02/08/2026
Tarczyca produkuje głównie hormon T4, który jest formą mniej aktywną.
Dopiero dzięki enzymom zwanym dejodynazami T4 przekształca się w T3 – hormon, który odpowiada m.in. za tempo metabolizmu, produkcję energii i prawidłową pracę wielu narządów.
Jeśli przez dłuższy czas organizm otrzymuje zbyt mało energii, uruchamia mechanizmy oszczędzania. Jednym z nich są zmiany w aktywności dejodynaz, które mogą prowadzić do mniejszej produkcji aktywnego T3. To fizjologiczna adaptacja do przewlekłego niedoboru energii – organizm próbuje w ten sposób ograniczyć wydatek energetyczny.
Czy to oznacza, że dieta niskowęglowodanowa jest zła? Nie.
Może być dobrym rozwiązaniem u niektórych osób, jeśli istnieją ku temu wskazania kliniczne i dieta jest odpowiednio zbilansowana. Natomiast Hashimoto samo w sobie nie jest wskazaniem do eliminowania węglowodanów. Aktualnie nie ma dowodów, które uzasadniałyby rutynowe stosowanie diety niskowęglowodanowej u wszystkich osób z Hashimoto.
Dlatego zamiast wybierać restrykcyjne diety, warto postawić na sposób żywienia dopasowany do Twojego stanu zdrowia, wyników badań, poziomu aktywności i celu terapii. W dietoterapii Hashimoto liczy się nie tylko to, co jesz, ale również czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość energii i składników odżywczych.
💬 Masz Hashimoto? Napisz, z jakim mitem dotyczącym diety spotykasz się najczęściej.
