Drcubala

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Drcubala Od 35 lat jestem lekarzem medycyny funkcjonalnej z międzynarodowym doświadczeniem.

Nazywana Polskim Dr House, skutecznie leczę pacjentów z problemami przewlekłymi (jelita-narządy) Autorka książek, kursów, art.naukowych, ekspert telewizyjny

03/09/2026

[autopromocja]
Czasem największym sygnałem ostrzegawczym nie jest to, że nie dajesz już rady.

Jest nim moment, w którym zaczynasz uważać, że ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie czy brak siły to po prostu normalne życie.

A nie musi tak być.

Napisz „WRZESIEŃ” w komentarzu, a wyślę Ci link do mojej książki „Zdrowie jest cenniejsze niż miliony”. Znajdziesz w niej wiedzę, badania, testy i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje zdrowie i świadomie o nie zadbać.

02/09/2026

Nie wiesz, co zapakować dziecku do szkoły? 🎒💛
Mam dla Ciebie prosty pomysł na wartościowy, odżywczy i sycący lunchbox, który możesz przygotować bez wielkiego kombinowania.
Pamiętaj, że lunchbox nie musi być skomplikowany — liczy się różnorodność, dobre składniki i to, żeby dziecko miało coś, co naprawdę lubi. 🥪🍓
Zapisz ten post 📌, żeby mieć gotową inspirację na kolejny szkolny poranek.
I podeślij go komuś, komu właśnie brakuje pomysłów na lunchbox. 💛

01/09/2026

👧Twoje dziecko wraca ze szkoły zmęczone, rozdrażnione i mówi, że nie może się skupić?

Zanim pomyślisz: „taki wiek” albo „taki charakter”, przyjrzyj się temu, co dziecko je i pije w ciągu dnia. 🧠

Mózg dziecka potrzebuje regularnego dopływu energii i odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować.

Jeśli śniadanie jest głównie słodkie, w lunchboksie brakuje źródła białka, a zamiast wody pojawia się słodki napój, dziecku może być trudniej utrzymać energię i koncentrację przez cały dzień.

Nie chodzi o idealną dietę ani o całkowite wyeliminowanie słodyczy. Chodzi o codzienne, proste wybory i odpowiednio skomponowane posiłki. 💛
🥚 źródło białka
🥑 zdrowe tłuszcze
🥕 warzywa i owoce
🍞 produkty, które dostarczają energii
💧 przede wszystkim woda

Chcesz, żebym przygotowała przykładowe lunchboxy dla dziecka, które będą smaczne, proste i bardziej sycące?
Napisz „TAK” w komentarzu. 👇

30/08/2026

Wybierać siebie, bez poczucia winy🤍

29/08/2026

Cały odcinek poświęcony żelazu obejrzycie na moim kanale YouTube 🎥❤️ Link znajdziecie w BIO!

Koniecznie zajrzyjcie i zostańcie ze mną na dłużej — zaobserwujcie mój profil! 🫶

28/08/2026

[autopromocja]
A może warto spojrzeć na swoje zdrowie trochę szerzej? ❤️

To, jak żyjemy na co dzień, nasze emocje, stres, sen i relacje — wszystko ma znaczenie. Nie zawsze możemy uniknąć trudnych sytuacji, ale możemy nauczyć się lepiej o siebie dbać.

📖 Jeśli chcecie poznać moje podejście do zdrowia, napiszcie w komentarzu ZDROWIE, a wyślę Wam link do mojej książki.

👇 Kto chce?

27/08/2026

1. Morfologia
2. TSH
3. Profil dobowy kortyzolu – w swojej praktyce robię pacjentom badanie kortyzolu ze śliny, żeby sprawdzić jego poziom w różnych porach dnia.

Jeśli od dłuższego czasu czujesz zmęczenie, nie ignoruj tego. ❤️

👉 Zapisz rolkę i udostępnij komuś, komu może się przydać.

26/08/2026

❓ Ile czasu dziennie spędzasz na telefonie? 📱

Sięgasz po niego zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem? Zabierasz go wszędzie, nawet do łazienki? Scrollujesz podczas jedzenia? 🤳🍽️

Telefon sam w sobie nie jest problemem. Warto jednak zwrócić uwagę na to, czy potrafisz odłożyć go na bok i być naprawdę obecnym tu i teraz. Nadmiar bodźców może wpływać m.in. na koncentrację, jakość snu i sposób, w jaki jemy.

🚗 I najważniejsze: telefon w ręku podczas prowadzenia samochodu to realne zagrożenie życia — Twojego i innych uczestników ruchu. Żaden SMS ani telefon nie są ważniejsze niż bezpieczeństwo.

👇 A teraz szczerze — potrafisz wytrzymać kilka godzin bez telefonu? Napisz w komentarzu!

24/08/2026

Szynka na śniadanie, kiełbasa na grillu, parówki na kolację… 🥓🌭 Czy naprawdę mogą zwiększać ryzyko raka?

WHO zalicza przetworzone mięso do czynników rakotwórczych dla ludzi. To nie znaczy, że parówka jest tak samo niebezpieczna jak papierosy — chodzi o to, że istnieją mocne dowody na związek między częstym spożywaniem przetworzonego mięsa a rakiem jelita grubego.

Nie chodzi o panikę ani o całkowite eliminowanie tych produktów z diety. Kluczowe są ilość i częstotliwość. Warto więc zastanowić się, jak często przetworzone mięso pojawia się na naszym talerzu. 🤔

👇 A Ty jak często jesz parówki, szynkę lub kiełbasę? Napisz w komentarzu!

A jeśli chcesz mój przepis na pyszny schabik, zostaw 🥩 i podaj swój ulubiony przepis na mięso! 😋

23/08/2026

Nie poddawaj się. 🤍
Nawet jeśli dziś nie widzisz efektów, każdy mały krok przybliża Cię do celu. Nie wszystko przychodzi od razu — ważne, żeby iść dalej. ✨

Uwierz w siebie i nie rezygnuj z tego, czego naprawdę pragniesz. 💫
Wasza ❤

Adres

Ulica Kniaziewicza 45 Lok . 10
Piaseczno
05-500

Godziny otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 16:00
Wtorek 10:00 - 16:00
Środa 10:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 16:00
Piątek 10:00 - 16:00

Telefon

+48501756971

Strona internetowa

, ,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Drcubala opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Drcubala:

Skróty

Udostępnij

Kategoria