Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 14:00

Marcelina Pniakowska psycholog, psychoterapeuta

Strona główna
Polska
Piła
Marcelina Pniakowska psycholog, psychoterapeuta

Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Specjalizuję się w pracy z zaburzeniami odżywiania ♥️

23/07/2026

👉„Fit inspiracja”, „healthy lifestyle”, „motywacja do ćwiczeń”… Brzmi niewinnie?

🚩Problem pojawia się wtedy, gdy dla dziecka lub nastolatka stają się one wyznacznikiem własnej wartości.

👉Na jakie zachowania warto zwracać uwagę (i pytać o to bo nie jest to wcale oczywiste!) nie tylko na zachowania żywieniowe, ale także na:
• idealizowanie szczupłości i „fit wyglądu”,
• częste porównywanie się do osób z mediów społecznościowych,
• śledzenie treści typu „what I eat in a day”, „body check”, „fitspiration”,
• komentarze dotyczące ciała i przekonanie, że szczupłość = sukces, akceptacja i kontrola!

🚩👉To często pierwsze sygnały, które wyprzedzają rozwój pełnoobjawowych zaburzeń odżywiania…

👉Im wcześniej je zauważymy, tym większa szansa na skuteczną interwencję.

Jakie sygnały najczęściej zauważasz u swoich pacjentów, zanim pojawią się wyraźne objawy zaburzeń odżywiania? 👇

psychologdziecięcy terapeutazaburzeńodżywiania anoreksja bulimia napadoweobjadaniesię specjaliści psychodietetyka dzieciimłodzież edrecovery

21/07/2026

👉Trzy przekonania w pracy z zaburzeniami odżywiania, które w praktyce mogą utrudniać leczenie…:

✅Pacjent musi najpierw chcieć zdrowieć, żeby terapia miała sens:
Nie dajmy się „złapać” w to myślenie bo… w zaburzeniach odżywiania motywacja bywa ambiwalentna lub wręcz nieobecna na początku (znam wyjątki!). Oczekiwanie pełnej, niezachwianej gotowości może wydłużać czas bez interwencji, a sama choroba często obniża zdolność do realistycznej oceny sytuacji. Tu liczy się czas najbardziej!

✅Najważniejsze to pracować nad wglądem u pacjenta.
Moja odpowiedź to - 💩.
❗️W wielu przypadkach (szczególnie u młodzieży) kluczowe jest najpierw zatrzymanie zachowań podtrzymujących chorobę i stabilizacja ZDROWIA. Wgląd bez zmiany zachowań bywa niewystarczający, a czasem wtórny. Zresztą czy zawsze jest osiągalny? 😳

✅Granice terapeutyczne powinny być zawsze sztywno takie same dla wszystkich pacjentów😱 Taaaa… już to widzę 👀
W pracy z ED elastyczność ram (przy zachowaniu bezpieczeństwa i etyki) bywa ELEMENTEM interwencji. Zbyt sztywne trzymanie jednego modelu może utrudniać pracę z rodziną i regulację zachowań- lub podtrzymywać zaburzenie 😱😱😱😱

Elastyczność jest najważniejsza!!!

16/07/2026

✅Napadowe objadanie się nie leczy się zakazami ani kolejną dietą‼️

W terapii jednym z pierwszych kroków jest uporządkowanie sposobu jedzenia:
✔️ regularne spożywanie 5 epizodów jedzenia w ciągu dnia,
✔️ dostosowanie podaży energii do zapotrzebowania wyliczonego przez dietetyka lub psychodietetyka,
✔️ prowadzenie pisemnego automonitoringu posiłków, emocji i okoliczności jedzenia (przykład takowego automonitoring w moim ebooku).

Dopiero gdy organizm przestaje funkcjonować w cyklu głodu i przejadania, można skutecznie pracować nad mechanizmami podtrzymującymi napady, ale to już kolejny etap.

Jakie błędy najczęściej widzisz w pracy z pacjentami z napadowym objadaniem się? 👇

psychodietetyka psychoterapia terapeuta psycholog dietetyk edukacjapsychologiczna

14/07/2026

❤️‍🩹Czas na wyjaśnienie nim wszyscy padniemy na zawał serca 😀❤️‍🩹😂

✅Najważniejsze, żeby pacjent był zmotywowany do leczenia…

➡️ No… nie zawsze, bo…

W anoreksji, bulimii… brak motywacji często jest objawem choroby, a nie cechą pacjenta. Czekanie, aż pacjent „będzie gotowy”, może opóźniać rozpoczęcie leczenia- a musimy zacząć działać by uratować mu życie❗️

✅Nie rozmawiaj z rodzicami bez zgody nastolatka…

➡️ To zależy 🫣 o nie, o nie, jak to, jak to?!?!?

W przypadku niepełnoletnich pacjentów rodzice są często niezbędnym elementem procesu leczenia… Współpraca z rodziną bywa jednym z kluczowych czynników poprawy, oczywiście z poszanowaniem zasad etycznych i ustalonych zasad. JEDNAK praca na rzecz ratowania życia ma priorytet u mnie nad wszystkim…👀

✅Wystarczy nauczyć pacjenta zdrowego jedzenia.

➡️ Zdecydowanie nie. Bardzo, bardzo nie‼️

Większość pacjentów z anoreksją doskonale wie, co jest zdrowe. Ba! Zaburzenia odżywiania często zaczynają się właśnie od zdrowego odżywiania 🥸

Daj znać w komentarzu, czy nie padłeś na zawał. 👀😂

09/07/2026

👉Gdy Pacjent mówi: Mam lęk wysokości. Nigdy się go nie pozbędę.
✅Pokazuję mu wszystkie moje próby, gdy pracuję ze swoim lękiem.

♥️Terapia nie polega na czekaniu, aż lęk zniknie. Polega na stopniowym robieniu tego, co ważne, mimo jego obecności.

👉To właśnie dlatego w terapii nie uczymy unikania lęku (jakiegokolwiek), ale zmieniania relacji z nim. Każdy mały krok pokazuje mózgowi, że lęk nie zawsze oznacza zagrożenie.

💬 Zasada jest prosta: Bój się i rób. Oczywiście stopniowo, bezpiecznie i zgodnie z planem terapeutycznym. Analogicznie postępujemy z jedzeniem, jego regularnością … 🌯🍏🌮🌭

02/07/2026

To może być jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie usłyszysz jako rodzic.

Leczenie zaburzeń odżywiania czasami sprawia, że dziecko zaczyna bardziej się złościć.

Nie dlatego, że robisz coś źle.

Kiedy przestajesz pozwalać, by zaburzenie decydowało o posiłkach, aktywności czy codziennych wyborach, dziecko może protestować. Może mówić, że go nie rozumiesz, że jesteś zbyt kontrolujący lub że wszystko pogarszasz.

To bardzo bolesne dla rodzica.

Pamiętaj jednak, że złość nie zawsze jest skierowana do Ciebie. Często pojawia się wtedy, gdy zaburzenie odżywiania traci wpływ.

To nie oznacza, że relacja z dzieckiem się psuje. Czasem jest to przejściowy etap zdrowienia.

Nie chodzi o to, by walczyć z dzieckiem. Chodzi o to, by wspólnie walczyć z zaburzeniem.

Dlatego tak ważne jest, aby rodzice nie zostawali z tym sami. Wsparcie specjalistów pomaga przejść przez ten trudny okres i chronić zarówno zdrowie dziecka, jak i relację z nim.

♥️Zachęcam do obserwacji mojego profilu♥️

29/06/2026

„Moje dziecko na pewno nie ma zaburzeń odżywiania. Przecież jeszcze je.”

To jeden z najczęstszych mitów.

👉Zaburzenia odżywiania nie zaczynają się od całkowitej odmowy jedzenia. Często rozwijają się powoli i początkowo wyglądają jak „zdrowe odżywianie „ (od którego zaburzenia odżywiania zaczynają się baaaaardzo często), dbanie o zdrowie albo dorastanie.

Na co warto zwrócić uwagę?

▫️ Dziecko zaczyna eliminować kolejne produkty.
▫️ Coraz częściej mówi o kaloriach, wadze lub „zdrowym jedzeniu”.
▫️ Unika wspólnych posiłków.
▫️ Staje się drażliwe, gdy nie może zjeść zgodnie ze swoimi zasadami.
▫️ Zaczyna intensywnie ćwiczyć, nawet gdy jest zmęczone lub chore.
▫️ Coraz częściej krytykuje swoje ciało.
▫️ Wycofuje się z życia towarzyskiego.

Pojedynczy objaw nie oznacza od razu zaburzenia odżywiania. Jednak kilka z nich występujących jednocześnie powinno skłonić do uważnej rozmowy i konsultacji ze specjalistą.

Warto pamiętać, że i m wcześniej problem zostanie zauważony, tym większa szansa na pełny powrót do zdrowia‼️

❤️

26/06/2026

Terapia rzadko wygląda tak, jak pokazują to filmy. Często z takim oczekiwaniem zapisujemy się na nią.

Na terapii są momenty, kiedy czujesz ulgę i widzisz, że coś się zmienia. Ale są też dni, kiedy wydaje się, że stoisz w miejscu albo robisz krok do tyłu.

To normalne. I ważne by to przetrwać. Nie samemu, ale z terapeutą.

Zmiana nie przebiega po prostej linii. To proces pełen wzlotów i upadków, wątpliwości, trudnych emocji i małych zwycięstw, których czasem nawet nie zauważamy.

Najważniejsze jest to, żeby się nie poddawać.

Bo jeśli wytrwasz, z czasem zauważysz, że to, co kiedyś było codzienną walką, staje się łatwiejsze. Że masz więcej spokoju, więcej zrozumienia dla siebie i więcej życia poza problemem.

Nie chodzi o to, żeby nigdy nie upaść.
Chodzi o to, żeby nauczyć się po każdym upadku wstawać.

🌿 Na końcu tej drogi nie czeka idealne życie. Czeka życie, które przestaje być zdominowane przez cierpienie.

Przekonałam?♥️

25/06/2026

🧑‍🏫Na terapii dowiesz się, że możesz wpływać na kierunek swoich myśli.

Zazwyczaj nie masz wpływu na to, skąd pojawia się pierwsza myśl dlatego; że nasz umysł działa w oparciu o przekonania/schematy, które tworzyły się przez lata. Często powstały one w dzieciństwie i były odpowiedzią na to, czego doświadczaliśmy w relacjach z innymi ludźmi.

😳Jak to działa? Jedna osoba popełniająca błąd pomyśli „bywa…” inna… „jestem beznadziejna”.

Tu wpływ na to jaka ta myśl jest maja przekonania nie sytuacja.

Dobra wiadomość?👀

Przekonania można zmieniać.

Terapia pomaga rozpoznać stare schematy myślenia, zrozumieć ich źródło i budować bardziej wspierający sposób patrzenia na siebie i świat.

Nie zawsze możesz zatrzymać automatyczną myśl.👉

Możesz jednak nauczyć się decydować, czy chcesz za nią podążać 😃

21/06/2026

💭 Nie każda myśl mówi prawdę.

Każdy👀 z nas ma w głowie tysiące myśli każdego dnia. Niektóre pomagają, inne straszą, oceniają lub podważają naszą wartość.

🫣Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy traktować każdą myśl jak fakt.

„Nie dam rady.”
„Jestem niewystarczający/a.”
„Na pewno sobie nie poradzę.”

To tylko myśli! Myśli to nie fakty!

👉Co możesz zrobić inaczej?
Możesz zauważyć swoją myśl 🙋‍♀️, zatrzymać się i zadać sobie pytanie:
?Czy to fakt, czy tylko moja interpretacja?👀

Warto nauczyć się patrzeć na własne myśli z większym dystansem 😃

A jaka myśl najczęściej pojawia się w Twojej głowie, gdy masz trudniejszy dzień? 💬

Adres

Piła
64-920

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 14:00

Strona Internetowa

https://pomocownia.com/marcelina-pniakowska-psycholog-psychoterapeuta-terapeuta-o-dzywiania/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marcelina Pniakowska psycholog, psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.