Psycholog Adrianna Wojciechowska / Płock

12/06/2026

Psychoanaliza to pielgrzymka do siebie" - powiedziała kiedyś Frances Tustin

Tym cytatem zakończyłyśmy rok seminarium psychoanalitycznego jako Płocka Grupa Seminaryjna w nurcie psychoanalitycznym.

Do zobaczenia w październiku!

24/05/2026

• Efekt Zeigarnik - dlaczego jesteśmy zmęczeni?

W 1927 roku młoda badaczka z Rosji weszła na lunch do jednej z berlińskich kawiarni i tam zauważyła coś dziwnego w zachowaniu kelnera. Podeszła do niego i po prostu zapytała...

A dziś ten zbieg okoliczności pomaga wyjaśnić, dlaczego przeciętny dorosły żyje z ciągłym uczuciem lekkiego zmęczenia, nawet gdy nie robi nic szczególnie wyczerpującego.

Bluma Zeigarnik miała dwadzieścia sześć lat. Przyjechała do Berlina, by studiować w laboratorium Kurta Lewina, jednego z najbardziej wpływowych psychologów tamtych czasów.

Tego wieczoru Zeigarnik poszła z grupą kolegów do kawiarni. Zamówili dużą ilość jedzenia. Kelner zapamiętał wszystkie zamówienia bez papieru i podawał je poprawnie bez żadnych błędów.

Po opłaceniu rachunku wszyscy zaczęli przygotowywać się do wyjścia. A przy drzwiach wyjściowych Zeigarnik przypomniała sobie, że zapomniała czegoś na stole, więc wróciła.

Podeszła do tego samego kelnera i po prostu zapytała: "Proszę, czy może pan powtórzyć to, co dziś zamówiliśmy?"

Kelner spojrzał na nią z niedowierzaniem. Nie pamiętał żadnych szczegółów.

Zaledwie kilka minut wcześniej miał w pamięci każdy przedmiot z pełną precyzją. Ale teraz, po zamknięciu zamówienia i opłaceniu rachunku, wszystkie te informacje zniknęły z jego pamięci, jakby nigdy nie istniały.

Ta scena stała się dla Zeigarnik początkiem ważnego pytania badawczego: Dlaczego mózg pamięta niedokończone rzeczy, a zapomina o tym, co zostało ukończone?

Po powrocie do laboratorium Zeigarnik opracowała prosty eksperyment.

Dawała uczestnikom około 20 różnych zadań. Kończyli połowę z nich do końca, a w połowie drugiej połowy zostali przerwani i poproszeni o przejście do kolejnego zadania.

Potem pytała ich: Jakie zadania wykonaliście dzisiaj? Wymień je.

Wyniki były spójne i wyraźne przy każdym powtórzeniu eksperymentu.

Uczestnicy pamiętali zadania przerwane przed ukończeniem około dwa razy lepiej niż te w pełni wykonane.

Niedokończone zadania nie były łatwo puszczane przez mózg. Wciąż zajmowały część pamięci i uwagi, jakby domagały się powrotu do końca.

Zeigarnik opublikowała swoje wyniki w niemieckim czasopiśmie psychologicznym w 1927 roku. Dziś zjawisko to znane jest jako efekt Zeigarnik.

Minęło prawie sto lat. Dzisiejszy dorosły człowiek żyje w warunkach, których Zeigarnik nawet nie mogła sobie wyobrazić.

Ludzie mają dziesiątki niedokończonych zadań jednocześnie: list, który nie został napisany, ważne słowa niewypowiedziane, projekt nieukończony, problem z rodziną, który nie został rozwiązany.

Im więcej tych rzeczy się kumuluje, tym mniej energii pozostaje do normalnego życia.

To jak niezamknięte aplikacje w tle, które ostatecznie powodują zawieszenie aktualnej karty i funkcjonowania telefonu.

Często u ludzi problemem nie jest brak odpoczynku, lecz mnogość niedokończonych rzeczy: zadań, rozmów i decyzji utkniętych w zawieszeniu, które przez lata tkwią w tle umysłu, powodując nadmierną analizę.

Każda z nich pochłania część energii umysłowej, a z czasem wszystkie razem powodują całkowite wyczerpanie.

Za : Geoekologia

25/04/2026

W zeszły piątek, w Książnicy Płockiej, odbył się wykład organizowany przez naszą grupę seminaryjną prowadzoną przez Magdę Stawicką - psychoanalityczkę PTPa.

Wykład poprowadziła Kinga Sochocka – psychoanalityczka Polskiego Towarzystwa Psychoanalitycznego oraz psychoterapeutka szkoleniowa i superwizorka Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej.

W trakcie wykładu przyglądaliśmy się temu w jaki sposób zabawa staje się naturalnym językiem dziecka oraz jak w jej przebiegu odsłaniają się fantazje, emocje i nieświadome konflikty. Mogliśmy doświadczyć, jak analityk słucha i obserwuje, a także w jaki sposób stopniowo formułuje interpretacje w rozwijającym się procesie analitycznym. Była to okazja, by zajrzeć do świata psychoanalizy
dziecięcej w jego najbardziej żywym wymiarze.

Dziękujemy za tak liczne przybycie.

Tematyka kolejnego wykładu, który planujemy zorganizować, to zaburzenia odżywiania.
Do zobaczenia ♧

14/02/2026

• Czy terapia z AL działa?

Gdyby tak było,
do uzdrowienia wystarczyłoby posłuchać podcastów, poczytać książki i porozmawiać z chatem GBT.

Moja praktyka gabinetowa pokazuje, że często to nie wystarcza. Dlaczego?

Układ limbiczny - centrum emocji i więzi, uczy się poprzez relację. Nie przez analizę.
W dzieciństwie uczymy się regulacji emocjonalnej poprzez kontakt z drugim człowiekiem (głównymi opiekunami)
Powstaje w nas mapa bezpieczeństwa. I do odtworzenia takiej mapy dążymy w życiu dorosłym.

Znasz te uczucie?

Tyle przeczytane, posłuchane, zrozumiane, ponazywane, a gdy tylko na horyzoncie pojawia się drugi człowiek jako obiekt relacyjny, gorzej: zapowiada się na bliższą relację - wtedy twój układ nerwowy szaleje?
Pojawia się lęk, drżenie, napięcie, a może chęć obrony, ataku, zamrożenia bądź ucieczki?

To Twoja mapa bezpieczeńtwa relacyjnego.
Twój układ nerwowy nauczył się:

Kontakt z drugim = ryzyko.

I wtedy chroni się, najlepiej jak potrafi, jak nauczył się od dziecka.

Jak pisze Esthel Perel:
"W relacjach doznajemy ran, ale w relacjach też się leczymy."
Ran relacyjnych nie uleczymy w izolacji.
To, co zostało skrzywdzone w relacji z drugim, tylko w relacji może zostać wyleczone.

W relacji z psychoterapeutą, będą odtwarzały się te wszystkie sposoby radzenia sobie układu nerwowego z potencjalnie zagrażającym kontaktem z drugim,
I tylko wtedy może zadziać się korektywne doświadczenie emocjonalne:

Kiedy spotyka się
DWOJE ŻYWYCH LUDZI,
nie człowiek z maszyną.

Bo jak pisze Bessel van del Kolk:
" Zrozumienie nie zmienia układu nerwowego, zmienia je doświadczenie bezpieczeństwa."

Obraz : Władysław Podkowiński "Dzieci w ogrodzie", 1892r

17/11/2025

02/11/2025

Ukończyłam całościowe szkolenie psychoterapeutyczne 🫶
Za mną wiele miesięcy zarówno nauki, jak i mnóstwo godzin doświadczenia superwizyjnego, klinicznego oraz relacyjnego.

Dziękuję każdemu, kto był częścią tej drogi 🧡

10/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego:
Zrób pierwszy krok, sięgnij po rozmowę 💓

09/10/2025

Polecam, wspaniała Ścieżka 🙏🫶

Do 20 października trwa rekrutacja do Szkoły Psychoterapeutów Gestalt. Do momentu jej zakończenia przedstawimy Wam Instytut szerzej. Co 2 dni będziemy publikować krótkie posty o tym co nas wyróżnia, dlaczego warto studiować w Instytucie oraz jakimi kierujemy się wartościami w nauczaniu. Dzisiaj kilka słów o ZESPOLE.

To 43. doświadczonych praktyków, Twoich przyszłych nauczycieli zawodu. Zofia Pierzchała, Dorota Węgrzyn i Andrzej Wroński, stanowiący Radę Programową, od początku tworzyli małymi krokami grono profesjonalistów, który finalnie ukształtował zespół merytoryczny i pozamerytoryczny Instytutu. Wierzymy, że relacje należy pielęgnować, a stałość Zespołu gwarantuje najlepszą jakość proponowanego kształcenia. Zmiany w składzie osobowym na przełomie 25 lat są minimalne. Do współpracy zapraszaliśmy psychoterapeutów, także absolwentów naszych szkoleń, których rozwój zawodowy i naukowy był obiecujący w sferze uczenia psychoterapii.
Dbamy o stały rozwój kompetencji: uczestniczymy w konferencjach, prowadzimy warsztaty specjalistyczne i edukację z zakresu psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej na kursach psychoterapeutycznych innych modalności. Ważnym elementem są spotkania naukowe w Instytucie oraz czuwanie nad procesem kształcenia studentów poszczególnych Szkół (o tym przeczytasz więcej w czwartek, 16 października). Od wielu lat zespół podlega stałej superwizji wewnętrznej i zewnętrznej. Superwizorami, od których uczymy się i uwrażliwiamy są i byli m.in. prof. Bogdan de Barbaro, prof. Giovanni Salonia, Janusz Kitrasiewicz, dr Lynda Osborne czy Ken Evans (RIP).
Troszczymy się także o trwałość kontaktów z Realizatorami szkoleń spoza Instytutu. Z większością z Nich jest to relacja, która przeradza się w „czułego przyjaciela”. Nasi studenci i absolwenci zyskują dzięki temu możliwość spotkania twórców i kreatorów współczesnego Gestaltu, współczesnej psychoterapii.
Od lat pracujemy na rzecz społeczności psychoterapeutów w Polsce. Podejmujemy różne role w stowarzyszeniach zawodowych i grupach roboczych. Żywotnie reagujemy na wyzwania jakie stawia przed nami środowisko zawodowe.

Jeśli jesteś naszym studentem lub absolwentem, a post przypadł Ci do serca, to możesz go udostępnić 😊 Osoby zainteresowane podjęciem kształcenia w Instytucie zapraszamy na „Drzwi Otwarte”, organizowane onlinowo 18 października od godziny 19.00. Dziękujemy i do miłego zobaczenia.

03/10/2025

❗️Uwaga, zwolniło się jedno miejsce na trening terapeutyczny, który rusza w październiku❗️

Jeżeli to propozycja dla Ciebie, zarejestruj się na naszej stronie 👇🏻

https://razemiosobno.pl/zapisz-sie-na-trening-terapeutyczny/

Trening terapeutyczny jest intensywnym, 5-dniowym doświadczeniem grupowym. To okazja do budowania kontaktu ze sobą i z innymi ludźmi oraz poszerzania świadomości w obszarze swoich emocji, potrzeb i osobistej historii. Wszystkie te procesy odbywają się w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania. Trening tworzy warunki sprzyjające głębokiej pracy i zapoczątkowaniu zmian w kontekście kluczowych wyzwań życiowych.

Trening trwa od środy do niedzieli, odbywa się w godzinach 9-18:30 (śr.-sob.) i 9-16 (niedz.) w naszym ośrodku na Francuskiej 16/6 w Warszawie.

Cena: 2200 zł