Poradnia Psychologiczna "Bezpieczne Relacje" Katarzyna Suchowicz-Herma

04/02/2026

Zapraszam serdecznie do wysłuchania podcastu, w którym rozmawiałyśmy z Martą Sak min. o bezpiecznych relacjach z jedzeniem 🙂

👉 https://youtu.be/i3ETq3gnxjg👈
🍕 O relacji z jedzeniem - praktyczne wskazówki z psychodietetyki 🍊

⭐ Wracamy z kolejnym, już drugim, odcinkiem podcastu: „Blisko Siebie – szczere rozmowy o zdrowiu psychicznym” 🤩

🧠Podcast Blisko Siebie to rozmowy o dobrostanie, zdrowiu psychicznym i wsparciu w kryzysie ze specjalistami stworzone z inicjatywy Społeczna Rada ds. Zdrowia Psychicznego i Edukacji w Górze Kalwarii we współpracy Gmina Góra Kalwaria.

👉 Nowy rok rozpoczął się już w pełni, a wraz z nim często podejmujemy różne postanowienia - często dotyczą one naszej fizyczności - jedzenia, czy aktywności fizycznej. Do drugiego odcinka podcastu zaprosiliśmy kogoś kto na co dzień podejmuje pracę z tematem nawyków żywieniowych, relacji z jedzeniem i wpływem naszego odżywiania na naszą psychikę i samopoczucie. Jak ważna jest świadomość swoich nawyków w obliczu chęci zmian? Czy jedzenie ma wpływ na nasze samopoczucie? Jak dobrze podejść do postanowień noworocznych, by nie spocząć na laurach? Mamy nadzieję, że ten odcinek choć w jakiejś części odpowie na te i inne pytania dotyczące naszej relacji z jedzeniem.

Zapraszamy do oglądania😊

🎙️Katarzyna Suchowicz-Herma - psycholog, interwent kryzysowy oraz psychodietetyk
Na co dzień pomaga przezwyciężać zarówno kryzysy osobiste jak i kryzysy między partnerami. Jako wieloletni pracownik ośrodka interwencji kryzysowej udziela konsultacji indywidualnych, konsultacji dla rodziców czy par. Służy także wsparciem psychodietetycznym osobom, które są zainteresowane nie tylko uzyskaniem, ale i utrzymaniem prawidłowej masy ciała dzięki trwałej zmianie nawyków żywieniowych i zrozumieniem swojej relacji z jedzeniem.

Gmina Góra Kalwaria Katarzyna Suchowicz-Herma

24/09/2024

Drodzy Państwo,
miło mi poinformować, że w związku z ukończeniem studiów podyplomowych na kierunku „Psychodietetyka”
w zakresie oferowanych przeze mnie usług pojawiły się konsultacje psychodietetyczne.

Tego typu konsultacje dedykowane są osobom, które są zainteresowane nie tylko uzyskaniem, ale i utrzymaniem prawidłowej masy ciała a to jest możliwe jedynie dzięki trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Co konkretnie mam do zaoferowania?

☘️Przede wszystkim opracowanie i zaproponowanie indywidualnego planu działania mającego na celu uzyskanie i utrzymanie prawidłowej masy ciała.

☘️Pomoc psychologiczną w zmianie dotychczasowych niekorzystnych nawyków żywieniowych na te nowe prozdrowotne.

☘️Wsparcie psychologiczne podczas całego procesu zmiany.

☘️Pomoc w momentach kryzysu i zwątpienia (bo te mogą choć nie muszą się pojawić).

☘️Wsparcie psychologiczne
w utrwaleniu zdrowych nawyków żywieniowych.

☘️Dostarczenie niezbędnej wiedzy
na temat tego jakie produkty i nawyki żywieniowe sprzyjają osiąganiu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała (a jakie nie).

A to wszystko oczywiście w życzliwej i pełnej akceptacji atmosferze 😊

Zainteresowanych zapraszam do kontaktu pod numerem 786 907 952

15/05/2024

Prawo wyboru.

27/09/2023

Warto spróbować 🙂

23/02/2023

Już samo podjęcie decyzji o leczeniu to pierwszy, ale jakże istotny krok w stronę zdrowia.



Mem: Psycholog w Lublinie

27/10/2022

Korzystanie z dostępnego wsparcia to ważna umiejętność służąca poradzeniu sobie z najtrudniejszymi nawet sytuacjami.
Uczestnictwo w terapii to nie wstyd a kompetencja a decyzja o podjęciu terapii to pierwszy krok w stronę zdrowienia.

03/07/2022

Przyjrzyj się swojej strefie wpływu i zobacz jak wiele możesz.

17/05/2022

Nigdy nie jest za późno, by napisać nowy rozdział swojego życia.

Jeśli się boisz, że nie dasz rady albo nie wiesz od czego zacząć - poproś o wsparcie.



Grafika: Marta Frej memy

03/04/2022

Za pewne zachowania nie musisz przepraszać
- masz do nich prawo :)

28/10/2020

"Myślenie o końcu życia, zachęca nas, by śmielej chwytać teraźniejszość"
Ten cytat z książki Irvina Yaloma "Istoty ulotne" bardzo odzwierciedla to co ostatnio odczuwam.
W obliczu pandemii siłą rzeczy pojawiają się we mnie refleksje o kruchości życia, o jego skończoności, o tym, że dziś jestem, ale jutro może mnie nie być.
I właśnie teraz idea cieszenia się tym co dobre tu i teraz jakoś bardziej we mnie rezonuje.
Jestem na te dobre rzeczy bardziej uważna.
Łatwiej je wyłapuję.
Pochylam się nad nimi, kontempluję.
Można powiedzieć, że żyję pełniej, bardziej świadomie, bardziej tu i teraz. Skupiona na tym co mi bliskie, wspierające, piękne.
Cieszą mnie drobiazgi.
Cieszy każda dobra chwila, uśmiech, życzliwe słowo, ciepłe spojrzenie.
Paradoksalnie w tym trudnym czasie odnajduję i zauważam więcej tego co wokół mnie dobre, bardziej niż kiedykolwiek.

Katarzyna

23/10/2020

W trudnych chwilach zauważaj wokół siebie wszystko to co jest dobre i wspierające.
Kolekcjonuj wszystkie nawet najmniejsze powody do radości.
Oddychaj głęboko.

24/09/2020

Każdy pojawiający się w życiu kryzys świadczy o tym, że coś przestalo działać i potrzebna jest jakaś zmiana.
Potraktuj więc kryzys jako punkt wyjściowy do zmiany swojej sytuacji na lepszą.
Skorzystaj z dostępnych zasobów, ktore mogą być pomocne w zbudowaniu nowego na gruzach starego.