

Płock

Strona Internetowa

http://Ptychufit.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Patryk Kubiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.